Cum să treci peste cineva
O despărțire este o experiență oribilă. Suntem aici pentru a vă ajuta în aceste momente dificile și pentru a vă oferi o mulțime de sfaturi excelente.
✍️ 19 ianuarie 2021
💔
O despărțire este, fără îndoială, una dintre cele mai grave experiențe pe care le poate avea o ființă umană. Indiferent de cât timp ați fost un cuplu, sfârșitul unei relații este aproape întotdeauna dureros și aproape întotdeauna se simte groaznic mult timp după aceea.
Acest lucru este firesc, la urma urmei, ați investit o mulțime de emoții și timp în această persoană și această relație cu ei. Dar nu este ceva ce poți face pentru a ajuta procesul de vindecare?
Da, există modalități și mijloace de a depăși mai repede durerea unei despărțiri. Totuși, va dura timp. Este aproape imposibil să te simți mai bine peste noapte.
Deci aveți multe în față. Iată, însă, o listă de sfaturi care vă pot ajuta să vă întoarceți pe drumul cel bun și să treceți prin despărțire cât mai bine. O poți face!
😭 Cum să treci peste cineva
Îmi pare foarte rău că treci prin această experiență crudă. Despărțirile nu sunt distractive. Mai ales când ești persoana care a fost abandonată, sentimentul din pieptul tău este de nedescris cumplit. Îți sfâșie inima, te simți gol. Dar nu trebuie să prelungi suferința inutil. Următoarele sfaturi vă vor ajuta cu siguranță să vă simțiți mai bine în curând.
Acceptă că s-a terminat
Cel mai important fapt de înfruntat este acesta: S-a terminat. “Fără rahat, Sherlock”, s-ar putea să te gândești la tine acum. Dar adu asta din nou în cap: S-a terminat. Este în spatele tău. Acum nu puteți schimba nimic despre despărțire și despre ce s-a întâmplat.
Nu mai trăi în trecut și concentrează-te pe aici și acum - și pe viitor! S-ar putea să nu fiți chiar acum, dar vor veni din nou zile mai bune. Vei fi din nou fericit, vei iubi și vei fi iubit din nou. Poate că nu doriți să auziți sau să acceptați nimic din acest moment, dar ceea ce spun este adevărat. Ceea ce treci acum va trece.
Eliminați amintirile
Acest pas te va răni enorm pentru că vei retrăi toate amintirile cu fostul tău. Emoțiile se agață de fiecare obiect. Cel mai bine este să eliminați fotografiile și obiectele care sunt cumva legate de acea persoană. Altfel, te vei răni tot timpul văzând aceste lucruri.
Cel mai inteligent lucru ar fi dacă i-ai arunca. Dar dacă nu vă puteți duce la măsuri atât de drastice, atunci puneți totul într-o cutie care dispare în pod, la subsol sau la un prieten pentru a colecta acolo praful, pentru că Dumnezeu știe cât timp. Cu toate acestea, ar fi recomandabil să dispuneți de toate acestea înainte de următoarea relație. Dacă următorul tău partener se întâlnește cu ei sau află despre el, următorul paradis ar putea fi în pericol.
Întrerupeți orice contact cu această persoană
Acest sfat merge mână în mână cu ultimul. Nu mai trimiteți textul fostului dvs., nici măcar nu-i sunați. De asemenea, ar fi înțelept să le dezactivați pe toate canalele de socializare, astfel încât să nu mai vedeți postări de la persoana respectivă. Asta te-ar face rău doar inutil. Și nu le vizitați nici profilurile!
Aș recomanda să blochezi persoana numai dacă te contactează în continuare și te înțepe de fiecare dată. În caz contrar, blocarea poate fi interpretată ca un act din ciudă, care rareori este bine primit. Nu fiți copil și faceți față acestei despărțiri ca un adult.
Bawl ochii tăi afară
Este de o semnificație enormă că îți permiți sentimentele. Bawl pentru ceea ce este nevoie. Încearcă să-ți eliberezi durerea ultima dată. Nu-l suprimați tot timpul, acesta va întârzia doar procesul de vindecare. Bucurați-vă de câteva seri acasă plângând și suferind pentru a reveni la voi.
De asemenea, poate fi foarte util să strigi către prieteni. Dar nu te pierde prea mult în autocompătimirea ta și nu întreba prea mulți dintre ei. Obțineți ajutor și distrați-vă cu prietenii cât mai bine.
Fiecare își procesează emoțiile în mod diferit. De exemplu, ai putea să faci sport sau să fii creativ. O despărțire poate fi depășită foarte bine cu creativitatea. Posibilitățile sunt numeroase. Scrie-ți sentimentele din suflet, scrie un cântec sau pictează o imagine. Dacă este bine pentru tine, poți distruge munca ta în scopuri simbolice după aceea.
