Birini nasıl aşabilirim
Ayrılık korkunç bir deneyimdir. Bu zor zamanlarda size yardımcı olmak ve size tonlarca harika ipucu sunmak için buradayız.
✍️ 19 Ocak 2021
💔
Ayrılık, muhtemelen bir insanın sahip olabileceği en kötü deneyimlerden biridir. Ne kadar süredir çift olursanız olun, bir ilişkinin sonu neredeyse her zaman acı verir ve sonrasında uzun bir süre neredeyse her zaman korkunç hissettirir.
Bu çok doğal, sonuçta, bu tek kişiye ve onlarla olan bu ilişkiye çok fazla duygu ve zaman harcadınız. Ama iyileşme sürecine yardımcı olmak için yapabileceğiniz bir şey yok mu?
Evet, ayrılığın acısını daha hızlı aşmanın yolları ve araçları var. Yine de zaman alacak. Bir gecede daha iyi hissetmen neredeyse imkansız.
Yani önünüzde çok şey var. Ancak, yolunuza geri dönmenize ve ayrılığı elinizden geldiğince atlatmanıza yardımcı olabilecek ipuçlarının bir listesi burada. Bunu yapabilirsin!
😭 Birini nasıl aşabilirim
Bu acımasız deneyimi yaşadığın için çok üzgünüm. Ayrılıklar eğlenceli değildir. Özellikle terk edilmiş kişi siz olduğunuzda, göğsünüzdeki duygu tarif edilemez derecede korkunçtur. Kalbini parçalara ayırır, boş hissedersin. Ancak acıyı gereksiz yere uzatmak zorunda değilsiniz. Aşağıdaki ipuçları kesinlikle kısa süre sonra tekrar daha iyi hissetmenize yardımcı olacaktır.
Bittiğini kabul et
Yüzleşilmesi gereken en önemli gerçek bu: Bitti. “Kahretsin Sherlock”, şimdi kendi kendine düşünebilirsin. Ama bunu tekrar kafana getir: Bitti. Arkanda. Şimdi ayrılık ve ne olduğu hakkında hiçbir şeyi değiştiremezsin.
Geçmişte yaşamayı bırakın ve buraya ve şimdiye ve geleceğe odaklanın! Şu anda aşağıda olabilirsin ama daha iyi günler yine gelecek. Tekrar mutlu olacaksın, seveceksin ve yeniden sevileceksin. Şu anda bunların hiçbirini duymak ya da kabul etmek istemeyebilirsiniz, ama söylediklerim doğru. Şu an yaşadığın şey geçecek.
Hatıraları kaldır
Bu adım sana çok zarar verecek çünkü eski sevgilinle tüm anıları yeniden yaşayacaksın. Duygular her nesneye yapışır. O kişiyle bir şekilde ilgili olan tüm fotoğrafları ve nesneleri kaldırmak en iyisidir. Aksi takdirde, bunları gördüğünüzde her zaman kendinize zarar verirsiniz.
En akıllıca şey, onları fırlatıp atman olur. Ancak kendinizi bu kadar sert önlemlere alamazsanız, o zaman her şeyi tavan arasında, bodrumda veya bir arkadaşınızda kaybolan bir kutuya koyun, tanrı bilir ne kadar uzun süre orada toz toplar. Ancak, bir sonraki ilişkinizden önce tüm bunları ortadan kaldırmanız tavsiye edilir. Bir sonraki partneriniz onunla karşılaşırsa veya onu öğrenirse, bir sonraki cennet tehlikede olabilir.
Bu kişiyle tüm iletişimi kesin
Bu ipucu, sonuncusu ile el ele gider. Artık eski sevgiline mesaj atma, hatta onu arama. Ayrıca, tüm sosyal medya kanallarında onları sessize almak akıllıca olacaktır, böylece artık kişiden gelen gönderileri görmezsiniz. Bu seni sadece gereksiz yere incitir. Ve profillerini de ziyaret etmeyin!
Kişiyi yalnızca sizinle iletişim kurmaya devam ederse ve her seferinde sokulursa engellemenizi öneririm. Aksi takdirde, engelleme, nadiren iyi karşılanan inatçı bir eylem olarak yorumlanabilir. Çocuk olma ve bu ayrılıkla bir yetişkin gibi başa çıkma.
