Правда чи виклик Грати зараз
Який ти Месник?
Вікторина:
🔥

We're hiring and looking for a fully remote UI/UX designer. Apply now!

💔

Розрив відносин - це, мабуть, один із найгірших переживань, які може мати людина. Незалежно від того, як довго ви були парою, кінець стосунків майже завжди болісний, і майже завжди він здається жахливим протягом довгого часу.

Це цілком природно, зрештою, ви вклали багато емоцій та часу в цю одну людину та ці стосунки з нею. Але хіба ти не можеш чимсь допомогти в процесі загоєння?

Так, є способи та засоби швидшого подолання болю при розриві стосунків. Все-таки це займе час. Майже неможливо, щоб за ніч ви почувались краще.

Отже, у вас є багато попереду. Але ось перелік порад, які можуть допомогти вам повернутися в потрібне русло і якнайкраще пройти розставання. Ти можеш це зробити!

😭 Як перемогти когось

Мені надзвичайно шкода, що ви переживаєте цей жорстокий досвід. Розриви не приносять задоволення. Особливо коли ти людина, від якої кинули, почуття в грудях невимовно жахливе. Це розриває ваше серце, ви відчуваєте себе порожнім. Але вам не доведеться подовжувати страждання без потреби. Наступні поради точно допоможуть вам незабаром знову почуватись краще.

Прийміть, що все закінчено

Найголовніший факт, з яким слід зіткнутися: Це кінець. “Ніякого лайна, Шерлок”, ви можете подумати про себе зараз. Але просто піднесіть це до голови ще раз: Це кінець. Це позаду вас. Тепер ви нічого не можете змінити щодо розриву і того, що сталося.

Перестаньте жити минулим і зосередьтеся на тут і зараз - і на майбутньому! Можливо, ви зараз у невдачі, але знову настануть кращі дні. Ви знову будете щасливі, будете любити і знову кохати. Можливо, ви не хочете нічого з цього почути чи прийняти прямо зараз, але те, що я кажу, правда. Те, що ви переживаєте зараз, пройде.

Видаліть пам’ятні речі

Цей крок дуже вам зашкодить, тому що ви пережите всі спогади разом зі своїм колишнім. Емоції чіпляються за кожен предмет. Найкраще видалити будь-які фотографії та предмети, які так чи інакше пов’язані з цією людиною. В іншому випадку ви будете просто шкодити собі весь час, бачачи ці речі.

Найрозумнішим було б, якби ви їх просто викинули. Але якщо ви не можете прийти до таких кардинальних заходів, то покладіть все в коробку, яка зникає на горищі, у підвалі чи у друга, щоб там, бог знає, як довго, збирати пил. Однак було б доцільно, щоб ви усунули все це до наступних стосунків. Якщо ваш наступний партнер випадково натрапить на них або дізнається про це, наступний рай може опинитися в небезпеці.

Перервати будь-які контакти з цією людиною

Ця підказка йде паралельно з останньою. Більше не пишіть своїм колишнім і навіть не дзвоніть їм. Також було б розумно приглушити їх на всіх каналах соціальних мереж, щоб ви більше не бачили публікацій від цієї людини. Це лише зашкодить вам без потреби. І також не відвідуйте їхні профілі!

Я б рекомендував заблокувати цю особу лише в тому випадку, якщо вона продовжує з вами зв’язуватися, і вас щоразу вколюють. В іншому випадку блокування можна трактувати як вчинок не зважаючи на це, що рідко сприймається добре. Не будьте дитиною і займайтеся цим розривом, як дорослий.

Виплюшіть очі

Величезне значення має те, що ви дозволяєте свої почуття. Баул для того, що потрібно. Спробуйте остаточно випустити свій біль. Не пригнічуйте його весь час, це лише затримає процес загоєння. Побалуйте себе кількома вечорами вдома, плачучи і страждаючи, щоб повернутися до вас.

Також може бути дуже корисно кричати друзям. Але не надто заблукайте у своєму жалості до себе і не запитуйте занадто багато з них. Отримайте допомогу та розважтесь із друзями якнайкраще.

Кожен переробляє свої емоції по-різному. Наприклад, ви можете займатися спортом або займатися творчою діяльністю. Розрив відносин можна подолати дуже добре за допомогою творчості. Можливостей безліч. Випишіть свої почуття з душі, напишіть пісню або намалюйте картину. Якщо це добре для вас, ви можете згодом знищити свою роботу для символічних цілей.