Dacă ai suferit mult timp de o săptămână sau două, cel târziu va fi timpul să te ridici din nou. Așadar, nu vă încurcați în rolul victimei prea mult și prea mult timp. Pentru că cu cât te lași mai mult să te afunzi în ea, cu atât ceri mai mult de la cei din jur și cu atât îți va fi mai dificil să ieși din gaura ta din nou. Trebuie să funcționezi din nou.
📖 Sugestii pentru tine: Cum să-l recuperezi pe fostul tău: cele mai bune sfaturi
În mod logic, o săptămână sau două nu vor fi suficiente pentru a vă simți bine. Probabil te vei simți rău o vreme, dar așa cum am spus: Nu vă lăsați în rolul de victimă și nu vă scufundați în autocompătimire.
Aflați din despărțire
Așezați-vă o vreme și reflectați la relație. Ce te-a învățat? Ce ți-a scăpat când erai în această relație? Puteți recunoaște, de asemenea, unele tipare din relațiile din trecut în care continuați să cădeți. Poate îți place să grăbești lucrurile sau ești foarte gelos. Sau poate alegeți întotdeauna persoanele greșite pe baza caracteristicilor greșite.
Pe cât de greu pare: Despărțirile sunt profesori incredibil de buni. Ele îți arată cine ești, care sunt greșelile tale și te ajută să lucrezi asupra ta - dacă ești dispus să faci asta.
O listă de trăsături de caracter
Adesea, nu uităm decât lucrurile pozitive ale fostului lor. Notați toate trăsăturile și experiențele negative cu persoana respectivă. De îndată ce vă dați seama că persoana nu era nici pe departe perfectă, puteți vedea că este mai bine așa cum a mers.
Învață să ierți
Mai ales dacă aveți acum o listă de trăsături care au fost rele despre fostul partener și despre relație, ar trebui să iertați această persoană și mai ales pe voi înșivă. Iertați-vă pe amândoi. Nu are rost să ne supărăm pe cineva pentru totdeauna - mai ales când ești tu cu care ești supărat.
📖 Sugestii pentru tine: Deveniți mai încrezători: Cele mai bune 10 sfaturi ale experților pentru bărbați
Fă-ți ceva bun
De asemenea, ar trebui să vă tratați. Și din moment ce vă simțiți foarte rău acum, ar trebui să profitați de ocazie pentru a vă face ceva bun. Faceți o baie relaxantă, urmăriți-vă filmul preferat, comandați o pizza și intrați într-o ținută confortabilă. Ia-o ușor la început. Dar nu te lăsa să mergi prea mult.
Cu toate acestea, după aceea, trebuie să începeți să funcționați treptat din nou și să vă întoarceți în șa. Fa cateva exercitii. Acest lucru este sănătos și o distragere foarte bună. Când sunteți ocupat să vă mențineți respirația, va fi dificil să vă gândiți la fostul dvs. Mănâncă-ți mâncărurile sănătoase preferate, gătește și petrece timpul.
Fă-ți singur ceea ce ai neglijat în relația ta. Rareori ai avut timp pentru tine? Apoi, citiți din nou o carte, dedicați-vă proiectului de vis sau jucați jocul video care a fost pe lista dorințelor dvs. de vârste.
Învață să fii singur
A fi singur are multe avantaje. Folosește-le. Acum poți face din nou orice vrei. Atâta libertate poate fi copleșitoare, deși dacă nu știi ce să faci cu timpul tău. Dar exact asta trebuie să înveți. Ce poți face pentru a-ți face plăcere singur? Poate veți învăța noi abilități. Nu știți să gătiți sau să introduceți un cui în perete? Atunci învață-l.
Prindeți din nou viața
Mai ales dacă relația dvs. a durat mult timp și, ca urmare, s-a schimbat foarte mult în rutina dvs. zilnică, poate fi recomandabil să vă structurați ziua și să folosiți timpul câștigat cu sens. Du-te la plimbare, întâlnește-te cu prietenii, fii creativ. Dar permiteți-vă o odihnă și relaxare seara după ce ați terminat munca.
O mulțime de oameni se îndreaptă apoi spre slujbele lor și lucrează ca o nebună. Poate că și asta te va ajuta. Doar nu exagerați, altfel veți aluneca într-un burnout de care nimeni nu are nevoie.
Urmăriți obiective personale, hobby-uri și interese
De vreme ce ești singur, ai din nou timp pentru tine. Asta este ceva pozitiv! Acum te poți dedica proiectelor personale, obiectivelor, hobby-urilor și intereselor care te-au entuziasmat întotdeauna. Și dacă nu a existat niciodată așa ceva pentru tine, atunci caută ceva! Este practic imposibil să nu găsiți nimic interesant.
