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通常、人々は自分自身を無駄にしたり、いっぱいに見せたくないので、褒め言葉を認めるのに苦労します。しかし、褒め言葉を与えるのと同じように、それらを優雅に受け取る芸術もあります.

インポスター症候群と褒め言葉を受け入れるのが難しい理由

人々が受けた称賛を格下げしたり軽視したりするのを聞くのは普通のことです。これは、一般に_インポスター症候群_として知られているもの、またはあなたがあなたの業績に対して報われ、認められるに値しないという感覚です。.

あなたがすぐに、人々はあなたがあなたの立場の詐欺師に他ならないことに気付くとあなたが思うのは信念または妄想です。あなたはただの偽物だと.

基本的に、このように感じることは何も悪いことではありません. 私たちのほとんどは、私たちがしていることは何でも上手になりたいと思っており、自己満足したくありません。人々は常に改善と卓越に努めているので、集中し続けるために祝う衝動と戦うのは当然です.

褒め言葉は良いことだということを忘れがちです。ポジティブなこと。それ自体がお祝いです。褒め言葉を受け入れることはあなたの仕事を侮辱したりキャンセルしたりするものではありません。それはあなたのすべての努力の謝辞であり、あなた自身と他の人々にそれを認めさせるべきです.

私たちは礼儀正しく、褒め言葉を一気に受け入れるべきです。単なる褒め言葉以上のものは何も考えない. スマイル。素晴らしく、感謝しなさい. 単純に聞こえるかもしれませんが、一部の人にとっては、これは非常に難しい場合があります.

男性は褒め言葉にどのように対応すべきか

1.シンプルに保つ

褒め言葉を考えすぎると、常にあなたの反応が台無しになります. どんな状況でも、単純な「ありがとう」で常に十分です。. インポスター症候群に苦しむ男性は、常に「ありがとう」の後に「しかし」を付けます。例:

  • “ありがとうございました。しかし、私はもっとうまくやったかもしれない”
  • “ありがとう。しかし、それは本当に大したことではありませんでした”

自分でこれを行うことは避けてください。シンプルに保ち、「ありがとう」と言うだけで練習してください。他に何かを追加する前に、他のことを言うのを止めてください.

立ち去り、握手し、笑顔で、何もしないでください。あなたがこれを正常であると知覚するのに十分なほどあなたの脳を訓練するまで、あなたが褒め言葉の受け取り側にいるときはいつでもこれをしてください。または、衝動が十分に制御されるまで.

2.自分を軽視するのをやめる

褒め言葉の後に何かを言う場合は、褒め言葉を格下げする可能性のある発言は避けてください。 「ああ、それは何もなかった」はおそらく褒め言葉を軽視/格下げする最良の例です.

それが本当に何もなかったら、そもそも褒め言葉を受け取らないでしょう. これは正常な反応であり、これが適切で控えめな反応方法であると考えています。代わりに、その瞬間を祝い、誇りに思うことができます.

褒め言葉を拒否したり、軽視したりすると、褒め言葉が増えたり、さらに悪いことに不安を感じたりすることもあります。これらの瞬間を自分に許してください.

小さな勝利はあなたのメンタルヘルスにとって非常に重要です。これらの瞬間をお楽しみください。重要なのは、それらがまさにその瞬間であることを理解することです。彼らは合格します.

褒め言葉をそらしたり拒否したりすることは、低い自尊心の症状である可能性があります。それはあなた自身のあなたの否定的な認識と矛盾するので、あなたは肯定的な強化を受け入れるのに苦労します.

簡単に言えば、気分が良くなり、一瞬誇りに思うことができます。 「ありがとう」とだけ言って、それからあなたの日を続けてください.

3.勝利を共有し、正当なクレジットを与える

特に、チームの設定では、勝利を共有することが最善です。褒め言葉を受け入れますが、関係するすべての人にそれを受け入れ、「ありがとうございます」と言うときに必ず言及してください。”.

全員の貢献を認めます。それは褒め言葉をよりやりがいのあるものにするだけです。次のように言います。「ありがとうございますが、チームの全員の努力なしにはこれは不可能です。”.