Якщо ти тиждень-два сильно страждав, то найпізніше настане час вставати знову. Тож не занурюйтесь у свою роль жертви занадто довго і занадто довго. Бо чим більше ви дозволяєте собі зануритися в неї, тим більше ви вимагаєте від оточуючих, і тим важче вам буде знову вибратися зі своєї нори. Вам доведеться функціонувати знову.

Логічно, що тижня чи двох буде недостатньо для того, щоб ви почувались добре. Напевно, якийсь час вам буде погано, але, як я вже сказав: Не занурюйтесь у свою роль жертви і не впадайте у жалість до себе.

Вчіться на розриві

Посидьте трохи і поміркуйте над стосунками. Чого це вас навчило? Що ви сумували, перебуваючи у цих стосунках? Ви також можете розпізнати деякі моделі минулих стосунків, у які ви постійно потрапляєте. Можливо, ви любите поспішати з речами або дуже заздрите. Або, можливо, ви завжди вибираєте не тих людей на основі неправильних характеристик.

Як би важко це не звучало: Розриви - це неймовірно хороші вчителі. Вони показують вам, хто ви, які ваші помилки, і допомагають працювати над собою - якщо ви готові це зробити.

Список рис характеру

Часто можна згадати лише позитивні речі своїх колишніх. Запишіть усі негативні риси та переживання з людиною. Як тільки ви зрозумієте, що людина ніде не була ідеальною, ви можете побачити, що краще, як вона пішла.

Навчіться прощати

Особливо, якщо зараз у вас є список рис, які погано ставилися до вашого колишнього партнера та стосунків, вам слід пробачити цю людину і особливо себе. Пробачте вас обох. Немає сенсу назавжди обурюватися на когось - особливо, коли на вас сердиться саме ви.

Зробіть собі щось хороше

Ви також повинні лікуватися. А оскільки вам зараз дуже погано, вам слід скористатися можливістю зробити щось хороше. Прийміть розслаблюючу ванну, подивіться улюблений фільм, замовіть піцу і ввійдіть у затишний наряд. Спочатку спокійно. Але не дозволяйте собі йти занадто довго.

Однак після цього вам доведеться поступово починати функціонувати знову і знову сідати в сідло. Зробіть вправу. Це здорово і дуже добре відволікає увагу. Коли ви зайняті підтримкою дихання, важко буде думати про свого колишнього. Їжте свої улюблені здорові страви, готуйте та витрачайте час.

Зробіть для себе те, чим ви нехтували у своїх стосунках. Ви рідко встигали для себе? Потім прочитайте книгу ще раз, присвятіть себе проекту своєї мрії або пограйте у відеоігру, яка вже давно у вашому списку бажань.

Навчіться бути наодинці

Бути самотнім має багато переваг. Скористайтеся ними. Тепер ти можеш робити все, що хочеш, знову. Стільки свободи може бути приголомшливим, якщо ви не знаєте, що робити зі своїм часом. Але це саме те, що ви повинні навчитися. Що ти можеш зробити, щоб доставляти задоволення тобі самому? Можливо, ви освоїте нові навички. Не знаєте, як зварити або забити цвях у стіну? Потім навчіться.

Знову зрозумійте життя

Особливо, якщо ваші стосунки тривали довгий час і в результаті сильно змінилися у вашому розпорядку дня, може бути доцільним структурувати собі день і розумно використовувати отриманий час. Піти на прогулянку, зустрітися з друзями, проявити творчість. Але дозвольте собі трохи відпочити та розслабитися ввечері після закінчення роботи.

Багато людей тоді звертаються до своєї роботи і працюють як божевільні. Можливо, це теж допоможе вам. Тільки не перестарайтеся, інакше ви потрапите у вигорання, яке нікому не потрібне.

Переслідуйте особисті цілі, хобі та інтереси

Оскільки ви зараз самотні, у вас знову є час для себе. Це щось позитивне! Тепер ви можете присвятити себе особистим проектам, цілям, захопленням та інтересам, які завжди вас хвилювали. І якщо нічого подібного для вас ще не було, то шукайте щось! Практично неможливо, щоб нічого не здавалося захоплюючим.

Тренуйтеся до марафону, починайте грати в теніс, починайте малювати, писати, робити музику, піші прогулянки - що завгодно, робіть!

Рости як людина! Повірте, зараз світ може здатися вам сірим, але як тільки ви заново відкриєте, які чудові можливості він може запропонувати, він скоро стане для вас знову барвистим.

