Что такое веганская диета?

Те, кто придерживаются веганской диеты, также называемой растительной, не употребляют продукты животного происхождения. Это включает в себя мясо, молочные продукты, яйца, мед и желатин. Но веганство выходит за рамки просто диеты.

Короче говоря: Веганство — это образ жизни, который стремится исключить, насколько это возможно и практично, все формы эксплуатации и жестокости по отношению к животным в пищу, одежду или любые другие цели.

Узнайте больше о веганстве здесь.

Стоит ли вам стать веганом?

Но становление веганом может быть очень сложным! Но это также отличная возможность узнать больше о питании и кулинарии, а также улучшить свой рацион. Получение питательных веществ из растительной пищи дает больше места в вашем рационе для продуктов, способствующих здоровью, таких как цельнозерновые, фрукты, орехи, семена и овощи, которые богаты полезной клетчаткой, витаминами и минералами.

Есть ли у вас необходимая сила воли и преданность, чтобы стать веганом? Пройдите викторину Should I go vegan? и узнайте!

Как стать веганом?

Хотя некоторые люди говорят, что стать веганом сложно, другие утверждают, что это проще простого. Но какова же правда?

На самом деле, это зависит от каждого индивидуума. В зависимости от того, кто вы, насколько вы зависимы от продуктов животного происхождения и даже оттого, откуда вы, это может быть сложно или легко.

Лучший совет, который мы можем вам дать, — это начать медленно. Вы уже делаете первые шаги, если пришли на эту страницу. Держите свою цель в голове. Даже если вы начнете есть меньше мяса и других продуктов животного происхождения, вы уже вносите значительный вклад! В жизни важны маленькие изменения, а не большие. Заменяйте продукты животного происхождения на растительные постепенно, и у вас все получится! Вместо того чтобы есть мясо каждый день, сократите его употребление до каждого второго, затем каждого третьего дня и так далее. Но решать вам, хотите ли вы делать это радикально или начать свой новый веганский образ жизни постепенно.

Почему вам следует стать веганом

На самом деле есть три веские причины стать веганом.

Первая — животные: Наверное, это не новость, что животных убивают и эксплуатируют ради мяса и других продуктов. Животных часто очень жестоко обращают и держат в тесных клетках или стойлах.

Вторая — ваше здоровье: Хорошо спланированная веганская диета может привести к снижению кровяного давления, уровня холестерина, уменьшению риска сердечных заболеваний, диабета 2 типа и некоторых видов рака. Исследования показали, что веганская диета подходит для любого возраста и этапа жизни.

Третья — окружающая среда: Избегая продуктов животного происхождения, вы также снижаете свой углеродный след.