Co to jest dieta wegańska?

Osoby stosujące dietę wegańską, nazywaną też dietą roślinną, nie jedzą produktów pochodzenia zwierzęcego. Obejmuje to mięso, nabiał, jaja, miód i żelatynę. Ale weganizm to coś więcej niż tylko dieta.

Krótko mówiąc: Weganizm to sposób życia, który dąży do wykluczenia, na ile to możliwe i praktyczne, wszelkich form wykorzystywania i okrucieństwa wobec zwierząt w celach żywnościowych, odzieżowych czy jakichkolwiek innych.

Dowiedz się więcej o weganizmie tutaj.

Czy powinieneś zostać weganinem?

Ale przejście na weganizm może być też wielkim wyzwaniem! Jednak może to być także świetna okazja, aby dowiedzieć się więcej o żywieniu i gotowaniu oraz poprawić swoją dietę. Czerpanie składników odżywczych z roślin pozwala na większe miejsce w diecie na zdrowe opcje takie jak pełnoziarniste produkty, owoce, orzechy, nasiona i warzywa, które są pełne korzystnego błonnika, witamin i minerałów.

Czy masz wystarczająco silną wolę i determinację, aby zostać weganinem? Rozwiąż quiz Should I go vegan? i przekonaj się!

Jak przejść na weganizm?

Dla niektórych przejście na weganizm to wyzwanie, dla innych kawałek ciasta. Ale jaka jest prawda?

To różni się w zależności od osoby. W zależności od tego, kim jesteś, jak bardzo jesteś zależny od produktów zwierzęcych, a nawet skąd pochodzisz, może to być trudne lub łatwe.

Najlepszą radą, jaką możemy Ci dać, jest to, abyś robił to powoli. Już robisz pierwsze kroki, skoro trafiłeś na tę stronę. Miej na uwadze swój cel. Nawet jeśli zaczniesz jeść mniej mięsa i innych produktów zwierzęcych, to i tak wniesiesz znaczący wkład! Chodzi bardziej o małe zmiany niż o wielkie. Zamień produkty zwierzęce na roślinne małymi krokami, a wszystko pójdzie dobrze! Zamiast jeść mięso codziennie, zredukuj to do co drugiego, a potem co trzeciego dnia i tak dalej. Ale to od Ciebie zależy, czy chcesz to zrobić radykalnie, czy zacząć swój nowy wegański styl życia powoli.

Dlaczego powinieneś zostać weganinem

Istnieją naprawdę trzy świetne powody, aby zostać weganinem.

Pierwszy to zwierzęta: To prawdopodobnie nie jest wielka nowość, że zwierzęta są zabijane i wykorzystywane na mięso oraz inne produkty zwierzęce. Zwierzęta są często traktowane bardzo okrutnie i trzymane w ciasnych klatkach lub stajniach.

Drugi to Twoje zdrowie: Dobrze zaplanowana dieta wegańska może prowadzić do obniżenia ciśnienia krwi, cholesterolu, zmniejszenia ryzyka chorób serca, cukrzycy typu 2 i niektórych rodzajów raka. Badania pokazały, że dieta wegańska jest odpowiednia dla każdego wieku i etapu życia.

Trzeci to środowisko: Unikając produktów zwierzęcych, zmniejszasz swoje ślady węglowe.

👉 Quiz o typach małp: Jakim typem małpy jesteś? | Dowiedz się!