Deveniți mai încrezători: sfaturi pentru bărbați
Ca om timid, viața uneori nu este atât de ușoară. Cu toate acestea, cu aceste sfaturi, menținerea încrederii este mult mai simplă decât crezi.
✍️ 2 noiembrie 2020
⚖ Cum să devii mai încrezător - sfaturi pentru bărbați
Domnilor, astăzi va fi interesant. Pentru că astăzi încrederea în sine va străbate. Următoarele sfaturi vă vor oferi cheia care vă deschide ușa către mai multă încredere în sine. Deci, pregătește-te!
Există o mulțime de motive pentru care doriți să deveniți mai încrezători. Fie că este mai popular cu femeile, se afirmă mai eficient la locul de muncă sau, în general, se ocupă mai ușor de oameni.
Aceste sfaturi vă vor ajuta cu o certitudine sută la sută, astfel încât să vă simțiți mai confortabil în pielea voastră în cele din urmă. Trebuie doar să faci primul pas și să urmezi sfaturile. Pentru că nu uita: Încrederea în sine nu este ceva cu care te naști. Ai înțeles.
1. Asigurați-vă că aveți o postură încrezătoare
Adesea, simți că nu ești luat în serios ca bărbat. Cu toate acestea, acest lucru se datorează de obicei faptului că aveți aceeași postură ca o pungă de cartofi. Totuși, acest lucru se întâmplă adesea pentru că nu doriți să atrageți atenția. Este un fel de poziție defensivă să rămâi sub radar. Cu toate acestea, dacă adopți o postură sănătoasă și dominantă, îți poți crește rapid încrederea în tine.
Bărbații, în special, ar trebui să fie atenți să nu-și lase umerii să cadă. Piept, stomac înăuntru - probabil ai auzit asta mai des decât ți-ai dori. Dar acest sfat este incredibil de util! Când stați în picioare, ar trebui să vă poziționați picioarele la lățimea umerilor. Puneți ambele picioare pe podea când stați. Și ridică-ți ochii! Nu te uita la degetele de la picioare! Revendicați spațiu în această lume!
S-ar putea să vi se pară incomod la început, dar când adoptați o astfel de postură încrezătoare, încrederea în sine va crește de la sine în timp.
1. Exercițiu
Dacă nu vă place deja să faceți sport, acest sfat va merge contrar. Dar exercițiul este mult mai important pentru tine și încrederea în sine decât crezi.
Pentru că atunci când o persoană face sport, eliberează o cantitate enormă de hormoni. Aceasta include o mulțime de hormoni ai fericirii care vă fac, de înțeles, mai fericiți, dar și testosteron. Și - ar fi trebuit să observați până acum - testosteronul este probabil unul dintre cei mai importanți, dacă nu chiar cel mai important hormon pentru bărbați.
🤓 Sugestii pentru tine: Deveniți mai încrezători: Cele mai bune 10 sfaturi ale experților pentru femei
Testosteronul vă va ajuta să construiți mai mult mușchi, vă va ajuta să vă afirmați mai eficient și este un mijloc natural de creștere a încrederii în sine.
Dar sportul are multe alte avantaje! Îți cunoști limitele și de ce ești capabil. Veți obține, de asemenea, un corp mai frumos pe termen lung, care este, de asemenea, benefic pentru încrederea în sine.
Cu toate acestea, exercițiile fizice nu sunt numai bune pentru corpul tău, ci și pentru mintea ta! Dacă faci mișcare regulată, vei avea mai multă energie, te vei concentra mai bine și te vei elibera de stres.
Dar nu uita cel mai important lucru! Ar trebui să te distrezi făcând asta. Alegeți ceva care vă interesează și vă oferă plăcere. Așa că încercați cât mai multe sporturi posibile. De exemplu, dacă doriți să arătați mai masculin și mai mulți mușchi nu ar face rău, ar fi benefic să ridicați greutățile din când în când.
