체형 퀴즈 : 내 체형이란?

체형에는 Ectomorph, Mesomorph 및 Endomorph의 세 가지 유형이 있습니다. 무엇 당신이야?

퀴즈 시작

체형 퀴즈

당신의 체형이 무엇인지 알고 싶습니까? 모두 장점과 단점이있는 세 가지 신체 유형이 있습니다. 예를 들어, 체중이나 근육이 얼마나 쉽게 증가하는지, 훈련 루틴과 식단이 어떻게 생겼는지 등에 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 몸매를 만들고 싶다면 자신의 체형을 아는 것이 좋습니다!

당신은 무엇을 기다리고 있습니까? 이것으로 지금 당신의 체형을 찾으십시오 체형 퀴즈!

체형

미국 심리학자 William Herbert Sheldon이 1940 년대에 개발 한 Somatotype은 인간의 생리와 심리학을 연결하려고했습니다. 그러나 그의 이론은 나중에 "괴물"로 일축되었습니다. 그래서 이런 종류의 분류는 다소 구식입니다.

그러나 신체 자체에 대한 그의 견해는 완전히 틀린 것은 아닙니다. 당신의 체형에 대해 알아내는 것은 여전히 당신에게 훌륭한 통찰력을 줄 수 있습니다.

나는 어떤 체형입니까?

식단이나 운동 루틴이 어떻게 생겼는지 결정할 수 있기 때문에 어떤 체형인지 아는 것이 좋습니다. 그러나 다음과 같은 신체 유형은 정해진 것이 아닙니다. 대부분의 사람들은 순수한 체형이 아니라 혼합형입니다.

Endomorph 체형

Endomorphs는 지방과 근육을 빠르게 얻는 다소 뼈가 큰 사람들입니다. 그들은 일반적으로 다른 것보다 짧고 체격이 둥글고 신진 대사가 느립니다. 지방 증가를 최소한으로 유지하려면 심장 강화 운동을 많이해야합니다.

Ectomorph 체형

Ectomorphs는 일반적으로 얇고 대부분의 경우 작은 어깨와 마른 근육량을 가진 키가 큰 사람들입니다. 그들은 빠른 신진 대사로 인해 근육량과 체중을 얻는 것이 어렵다는 것을 알게됩니다. 대부분의 경우, ectomorphs는 체중 증가없이 거의 모든 것을 먹을 수 있습니다. 웨이트 트레이닝을 많이해야합니다.

Mesomorph 체형

Mesomorphs는 ectomorphs와 endomorphs 사이에 있습니다. 그들은 일반적으로 운동 능력이 뛰어나고 잘 정의 된 근육을 가지고 있습니다. 대부분의 경우, 그들은 너무 빨리 지방을 얻지 않으면 서 근육량을 빨리 얻는 강한 사람들로 간주됩니다.

부인 성명

이것은 당신의 체형이 무엇인지 알아내는 전문적인 방법이 아닙니다. 또한 이러한 종류의 분류는 매우 구식이라고합니다.

그리고 모든 몸은 아름답습니다!

Describe your shoulders.

  1. Narrow.
  2. As broad as my body.
  3. Broader than my body.

How would you describe your body?

  1. Soft and round
  2. Delicate
  3. Athletic

Do you easily gain weight?

  1. Very easily.
  2. Averagely.
  3. No, I have a hard time gaining weight.

What is your body shape?

  1. Triangular/Hourglass
  2. Rectangular
  3. Round

Describe your arms and legs.

  1. Short.
  2. Proportional to my body.
  3. Very long.

Do you easily gain muscle mass?

  1. Very easily.
  2. No, I have a hard time gaining muscle mass.
  3. Averagely.

How easily do you lose weight?

  1. Averagely.
  2. I have a hard time losing weight.
  3. Very easily.

Describe your waist.

  1. Thinner than my torso.
  2. Thick.
  3. As thin as my torso.
결과 표시

결과

  1. Ectomorph

    You're an ectomorph!

    Ectomorphs are generally thin people with small shoulders and a lean muscle mass. They find it hard to gain muscle mass and weight due to their fast metabolism. Most of the time, ectomorphs can eat almost anything without gaining weight. They should do a lot of weight training.

    Keep in mind that most people are a mix of different body types. If that is the case for you as well, you're still rather an ectomorph than any other body type.

    And don't forget that every body is beautiful!

  2. Mesomorph

    You're a mesomorph!

    Mesomorphs are between ectomorphs and endomorphs. They are generally athletic and have well-defined muscles. Most of the time, they are considered strong people that gain muscle mass quickly while still don't obtain fat too fast.

    Keep in mind that most people are a mix of different body types. If that is the case for you as well, you're still rather a mesomorph than any other body type.

    And don't forget that every body is beautiful!

  3. Endomorph

    You're an endomorph!

    Endomorphs are big-boned people that gain fat and muscles fast. They are generally shorter than others, have a rounder physique, and slow metabolism. To keep fat gain at a minimum, they should do a lot of cardio.

    Keep in mind that most people are a mix of different body types. If that is the case for you as well, you're still rather an endomorph than any other body type.

    And don't forget that every body is beautiful!

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