Küfredin gözlerini
Duygularınıza izin vermeniz çok büyük önem taşıyor. Ne gerekiyorsa bawl. Acını son bir kez bırakmaya çalış. Her zaman bastırmayın, sadece iyileşme sürecini geciktirir. Kendinize birkaç akşam evde ağlayarak ve size geri gelmek için acı çekerek şımartın.
Arkadaşlara haykırmak da çok yardımcı olabilir. Ama kendine acıma içinde fazla kaybolma ve çok fazla sorma. Yardım alın ve arkadaşlarınızla elinizden geldiğince eğlenin.
Herkes duygularını farklı şekilde işler. Örneğin, spor yapabilir veya yaratıcı olabilirsiniz. Bir ayrılık, yaratıcılıkla çok iyi aşılabilir. Olasılıklar çoktur. Duygularınızı ruhunuzdan yazın, bir şarkı yazın veya bir resim çizin. Sizin için iyiyse, daha sonra sembolik amaçlarla çalışmanızı yok edebilirsiniz.
Bir veya iki hafta boyunca çok acı çektiyseniz, en geç kalkma zamanınız olacaktır. Bu yüzden kurban rolünüzde çok fazla ve çok uzun süre yuvarlanmayın. Çünkü kendinizi buna ne kadar çok kaptırırsanız, etrafınızdakilerden o kadar çok şey talep edersiniz ve deliğinizden tekrar çıkmak sizin için o kadar zor olacaktır. Yeniden görev yapmalısın.
📖 Sizin için önerilenler: Eski sevgilinizi nasıl geri alabilirsiniz: En iyi ipuçları
Mantıksal olarak, kendinizi iyi hissetmeniz için bir veya iki hafta yeterli olmayacaktır. Muhtemelen bir süre kötü hissedeceksin, ama dediğim gibi: Kurban rolünüzde yuvarlanma ve kendine acıma.
Ayrılıktan öğrenin
Bir süre oturun ve ilişki üzerine düşünün. Sana ne öğretti? Bu ilişkide iken neyi özledin? Ayrıca geçmiş ilişkilerden sürekli düştüğünüz bazı kalıpları da tanıyabilirsiniz. Belki acele etmeyi seviyorsun ya da çok kıskanıyorsun. Ya da belki her zaman yanlış özelliklere göre yanlış kişileri seçersiniz.
Kulağa ne kadar zor gelse de: Ayrılıklar inanılmaz derecede iyi öğretmenlerdir. Size kim olduğunuzu, hatalarınızın ne olduğunu gösterir ve kendiniz üzerinde çalışmanıza yardımcı olurlar - eğer bunu yapmaya istekliyseniz.
Karakter özelliklerinin listesi
Çoğu zaman, sadece eski sevgilisinin olumlu yönlerini hatırlar. Kişiyle ilgili tüm olumsuz özellikleri ve deneyimleri yazın. Kişinin mükemmele yakın olmadığını anladığınız anda, gittiği yolun daha iyi olduğunu görebilirsiniz.
Affetmeyi öğrenin
Özellikle şu anda eski partneriniz ve ilişkiniz hakkında kötü olan özelliklerin bir listesine sahipseniz, bu kişiyi ve özellikle kendinizi affetmelisiniz. İkinizi de affedin. Birine sonsuza kadar içerlemenin bir anlamı yok - özellikle kızgın olduğun kişi sensin.
📖 Sizin için önerilenler: Kendinize daha fazla güvenin: Erkekler için en iyi 10 uzman ipucu
Kendine iyi bir şey yap
Kendinize de davranmalısınız. Ve şu anda kendini gerçekten kötü hissettiğine göre, sana iyi bir şey yapma fırsatını değerlendirmelisin. Rahatlatıcı bir banyo yapın, en sevdiğiniz filmi izleyin, pizza sipariş edin ve rahat bir kıyafet giyin. İlk başta sakin ol. Ama yine de kendini çok fazla bırakma.
Bundan sonra, ancak, yavaş yavaş yeniden çalışmaya başlamanız ve eyere geri dönmeniz gerekir. Biraz egzersiz yap. Bu sağlıklı ve çok iyi bir dikkat dağıtıcı. Nefesini korumakla meşgulken eski sevgilin hakkında düşünmek zor olacak. En sevdiğiniz sağlıklı yemekleri yiyin, pişirin ve zaman geçirin.