Dar nu exagera! O măsură bună ar fi dacă vă exersați de două ori pe săptămână timp de aproximativ 45 de minute. Simțiți-vă liber să ardeți energia. Dacă doriți să faceți sport mai des, ar trebui să aveți întotdeauna suficiente pauze între ele. O zi liberă, de exemplu, este utilă dacă îți dai cu adevărat totul atunci când faci sport.
📖 Sugestii pentru tine: Cum se scrie o biografie grozavă Tinder
1. Fii pozitiv
Mulți oameni cu lipsă de încredere în sine sunt incredibil de negativi. Cu toate acestea, acest lucru creează o spirală descendentă, deoarece această negativitate vă răpește și încrederea în sine.
Încercați să vă concentrați asupra lucrurilor pozitive din viață și să eliminați lucrurile negative cât mai mult posibil. Nu vă gândiți la tot ce a greșit la sfârșitul zilei; doar gândește-te la ce a fost cu adevărat bun. Cu oamenii, nu vă concentrați asupra lucrurilor rele care le compun, ci asupra celor bune.
De asemenea, este esențial să vă înconjurați cât mai mult de oameni pozitivi. Negativele pot fi niște consumatori de energie enorme și te pot uza cu criticile lor constante și comentariile urâte, astfel încât încrederea în sine continuă să se micșoreze. Când nu este posibil să vă distanțați de ele, trebuie să învățați cum să le faceți față. Stai pe poziții!
Este, de asemenea, de mare avantaj dacă nu vă permiteți să fiți tras în jos de eșec. Este destul de normal ca lucrurile să nu meargă întotdeauna așa cum v-ați propus. Nu lua asta personal. Ștergeți praful și săriți înapoi în șa.
1. Arată umor și zâmbește
Nu trebuie să fii cel mai mare glumeț dintre toți. Este suficient dacă nu iei viața prea în serios și te distrezi. Nu întoarce gâtul oamenilor doar pentru că vor să te tachineze puțin; nu te lua prea în serios.
Acceptați că sunteți doar oameni și că viața este suficient de gravă. Deci, distrează-te. Acest lucru este extrem de important. Dar nu continua să încerci să folosești umorul pentru a evita situațiile incomode. Faceți față conflictelor voastre.
De asemenea, încearcă să nu arăți tot timpul sumbru. Oamenii siguri zâmbesc. Cei care zâmbesc sunt mai puțin stresați și automat mai atrăgători. În acest fel, oamenii vor petrece mai mult timp cu tine.
Așadar, când ieși din casă, gândește-te la lucruri pozitive și vei zâmbi automat. Zâmbește și celorlalți oameni și nu te supăra tot timpul.
Sfat: Ce să faci dacă un tip devine agresiv verbal față de tine
Dacă ajungeți în situația incomodă pe care un alt tip - sau poate chiar o femeie - vă tratează grosolan sau face comentarii stupide, acest sfat vă va ajuta.
Cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să ignorați o astfel de afirmație sau să clătinați din cap. Dar dacă persoana nu se oprește, atunci abordează-o cu umor. Cel mai bun lucru de făcut este să le întăriți afirmația și să o inversați. Repartee este foarte binevenit aici.
👉 Sugestii pentru tine: Lista celor mai bune idei și jocuri de spargere de gheață
Pentru o “Ești gay sau ce?” Puteți reacționa cu “Nu, nu chiar. Dar dacă tot încerci, aș putea face o excepție pentru tine.”
1. Mențineți contactul vizual
Este posibil să nu fiți conștienți de acest lucru, dar menținerea contactului vizual este extrem de importantă. Când vorbești cu cineva, privește persoana respectivă în ochi. Când cineva face ceva care nu-ți place, privește persoana respectivă în ochi. Când îți place o femeie, o privești în ochi. Este atat de simplu. Și nu te uita în altă parte!