可能であれば名前を削除してください。グループの努力である何かのためにすべての信用を取ることは決して良いことではありません. 「グループの努力」でなくても、周りの人に感謝します。あなたはあなたの周りの人々と同じくらい良いだけです.

あなたはそれを知っているかどうかはわかりませんが、あなたの同僚はあなたが出す仕事に受動的に影響を与えます。その上、褒め言葉がたくさんのレンガのようにあなたを襲った場合、その負荷を共有するのがおそらく最善です.

女性は褒め言葉にどのように対応すべきか

1.ほんとうに褒め言葉を返す

褒め言葉を軽視したいという衝動と同じくらい強いので、褒め言葉を返したいという強い衝動もあるかもしれません。これはすべてうまくいっていますが 褒め言葉は、誠実で本物である場合にのみ効果的です.

返済のためだけに褒め言葉を払わないでください.

たとえば、言うのに抵抗する:

  • ありがとう、でもあなたはもっとそれに値する.
  • ありがとう、でもあなたは私よりずっと良い仕事をすることができたでしょう.

あなたに与えられた褒め言葉をリダイレクトする代わりに、代わりにこれを言ってみてください:「ありがとう、あなたも素晴らしい仕事をしていると思います」。そもそも褒め言葉をくれた人に返すのではなく、一緒にその瞬間を楽しんでください.

2.最初の褒め言葉にすぐに反応する

褒め言葉を繰り返すように頼まないでください。あなたが褒められている理由の詳細な説明を求めないでください。褒められたらすぐに「ありがとう”

誰かに褒め言葉を繰り返したり説明したりするように頼むと、それを楽しんでいるように見えるかもしれません。あなたは無駄で自分でいっぱいに見えるかもしれません.

繰り返しになりますが、感謝の明確な兆候を示して往復します。それだけです。最初のルールは常に適用され、シンプルに保つ.

3.クレジットを共有する

女性は男性よりも褒められることが多い。それは人生のほんの一部ですが、それは女性が正当な理由でスポットライトを共有できないという意味ではありません。あなたが褒め言葉を受け取り、他の人があなたに認められる必要があると感じたら、他の人がこれらの人を褒めるのを待たないでください。次のようなステートメントで自分のクレジットを共有します:

  • それを聞いてうれしいです!しかし、このプロジェクトを担当するチーム全体。時間があれば、彼らの努力に感謝していると聞く日が来るでしょう。.
  • 私はクレジットを取りたいのですが、サラはこれのクレジットを共有する必要があります。私が今日彼女に会ったとき、あなたのフィードバックは彼女と共有されます.
  • ここ数週間、私たちのチームの懸命な努力に感謝します。あなたのフィードバックは彼らにとって世界を意味します.
  • 私のチームの努力と献身がなければ、これは不可能です。私はあなた自身のような才能のある人々と仕事をすることができて感謝しています。.

それはすべて適切なエチケットに要約されます

褒め言葉を受け取ったら、「ありがとう」と言うだけです。自慢しないでください。親切で親切にしてください。その瞬間を楽しんで他の人と共有しましょう.

誰もが最善を尽くしていることを忘れないでください。現時点で脚光を浴び、あなたの努力が認められたのはあなただけです。敏感になる.

まるで自分のパーティーでお誕生日おめでとうを歌っているようなものです。出席しているすべての人にとってそれがどれほど厄介であるか想像してみてください.

あなたが褒め言葉を受け取ったときに何を言うべきかまだ苦労しているなら。丁寧にありがとうと言う方法のいくつかの例があります:

  • ありがとう、それを聞くことはすべての違いを生む.
  • お気づきいただきありがとうございます、私は本当にこれに多くの考えと努力を注ぎました.
  • ありがとうございました。お時間を割いて、ご感想をお聞かせください。.
  • ありがとう、そう感じてくれてうれしいです!
  • ありがとう、それはあなたがそれを言うのを聞くことはそれだけの価値があります
  • ありがとう、これは私がもっと上手くやりたいと思うようにします
  • よろしくお願いします。これからもよろしくお願いします。

褒め言葉に応じる適切なエチケットに従えば、男性であろうと女性であろうと関係ありません。これらのヒントに注意する限り、あなたは人生を航海し、可能な限り優雅に褒め言葉を与えたり受けたりすることができます.

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✍️  2020年11月16日

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