Рости

Часто розрив відноситься до величезної тяги до впевненості в собі. Ви більше не почуваєтесь бажаним, ви відчуваєте огиду і відразливість. Тому дуже доцільно знову попрацювати над своєю самооцінкою. В Інтернеті є численні поради, вам просто потрібно їх шукати.

Також навчайте себе. Не обов’язково ставати спеціалістом з астрофізики і мати свою думку в кожному політичному дебаті. Досить, якщо ви зануритесь у те, що вас цікавить. Звичайно, немає нічого поганого, якщо трохи знати всі сфери.

Але також працюйте над своїм тілом. Це добре відволікає увагу, і під час фізичних вправ ви вивільняєте гормони щастя. Це також допомагає дати крила вашому розуму. Лінивий дух живе у ледачому тілі, кажуть вони.

Підтримуйте міжособистісні стосунки

Часто всі інші стосунки людина трохи страждає від романтичних стосунків. Як тільки у вас є партнер, ви, як правило, нехтуєте друзями та родиною. Краще не дозволяти їй зайти так далеко і завжди залишатися на зв'язку з ними. Але якщо ви зробили цю помилку, як багато людей, зараз саме час відновити зв’язок.

Зв’яжіться зі своїми друзями та родиною, зробіть щось захоплююче, поїдьте випити, потрапити в клуб або заплануйте ігровий вечір. Зараз все, що наближує вас до них і відволікає вас, зараз вітається.

Будь поруч з іншими

Ця порада відповідає останній. Почуття необхідності дуже допомагає хворому серцю. Можливо, ви знаєте когось, хто потребує допомоги. Стара людина, яка одна; хтось, у кого також було серце; хто завгодно. Можливо, ви також допоможете своїм сусідам з обрізанням живоплоту або допоможете на суповій кухні.

Поверніться на правильний шлях

Рано чи пізно вам доведеться знову повернутися в колію. Ви не можете сховатися геть. Знову їдьте на побачення і знайомтесь з новими людьми. Але тим часом залишайтеся самотніми. Спершу потрібно подолати свій розрив і переробити свої почуття.

Ви також можете завантажити додаток для знайомств, наприклад Tinder. Там легко зустріти нових людей. Тільки не будьте головою і починайте нові стосунки з кимось. Це зараз непродуктивно у вашій ситуації. Знайомтесь з новими людьми і не намагайтеся знайти нового партнера.

Якщо ви хочете, ви також можете кинути кидок сексуально. Поки ви самотні, це нормально. Просто переконайтеся, що ви займаєтеся більш безпечним сексом і не намагаєтесь компенсувати свій розрив стосунків.

Ваші наступні стосунки

Зачекайте, поки ви подолаєте свій біль при наступних стосунках. Це важливо. В іншому випадку ви просто перекладаєте щось на свого нового партнера і пригнічуєте свої необроблені почуття. Це не добре.

Але як тільки вам це вдалося, ви можете шукати новий хлопець або нова дівчина.


⏰ Скільки часу потрібно, щоб перемогти когось

Тепер вам буде цікаво, як довго триватиме цей біль у вас і цей процес.

Шоу «_Як я зустрів вашу маму_» мало кілька тез з цього приводу:

  • Вдвічі менше, ніж тривали стосунки.
  • Тиждень кожного місяця, коли ви були разом.
  • Десять тисяч напоїв.

Але всі ми знаємо, що навряд чи будь-яка з цих тез може бути правдою. Загальної відповіді на це немає. Хтось страждає лише кілька тижнів, хтось кілька місяців, а хтось рік. Незалежно від того, скільки тривали стосунки, тривалість часу, необхідного для їх подолання, може різко змінюватися.

Можливо, це залежить більше від того, скільки почуттів ви вклали в них і наскільки несподіваним був розрив відносин. Але перш за все це залежить від одного: Скільки ви дозволяєте собі бути змушеним цим і впадати у жалість до себе.

Тому надзвичайно важливо встати на ноги і не сприймати це як кінець світу. Ви можете це зробити. Ти сильний, ти сміливий. Вас будуть любити і любити знову. Незалежно від того, скільки часу це займе, ви зможете пройти цей важкий етап. І якщо дотримуватись наведених вище порад, цей етап точно буде коротшим, ніж без них.


❤ Більше порад

Ми все ще маємо для вас кілька додаткових порад, які можуть вам допомогти.