Antrenează-te pentru un maraton, începe să joci tenis, începe să pictezi, să scrii, să faci muzică, să faci drumeții - orice vrei, fă-o!
Creșteți ca persoană! Crede-mă, lumea îți poate părea gri acum, dar de îndată ce redescoperi ce mari oportunități are de oferit, în curând va fi din nou colorată pentru tine.
Crește
De multe ori, o despărțire reprezintă un mare impact asupra încrederii în sine. Nu te mai simți dorit, te simți dezgustător și respingător. Prin urmare, este foarte recomandabil să lucrați din nou la stima de sine. Există numeroase sfaturi online, trebuie doar să le căutați.
De asemenea, educă-te. Nu trebuie să devii un specialist în astrofizică și să ai o părere în fiecare dezbatere politică. Este suficient dacă vă cufundați în lucrurile care vă interesează. Desigur, nu este nimic în neregulă cu a cunoaște puțin despre toate domeniile.
👉 Sugestii pentru tine: Cum să obții o prietenă | Un ghid pentru a-i câștiga inima
Dar lucrează și la corpul tău. Aceasta este o distragere bună și în timpul exercițiilor fizice, eliberați hormoni ai fericirii. De asemenea, vă ajută să vă dați aripi minții. Un spirit leneș trăiește într-un corp leneș, spun ei.
Mențineți relațiile interumane
Adesea, toate celelalte relații pe care o persoană le-a suferit puțin din cauza unei relații romantice. De îndată ce ai un partener, ai tendința să neglijezi prietenii și familia. Cel mai bine este să nu-l lăsați să ajungă atât de departe și să rămâneți întotdeauna în legătură cu ei. Dar dacă ați făcut această greșeală așa cum o fac mulți oameni, este momentul să vă reconectați.
Luați legătura cu prietenii și familia, faceți ceva interesant, mergeți la o băutură, mergeți la club sau planificați o noapte de joc. Tot ceea ce te apropie de ei și te distrage este acum binevenit.
Fii acolo pentru alții
Acest sfat se potrivește cu ultimul. Simțirea necesității ajută foarte mult la inimă. Poate cunoașteți pe cineva care are nevoie de ajutor. O persoană în vârstă care este singură; cineva căruia i s-a frânt și inima; oricine. Poate că vă veți ajuta și vecinii cu tăierea gardului viu sau veți ajuta în bucătărie.
Revino pe drumul cel bun
Mai devreme sau mai târziu trebuie să te întorci din nou pe drumul cel bun. Nu te poți ascunde. Mergeți din nou la întâlniri și întâlniți oameni noi. Dar rămâi singur între timp. Trebuie să treci peste despărțirea ta și să-ți procesezi sentimentele mai întâi.
De asemenea, ați putea descărca o aplicație de întâlniri de genul Tinder. Este ușor să cunoști oameni noi acolo. Pur și simplu nu fiți peste cap și începeți o nouă relație cu cineva. Acest lucru este contraproductiv în situația dvs. chiar acum. Faceți cunoștință cu oameni noi și nu încercați să găsiți un nou partener.
Dacă vrei, poți avea și o aventură sexuală. Atâta timp cât ești singur, e în regulă. Doar asigurați-vă că vă angajați într-un sex mai sigur și că nu încercați să compensați despărțirea.
Următoarea ta relație
Așteptați până când vă veți depăși durerea cu următoarea relație. Asta e important. În caz contrar, pur și simplu schimbi ceva asupra noului tău partener și îți suprimi sentimentele neprocesate. Acest lucru nu este bun.
Dar de îndată ce ați reușit-o, puteți căuta un nou iubit sau o nouă iubită.
⏰ Cât durează să treci peste cineva
Acum vă veți întreba cât va dura această durere în voi și acest proces.
Spectacolul Cum am întâlnit-o pe mama ta a avut mai multe teze pentru asta:
- Jumătate cât a durat relația.
- O săptămână pentru fiecare lună în care ați fost împreună.
- Zece mii de băuturi.
Dar știm cu toții că aproape niciuna dintre aceste teze nu poate fi adevărată. Nu există un răspuns general la acest lucru. Unii suferă doar câteva săptămâni, unii câteva luni, iar alții un an. Indiferent cât a durat relația, durata de timp pentru a o depăși poate varia drastic.
Probabil că asta depinde mai mult de câte sentimente ați investit în ele și de cât de neașteptată a fost despărțirea. Dar, mai presus de toate, depinde de un singur lucru: Cât de mult te-ai lăsat doborât de el și te scufunzi în autocompătimire.
Deci, este extrem de important să vă ridicați în picioare și să nu vedeți acest lucru ca fiind sfârșitul lumii. Poți sa faci asta. Ești puternic, ești curajos. Vei fi iubit și vei iubi din nou. Indiferent cât timp durează, puteți trece prin această fază dificilă. Și dacă rămâneți la sfaturile de mai sus, această fază va fi cu siguranță mai scurtă decât fără ele.