İlişkinizde ihmal ettiğiniz şeyi kendiniz için yapın. Nadiren kendine zaman ayırdın mı? Sonra tekrar bir kitap okuyun, kendinizi hayalinizdeki projeye adayın veya yıllardır dilek listenizde olan video oyununu oynayın.
Yalnız olmayı öğren
Bekar olmanın birçok avantajı vardır. Onlardan yararlanın. Artık istediğinizi tekrar yapabilirsiniz. Zamanınızı ne yapacağınızı bilmiyorsanız, çok fazla özgürlük bunaltıcı olabilir. Ama tam olarak öğrenmen gereken şey bu. Size tek başına zevk veren ne yapabilirsiniz? Belki yeni beceriler öğreneceksin. Duvara çivi çakmayı veya pişirmeyi bilmiyor musunuz? Öğren o zaman.
Hayatı yeniden kavrayın
Özellikle ilişkiniz uzun sürdüyse ve bunun sonucunda günlük rutininizde çok değiştiyse, günü kendiniz için yapılandırmanız ve kazanılan zamanı mantıklı bir şekilde kullanmanız tavsiye edilebilir. Yürüyüşe çıkın, arkadaşlarla buluşun, yaratıcı olun. Ancak iş bittikten sonra akşam kendinize biraz dinlenip rahatlama izni verin.
Daha sonra birçok insan işine dönüyor ve deli gibi çalışıyor. Belki bu da sana yardımcı olur. Sadece aşırıya kaçmayın, aksi takdirde, kimsenin ihtiyaç duymayacağı bir tükenmişliğe sürüklenirsiniz.
Kişisel hedefleri, hobileri ve ilgi alanlarını takip edin
Artık bekar olduğunuza göre, kendinize tekrar zamanınız var. Bu olumlu bir şey! Artık kendinizi her zaman sizi heyecanlandıran kişisel projelere, hedeflere, hobilere ve ilgi alanlarına adayabilirsiniz. Ve eğer sizin için hiç böyle bir şey olmadıysa, bir şey arayın! Heyecan verici bulacağınız hiçbir şeyin olmaması pratikte imkansızdır.
Bir maraton için çalışın, tenis oynamaya başlayın, resim yapmaya, yazmaya, müzik yapmaya, yürüyüşe başlayın - ne isterseniz yapın!
Bir kişi olarak büyütün! İnanın bana, dünya şu anda size gri görünebilir, ancak sunduğu büyük fırsatları yeniden keşfeder keşfetmez, yakında sizin için yeniden renkli olacak.
Büyümek
Çoğu zaman, ayrılık özgüven üzerinde büyük bir engeldir. Artık arzu edilmiyor, iğrenç ve iğrenç hissediyorsunuz. Bu nedenle, özgüveniniz üzerinde tekrar çalışmanız çok tavsiye edilir. İnternette çok sayıda ipucu var, sadece onları aramanız gerekiyor.
📖 Sizin için önerilenler: Bir kız arkadaş nasıl edinilir | Kalbini kazanacak bir rehber
Ayrıca kendinizi eğitin. Astrofizikte uzman olmanıza ve her siyasi tartışmada bir fikre sahip olmanıza gerek yok. Kendinizi ilginizi çeken şeylere kaptırmanız yeterlidir. Elbette, tüm alanlar hakkında biraz bilgi sahibi olmanın yanlış bir tarafı yok.
Ama vücudunuz üzerinde de çalışın. Bu iyi bir dikkat dağıtıcıdır ve egzersiz sırasında mutluluk hormonları salarsınız. Aynı zamanda zihninize kanat vermeye de yardımcı olur. Tembel bir ruh tembel bir vücutta yaşar derler.
Kişilerarası ilişkileri koruyun
Çoğu zaman, bir kişinin romantik bir ilişkiden biraz muzdarip olduğu diğer tüm ilişkiler. Bir partneriniz olur olmaz, arkadaşlarınızı ve ailenizi ihmal etme eğilimindesiniz. O kadar uzağa gitmesine izin vermemek ve her zaman onlarla iletişim halinde kalmak en iyisidir. Ancak bu hatayı birçok insanın yaptığı gibi yaptıysanız, şimdi yeniden bağlanmanın tam zamanı.