Шукає допомоги

Шукати допомоги не соромно. Якщо вам просто не самопочуття, і ви не можете самостійно вирватися з цього, можливо, ви захочете звернутися за допомогою до фахівця. Терапія може вам дуже допомогти, навіть якщо вона дорога. Але ваше здоров’я має бути для вас вартим цього.

Якщо це занадто екстремально для вас, ваш лікар загальної практики може вам допомогти. Є кілька ліків, що відпускаються за рецептом, і які можуть допомогти полегшити серцевий біль. Крім того, ваш лікар може виписати вас з роботи, щоб ви могли зосередитися на собі.

Як ти когось забуваєш?

Не обманюйте себе. Ми обидва знаємо, що ти, напевно, ніколи не забудеш цю людину. Ви повинні це знати. Єдине, що ви можете зробити, це відволіктися, поки спогади про людину вам більше не зашкодять.

Дружба з колишнім

Якщо ви так страждаєте від розриву стосунків, я б не радив залишатися друзями зі своїм колишнім. Але якщо ви все-таки цього прагнете, то деякий час все одно не повинно бути контакту, щоб ви могли перемогти людину. Інакше ви будете продовжувати рвати старі рани.

Крім того, ви не повинні залишатися друзями з думкою, що між вами може щось знову виникнути. Тому що тоді потрібно бути обережним, щоб випадково не потрапити в зона друзів. Ніколи не дозволяйте експлуатувати себе і свої почуття. Отже, ви мусите бути позбавлені будь-яких романтичних почуттів, перш ніж між вами обома може спрацювати щось на зразок дружби.

Діти

Якщо у вас є діти разом, то це стає складніше - теж останній момент. Тоді ви більш-менш зобов’язані час від часу бачити свого колишнього, що буде боліти знову і знову.

Тож ваш обов’язок пережити розставання, як дорослий. Дотримуйтесь порад, викладених у цій статті, і намагайтеся якомога краще пережити кінець ваших стосунків. Найголовніше, щоб ваші діти не страждали більше, ніж потрібно.

Як боротися з ревнощами

Якщо поруч із вашим колишнім є хтось новий, це може бути дуже боляче. Тому важливо, щоб, поки ви страждаєте від розриву, ви не контактували з людиною. Отже, приглушіть людину в соціальних мережах і уникайте її якнайкраще в реальності.

Якщо нічого з цього не виходить, вам доведеться попрацювати над собою. Ревнощі - це не обов’язкове почуття. Подаруйте людині своє щастя, будьте раді за них, як би це важко не звучало.

Змусити заздрити колишнього

Це велике ноно! Якщо ти робиш це несвідомо, то не можеш допомогти. Але якщо ви навмисно прагнете нашкодити своєму колишньому, зробивши його ревнивим, то вам слід соромитися себе. Це роблять маленькі діти, а не дорослі. Ви просто показуєте, що ви незрілі.

Це також шкодить людині, якій ви намагаєтеся заздрити колишнього. Люди - це не знаряддя праці, а живі істоти з почуттями. Ви повинні знати найкраще.

Повернення колишнього

Особисто я б радив не намагатись поверніть колишнього, але, звичайно, є ціла низка причин, чому ви не хочете від них відмовлятися. І я це розумію.

Іноді у вас просто виникає відчуття, що ви не можете жити без колишнього. Але це повна нісенітниця. Звичайно, ви можете спробувати повернути колишнього, але очікуйте важкої битви. Я б порекомендував вам просто прийняти, що це закінчилося. Багато людей хочуть, щоб ви боролися за них після розриву стосунків, але це не полегшить біль, а може лише посилити її. Але це ваше рішення.

Розрив відносин, ймовірно, мав поважну причину. І якщо ви вдвох не хочете працювати над собою та своїми проблемами, повернення було б абсолютно неправильним. Якщо так, то вам доведеться починати спочатку з нуля. Тож знову робити нотатки: Це кінець. Прийміть це. З цим нічого не поробиш.


Бажаємо тобі найкращих успіхів і успіхів у подоланні розлуки. Ти можеш це зробити!

✍️  19 січень 2021 р.

🔥 Популярні зараз

З’ясуйте, чи справді ви пов’язані зі своїм влюбленням

Pозмова стартери

Якщо ви на вечірці, розмовляючи з кимось, з ким ви щойно зустрічалися, або проводите час з друзями, яких ви не бачили певний час, придумати хороший стартовий розмову, який не є просто нудними невеликими розмовами, може бути проблемою. Коли ви починаєте дискусію з кимось, ви хочете, щоб вона була цікавою, проникливою та цікавою.

Pозмова стартери