❤ Mai multe sfaturi
Avem în continuare câteva sfaturi suplimentare care vă pot ajuta.
Caut ajutor
Nu există rușine în a căuta ajutor. Dacă pur și simplu nu vă simțiți mai bine și nu vă puteți retrage singuri din el, ați putea dori să căutați ajutor profesional. Terapia te poate ajuta foarte mult, chiar dacă este costisitoare. Dar sănătatea ta ar trebui să merite pentru tine.
Dacă acest lucru este prea extrem pentru dvs., medicul de familie vă poate ajuta cu siguranță. Există câteva medicamente eliberate pe bază de rețetă care pot ajuta la ameliorarea durerilor de inimă. De asemenea, medicul de familie poate fi capabil să-ți scrie rău de la locul de muncă, astfel încât să te poți concentra asupra ta.
Cum uiți pe cineva?
Nu te păcăli. Amândoi știm că probabil nu veți uita niciodată persoana respectivă. Trebuie să fii conștient de acest lucru. Singurul lucru pe care îl puteți face este să vă distrageți atenția până când amintirile persoanei nu vă mai rănesc.
Prietenie cu fostul
Dacă suferiți atât de mult de despărțire, v-aș sfătui să nu rămâneți prieteni cu fostul dvs. Dar dacă totuși doriți acest lucru, atunci nu ar trebui să existe niciun contact pentru ceva timp, astfel încât să puteți trece peste persoana respectivă. Altfel, vei continua să rupi rănile vechi.
În plus, atunci nu trebuie să rămâi prieten cu gândul că s-ar putea să apară din nou ceva între voi. Pentru că atunci trebuie să fii atent să nu ajungi accidental în Zona de prietenie. Nu vă lăsați niciodată pe dvs. și sentimentele voastre să fie exploatate. Deci, trebuie să fii liber de orice sentiment romantic înainte ca ceva ca prietenia să poată funcționa între voi doi.
Copii
Dacă aveți copii împreună, atunci devine mai dificil - și ultimul punct. Atunci ești mai mult sau mai puțin obligat să-ți vezi fostul din când în când ce te va răni din nou și din nou.
Deci este de datoria ta să treci peste despărțire ca la un adult. Urmați sfaturile din acest articol și încercați să depășiți sfârșitul relației dvs. cât mai bine. Cel mai important lucru este că copiii tăi nu suferă mai mult decât este necesar.
Cum să faci față geloziei
Dacă fostul tău are deja pe cineva nou alături, poate fi foarte dureros. Prin urmare, este important ca atâta timp cât suferiți de despărțire, să nu aveți niciun contact cu persoana respectivă. Deci, dezactivați persoana pe rețelele de socializare și evitați-o cât mai bine în realitate.
Dacă nimic din toate acestea nu funcționează, trebuie să lucrezi asupra ta. Gelozia nu este un sentiment obligatoriu. Acordă-i persoanei fericirea, fii fericit pentru ea, oricât de tare ar părea.
Făcându-l pe gelos pe fostul tău
Acesta este un nono mare! Dacă o faci inconștient, atunci nu te poți abține. Dar dacă intenționați în mod deliberat să vă răniți fostul, făcându-i gelosi, atunci ar trebui să vă fie rușine de voi înșivă. Copiii mici fac asta, nu adulții. Arăți doar că ești imatur.
De asemenea, doare persoana de care încerci să-ți faci gelos ex-ul. Oamenii nu sunt instrumente, ci ființe simțitoare cu sentimente. Ar trebui să știi cel mai bine.
Recuperarea ex-ului
Personal, aș sfătui să nu încerc recuperează-ți fostul, dar desigur, există o serie de motive pentru care nu doriți să renunțați la ele. Și înțeleg asta.
Uneori ai doar senzația că nu poți trăi fără fostul tău. Dar asta este o prostie totală. Desigur, ai putea încerca să-ți recuperezi fostul, dar te aștepți la o bătălie ascendentă. Aș recomanda doar să acceptați că s-a terminat. Mulți oameni vor să lupți pentru ei după o despărțire, dar asta nu va atenua durerea, ci doar o poate crește. Dar este decizia ta.
Despărțirea a avut probabil un motiv întemeiat. Și dacă voi doi nu sunteți dispuși să lucrați asupra dvs. și a problemelor voastre, o revenire ar fi complet greșită. Dacă da, atunci ar trebui să o iei de la capăt. Deci, din nou, pentru a lua notițe: S-a terminat. Acceptă asta. Nu puteți face nimic în acest sens.
Vă dorim mult succes și succes în depășirea despărțirii. O poți face!
