情绪测试。你是哪种情绪的人?

**感觉–每个人都有感觉。**但有时，要准确识别我们在某一时刻的感觉可能很困难。我打赌你在生活中至少有一次感受到这种不确定性，对吗？?

那么，这个测验将解决一个不同的问题。如果你是人类能够感受到的众多情绪中的一种，你会是哪一种？你会是快乐、愤怒、恐惧、悲伤、厌恶、惊讶，还是完全不同的东西？?

因此，请继续回答本测验中提出的问题，找出你的情绪。一旦你知道了，试着反思一下为什么这种特定的情绪会与你产生共鸣。好运!

你准备好发现真正的自我了吗？?

不要忘记与你的朋友分享你的结果!

你是什么感觉?

**每个人都与至少一种情绪有关。**那么，你的情绪是什么？哪种情绪完全取决于你目前的生活状况、过去的经历和个性特征。.

但是不要着急。即使你最终出现了不愉快的情绪，它也不是一成不变的。你总是可以努力在你的情绪中找到平衡，拥抱它们，而不是让它们控制你。.

那么，你是否准备好找出在这一时刻什么情绪决定了你？参加测试，找出答案！

**你是否曾经历过一种令人不快的情绪，你不断问自己，“为什么我必须感受到这一点？”**事实是情绪是有作用的。它们指导我们做决定，帮助我们在生活中导航。没有它们，我们就无法形成有意义的关系，甚至无法照顾好自己。.

以忧郁症为例。此刻它可能感觉很可怕，但它也可以导致自我反省和个人成长.

或愤怒。它可能看起来是一种消极的情绪，但它也可以提供为自己或他人站出来的动力.

因此，下次你遇到不愉快的情绪时，试着退后一步，在推开它之前思考它在你生活中的目的。试着理解它们，看看它们如何能以某种方式使你受益。拥抱你的感觉 - 它们的存在是有原因的。向它们学习.

**情绪可能很强烈，令人难以承受。**但重要的是，要学会如何以健康的方式管理它们。这个测验只能让你了解目前什么情绪决定了你，但你有能力控制你对它的反应。.

管理激烈情绪的一个策略是练习正念。花点时间暂停，专注于你的呼吸。注意你身体中伴随着情绪的身体感觉，不要评判或试图改变它们。让自己感受到这种情绪，承认它，然后让它消失。.
另一个策略是为情绪找到健康的出口，无论是通过与值得信赖的朋友或治疗师交谈、写日记，还是参与运动等体育活动。.
另一个正确反应的好方法是把自己当成一个和你现在感觉完全一样的陌生人。你会给他们什么建议？在你看来，他们应该如何行动?

记住，你的情绪不会控制你 - 你有能力管理它们，并过上健康、平衡的生活。祝你在你的情绪旅程中好运!