Dar ce înseamnă? Este imposibil ca un om să nu comunice. Și ochii tăi comunică și ei. Dacă tot eviți privirea celorlalți, arată o încredere scăzută în sine. De asemenea, se va micșora ca rezultat. În acest fel, le arăți că nu ești pe același rang și că ești sub ele.
Deci, atunci când vorbești cu cineva, păstrează contactul vizual. Asta semnalează că ascultați. Asta arată respect. De asemenea, crește simpatia acelei persoane pentru tine.
Dacă vă place o femeie, faceți contact vizual. Odată ce este reciproc, nu trebuie să priviți în altă parte ca un copil rușinat. Mențineți contactul vizual și începeți să zâmbiți. După aceea, poți vorbi cu ea sau încet privi în altă parte. Dar cel mai important, dacă ești interesat de ea, ar trebui să îndrăznești să te apropii de ea. Nici măcar nu trebuie să existe intenția că vrei mai mult de la ea. Doar discutați cu ea pe larg.
👉 Sugestii pentru tine: Top 13 sfaturi pentru a vă menține relația sănătoasă
Dacă rămâneți la acest sfat, încrederea în sine va crește treptat.
1. O strângere de mână puternică este un semn al încrederii în sine
Când strângi mâna cuiva, te uiți adânc în ochii persoanei, ceea ce arată dominanță și le strânge mâna strâns. Nu prea strâns, totuși. Cu toate acestea, vă rugăm să nu exagerați.
Cu toate acestea, este mai bine să o exagerați decât să o subestimați. Ca bărbat, mai ales, nu ar trebui să întinzi mâna cuiva ca și cum ar fi un prosop umed.
Bărbații cu o strângere de mână fermă sunt tratați cu mai mult respect decât ceilalți. Sa nu uiti asta. Și pe măsură ce mai mulți oameni încep să te respecte, va crește și încrederea ta, ceea ce, la rândul tău, va aduce respect. Un cerc pozitiv!
Și nu uitați să adoptați o postură încrezătoare și să zâmbiți puțin. Ceva de genul acesta este irezistibil.
1. Îmbracă-te cu încredere
Faceți-o așa cum face păunul și nu vă fie teamă să atrageți atenția. Adesea, oamenii cu îndoială de sine se îmbracă astfel încât să se îmbine cu mulțimea cât mai mult posibil. Dar când îndrăznești să îmbraci în cele din urmă lucrurile care ți-au plăcut dintotdeauna, dar nu te-ai putut aduce să le porți, încrederea în sine va crește. Veți observa că ieșiți în evidență. Feedback-ul pozitiv vă va crește încrederea.
Cu toate acestea, dacă vă este teamă că anumite lucruri nu vi se potrivesc, puteți solicita întotdeauna ajutor unui prieten. Sunt sigur că vor fi bucuroși să vă ajute.
Puteți schimba și alte lucruri despre felul în care arătați. Ce zici de o tunsoare groovy care te face să arăți mai mult ca o stea rock decât un băiat cuminte? Sau v-ați dorit întotdeauna un tatuaj sau piercing-uri, dar nu ați îndrăznit niciodată? Acum e momentul!
1. Ia-ți timp pentru tine și pentru ceilalți
Acest sfat poate părea confuz, dar este cu adevărat grozav.
Dacă ești o persoană căreia îi place să fie în preajma celorlalți, ar trebui să-ți iei timp doar pentru tine din când în când și să te dedici lucrurilor care nu pot fi făcute decât singur. Lasă-te să crești. Invata ceva nou. Dedicați-vă proiectelor pe care ați dorit întotdeauna să le realizați. Dar nu pierdeți timpul cu emisiuni, filme sau jocuri video. Nu, nu este nimic în neregulă cu aceste lucruri în sine, dar nu ar trebui să-ți petreci cea mai mare parte a timpului liber făcându-le. Cunoaște-te pe tine însuți și reflectează.
