Ce este o dietă vegană?

Cei care urmează o dietă vegană, cunoscută și ca dietă pe bază de plante, nu consumă produse de origine animală. Asta include carnea, lactatele, ouăle, mierea și gelatina. Dar veganismul se extinde dincolo de dietă.

Pe scurt: Veganismul este un mod de viață care caută să excludă, pe cât posibil și practicabil, toate formele de exploatare și cruzime față de animale pentru alimentație, îmbrăcăminte sau orice alt scop.

Află mai multe despre veganism aici.

Ar trebui să devii vegan?

Dar să devii vegan poate fi și foarte provocator! Totuși, a deveni vegan poate fi și o oportunitate grozavă de a învăța mai multe despre nutriție și gătit, și de a-ți îmbunătăți dieta. Obținerea nutrienților din alimentele vegetale îți lasă mai mult loc în dietă pentru opțiuni care promovează sănătatea, cum ar fi cerealele integrale, fructele, nucile, semințele și legumele, care sunt pline de fibre benefice, vitamine și minerale.

Ai voința și dedicarea necesare pentru a deveni vegan? Fă quizul Ar trebui să devin vegan? și află!

Cum să devii vegan?

În timp ce unii oameni spun că a deveni vegan este o provocare, alții spun că e floare la ureche. Dar care este adevărul?

De fapt, e diferit pentru fiecare persoană. În funcție de cine ești, cât de dependent ești de produsele de origine animală și chiar de unde vii, poate fi complicat sau ușor.

Cel mai bun sfat pe care ți-l putem da este să o iei încet. Deja ai făcut primii pași dacă ai ajuns pe această pagină. Ține-ți obiectivul în minte. Chiar dacă începi să mănânci mai puțină carne și alte produse de origine animală, contribui semnificativ! E mai mult despre schimbările mici decât despre cele mari în viață. Înlocuiește produsele de origine animală cu cele vegetale în pași mici, și o să te descurci de minune! În loc să mănânci carne în fiecare zi, redu-o la fiecare a doua zi, apoi la fiecare a treia zi, și așa mai departe. Dar depinde de tine dacă vrei să faci asta radical sau să începi noul tău stil de viață vegan încet.

De ce ar trebui să devii vegan

Există de fapt trei motive excelente pentru a deveni vegan.

Primul este animalele: Probabil că nu e o noutate că animalele sunt ucise și exploatate pentru carne și produse de origine animală. Animalele sunt adesea tratate foarte crud și ținute în cuști sau grajduri mici.

Al doilea este sănătatea ta: O dietă vegană bine planificată poate duce la scăderea tensiunii arteriale, scăderea colesterolului, rate mai mici ale bolilor de inimă, diabetului de tip 2 și anumitor tipuri de cancer. Studiile au arătat că o dietă vegană este potrivită pentru fiecare vârstă și etapă a vieții.

Al treilea este mediul înconjurător: Evitând produsele de origine animală, amprenta ta de carbon este de asemenea redusă.