Arkadaşlarınız ve ailenizle iletişime geçin, heyecan verici bir şeyler yapın, bir içki alın, kulübe gidin veya bir oyun gecesi planlayın. Sizi onlara yaklaştıran ve dikkatinizi dağıtan her şey artık çok hoş karşılanıyor.
Başkaları için orada olun
Bu ipucu sonuncusuyla eşleşiyor. İhtiyaç duymak, ağrılı bir kalbe çok yardımcı olur. Belki yardıma ihtiyacı olan birini tanıyorsundur. Yalnız olan yaşlı bir kişi; aynı zamanda kalbi kırılmış biri; her kim. Belki komşularınıza çit budama konusunda da yardım edersiniz veya aşevinde yardım edersiniz.
Yolunuza geri dönün
Er ya da geç tekrar yoluna girmen gerek. Kendini saklayamazsın. Tekrar randevulara çıkın ve yeni insanlarla tanışın. Ama bu arada bekar kal. Ayrılığınızı aşmanız ve önce duygularınızı işlemeniz gerekir.
Ayrıca aşağıdaki gibi bir flört uygulaması da indirebilirsiniz. Tinder. Orada yeni insanlarla tanışmak çok kolay. Sadece sırılsıklam olmayın ve biriyle yeni bir ilişki kurmayın. Şu anda sizin durumunuzda bu ters etki yaratıyor. Yeni insanlarla tanışın ve yeni bir ortak bulmaya çalışma.
İsterseniz cinsel olarak da kaçabilirsiniz. Bekar olduğun sürece sorun değil. Sadece daha güvenli seks yaptığınızdan ve ayrılığınızı telafi etmeye çalışmadığınızdan emin olun.
Bir sonraki ilişkiniz
Bir sonraki ilişkinizde acınızın üstesinden gelene kadar bekleyin. Bu önemli. Aksi takdirde, sadece yeni partnerinize bir şey değiştiriyorsunuz ve işlenmemiş duygularınızı bastırıyorsunuz. Bu iyi değil.
Ancak bunu başardığınız anda, arıyor olabilirsiniz yeni bir erkek arkadaş veya yeni bir kız arkadaş.
⏰ Birini aşmak ne kadar sürer
Şimdi içinizdeki bu acının ne kadar süreceğini ve bu sürecin ne kadar süreceğini merak edeceksiniz.
Gösteri Annenle nasıl tanıştım bunun için birkaç tez vardı:
- İlişki sürdüğü müddetçe yarısı.
- Birlikte olduğun her ay için bir hafta.
- On bin içki.
Ama hepimiz biliyoruz ki bu tezlerden hiçbiri doğru olamaz. Bunun genel bir cevabı yok. Bazıları sadece birkaç hafta, bazıları birkaç ay ve diğerleri bir yıl acı çekiyor. İlişki ne kadar sürerse sürsün, üstesinden gelmek için gereken süre büyük ölçüde değişebilir.
Bu muhtemelen onlara ne kadar duygu verdiğinize ve ayrılığın ne kadar beklenmedik olduğuna bağlıdır. Ama her şeyden önce, bir şeye bağlı: Kendini ne kadar aşağı çekip kendine acımasına izin verdin.
Bu yüzden ayağa kalkmanız ve bunu dünyanın sonu olarak görmemeniz son derece önemlidir. Bunu yapabilirsiniz. Güçlüsün, cesursun. Yeniden sevileceksin ve seveceksin. Ne kadar uzun sürerse sürsün, bu zor aşamadan geçebilirsiniz. Ve yukarıdaki ipuçlarına sadık kalırsanız, bu aşama kesinlikle onlarsız olduğundan daha kısa olacaktır.
❤ Daha fazla ipucu
Hala size yardımcı olabilecek birkaç ipucumuz var.
Yardım istiyorum
Yardım aramada utanılacak bir şey yok. Kendinizi daha iyi hissetmiyorsanız ve kendinizi bundan kendi başınıza çıkaramıyorsanız, profesyonel yardım almak isteyebilirsiniz. Pahalı olsa bile terapi size çok yardımcı olabilir. Ama sağlığın senin için buna değer olmalı.
Bu sizin için çok aşırıysa, doktorunuz kesinlikle size yardımcı olabilir. Kalp ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilecek birkaç reçeteli ilaç var. Ayrıca, pratisyen hekiminiz sizi işinizden hasta olarak yazabilir, böylece kendinize odaklanabilirsiniz.