Pe de altă parte, dacă îți place să fii singur, ar trebui să petreci timp cu ceilalți din când în când. Socializează, creează contacte noi. Învață de la alte persoane, vorbește cu ei, povestește și distrează-te. Uneori poate fi dificil să faci acest lucru dacă ai petrecut prea mult timp singur. Cu toate acestea, nu pierdeți niciodată legătura cu ceilalți.
De ce toate astea? Dacă continuați să faceți același lucru prea mult, poate fi foarte bine să uitați de celelalte lucruri din viață. A avea timp pentru tine este la fel de important ca și timpul petrecut cu alte persoane. De asemenea, te ajută să crești. De asemenea, veți realiza acest lucru în următorul sfat.
👉 Sugestii pentru tine: Întrebări bune despre spargătorul de gheață
1. Zona de confort și obiective
Pentru a câștiga mai multă încredere, ar trebui să încercați să vă aventurați în mod regulat din zona de confort. Motivele pentru care rămâi în el sunt în mare parte frici și îndoială de sine - sau pur și simplu lenea. Dar aceste lucruri te împiedică să te bucuri din plin de viață și să încerci lucruri noi.
Probabil că ți-e frică să nu te jenezi sau să-ți spui că nu poți face aceste lucruri. Dar tu stii ce? Nu contează deloc înainte de orice. Incearca lucruri noi! Nimeni nu se naște maestru. Oameni foarte experimentați au început și de la zero. Deci, nu vă fie teamă de o experiență neplăcută, ajungeți la stele!
Realizați că asta fac majoritatea oamenilor. Dar tocmai cei care rareori ies din zona de confort se simt cel mai rău. Cu cât te aventurezi mai mult, cu atât zona ta de confort va deveni mai mare și vei câștiga mai multă încredere în tine!
Faceți lucrurile singur în mod regulat, încercați lucrurile fără rușine sau frică de eșec și rămâneți pozitiv. Începeți cu pași mici, deoarece succesele mici duc la cele mari!
De asemenea, ar trebui să vă urmăriți obiectivele și visele. Planificați modul în care puteți realiza ceva și puneți acest plan în acțiune. Vrei o iubita? Vrei să scrii o carte? Doriți să vă începeți propria afacere? Gândește-te la toate lucrurile importante pentru acest obiectiv și planifică pașii mici în ziua ta. Termină ceea ce începi și fă-ți treaba!
1. Socializează și cochetează
Pentru a câștiga mai multă încredere, ar trebui să vă întâlniți cu prietenii în mod regulat. Dar, mai presus de toate, ar trebui să întâlnești oameni noi sau oameni pe care nu îi cunoști prea bine. Face conversaţie, ascultă atent și vorbește și tu. Cel mai bine este să te prezinți din când în când la evenimente unde poți întâlni prieteni de prieteni.
Dar vorbește și cu străinii din când în când. Nu văd străinii ca pe o amenințare. Dacă faceți acest lucru în mod regulat, încrederea dvs. va sări înainte.
Flirtul poate fi, de asemenea, o modalitate neașteptat de bună de a vă spori încrederea în sine. Mai ales dacă sunteți în căutarea unui partener, nu ar trebui să vă abțineți cochetând cu femei. Cu toate acestea, dacă sunteți deja într-o relație, v-aș sfătui, cu excepția cazului în care partenerul dvs. nu are absolut nicio problemă cu aceasta, ceea ce este rar cazul.
Nici nu trebuie să flirtezi dacă nu-ți place. De asemenea, puteți continua să vorbiți cu persoane de sex opus. Pe baza reacției lor, puteți vedea dacă ar fi interesați sau nu și puteți începe să cochetați în consecință, dacă doriți.
Mai multe sfaturi
Dacă sunteți în căutarea unor sfaturi pentru creșterea încrederii, iată un articol minunat care vă spune tot ce doriți să știți despre acest subiect. Este foarte extins, deci puteți petrece ore întregi uitându-vă la el. Distrează-te și mult mai mult succes în a-ți depăși îndoielile și a deveni omul care vrei să fii!
Ghidul final pentru încredere și îmbunătățirea stimei de sine