Birini nasıl unutursun?
Kendinizi kandırmayın. İkimiz de, bu kişiyi muhtemelen asla unutmayacağınızı biliyoruz. Bunun farkında olmalısın. Yapabileceğiniz tek şey, o kişinin anıları artık size zarar vermeyene kadar dikkatinizi dağıtmaktır.
Eski ile arkadaşlık
Ayrılık yüzünden bu kadar acı çekiyorsan, eski sevgilinle kalan arkadaşlara karşı tavsiye ederim. Ama yine de bunu kesinlikle istiyorsan, o zaman kişiyi aşabilmen için bir süre daha temas kurulmamalı. Aksi takdirde, eski yaraları yırtmaya devam edeceksin.
Ayrıca, aranızda bir şeylerin tekrar ortaya çıkabileceği düşüncesiyle arkadaş kalmamalısınız. Çünkü o zaman, kazara son bulmamaya dikkat etmelisiniz. arkadaş Bölgesi. Kendinizin ve duygularınızın sömürülmesine asla izin vermeyin. Yani ikiniz arasında arkadaşlık gibi bir şey işe yaramadan önce romantik duygulardan kurtulmalısınız.
Çocuk
Birlikte çocuklarınız varsa, o zaman daha da zorlaşır - son nokta da. O zaman az ya da çok eski sevgilini zaman zaman neyin tekrar tekrar inciteceğini görmek zorundasın.
Yani bir yetişkin gibi ayrılığın üstesinden gelmek senin görevin. Bu makaledeki ipuçlarını takip edin ve ilişkinizin sonunu elinizden geldiğince atlatmaya çalışın. En önemli şey, çocuklarınızın gereğinden fazla acı çekmemesidir.
Kıskançlıkla nasıl baş edilir
Eski sevgilinin yanında zaten yeni biri varsa, çok acı verici olabilir. Bu nedenle, ayrılıktan dolayı acı çektiğiniz sürece, o kişiyle hiçbir bağlantınızın olmaması önemlidir. Öyleyse, sosyal medyadaki kişiyi sessize alın ve gerçekte elinizden geldiğince onlardan kaçının.
Bunların hiçbiri işe yaramazsa, kendiniz üzerinde çalışmalısınız. Kıskançlık, sahip olunması gereken bir duygu değildir. Kişiye mutluluğunu verin, onlar için mutlu olun, kulağa ne kadar zor gelse de.
Eski sevgilini kıskandırıyorsun
Bu büyük bir hayır! Bunu bilinçsizce yaparsan, yardım edemezsin. Ama kasıtlı olarak eski sevgilini kıskandırarak incitmeyi hedefliyorsan, kendinden utanmalısın. Küçük çocuklar bunu yapar, büyükler değil. Sadece olgunlaşmadığını gösteriyorsun.
Ayrıca eski sevgilinizi kıskandırmaya çalıştığınız kişiyi de incitir. İnsanlar araç değil, duyguları olan duyarlı varlıklardır. En iyisini bilmelisin.
Eski sevgilini geri alıyorum
Şahsen, denememeyi tavsiye ederim eski sevgilini geri al, ama elbette, onlardan vazgeçmek istememenizin birkaç nedeni var. Ve bunu anlıyorum.
Bazen eski sevgilin olmadan yaşayamayacağın hissine kapılıyorsun. Ama bu tamamen saçmalık. Elbette, eski sevgilini geri almaya çalışabilirsin ama zorlu bir savaş bekleyebilirsin. Sadece bittiğini kabul etmenizi tavsiye ederim. Birçok insan, bir ayrılıktan sonra onlar için savaşmanızı ister, ancak bu acıyı hafifletmez, yalnızca artırabilir. Ama bu senin kararın.
Ayrılmanın muhtemelen iyi bir nedeni vardı. Ve ikiniz kendiniz ve problemleriniz üzerinde çalışmak istemiyorsanız, geri dönüş tamamen yanlış olur. Eğer öyleyse, sıfırdan başlamanız gerekir. Yine not almak için: Bitti. Kabul edin. Bu konuyla ilgili yapabileceğin bir şey yok.
Ayrılığınızın üstesinden gelmeniz için size bol şans ve başarılar diliyoruz. Bunu yapabilirsin!
