Hur man kommunicerar bättre i en relation
Kommunikation är nyckeln till alla hälsosamma relationer. Det är svårt att komma igenom livet utan att kunna prata med din partner om vad du går igenom, bra eller dåligt!
✍️ 29 september 2021
Förhållanden kan vara svåra. Du kommer att ha dina upp- och nedgångar, men tipsen i den här artikeln kan hjälpa dig att kommunicera bättre med din betydande annan för att få det att fungera.
Denna artikel kommer att ge dig några tips om hur du kan kommunicera bättre i ett romantiskt förhållande.
Hur man kommunicerar bättre
Kommunikation är nyckeln till alla hälsosamma relationer. Det är svårt att komma igenom livet utan att kunna prata med din partner om vad du går igenom, bra eller dåligt.
Det är viktigt för par att lära sig att kommunicera bättre om de vill att deras relationer ska fungera på lång sikt. Det kräver mycket tålamod, men när båda människor är villiga att arbeta för att hitta en lösning tillsammans, kommer de att kunna bygga starkare förbindelser som håller. Här är grundreglerna för ett hälsosamt förhållande:
1. Var öppen och ärlig: Att vara ärlig mot varandra är viktigt. Du bör aldrig hålla hemligheter för din partner, även om det är något som kan uppröra dem. Att hålla saker för dig själv kan i slutändan orsaka fler problem eftersom du inte är i förväg om vad som händer i ditt liv. Att låta någon veta hur du känner hjälper den andra personen att förstå dig bättre.
2. Kontrollera dina känslor: Ibland kan våra känslor komma i vägen för att kommunicera med varandra eftersom det är lätt att säga saker som är sårande när vi är arga eller upprörda över något. Det är viktigt att gå in i ett samtal lugnt och samlat så att du kan prata igenom dina problem utan att det slutar i en kamp. Detta kan hjälpa din partner att lära känna dig bättre och förstå hur de får dig att känna.
3. Ge varandra en annan tid: Ibland behöver våra partners tid själva för att tänka på sina känslor eller vad som händer i deras liv utan att vi är där för att tjata om hur vi vill att saker ska göras annorlunda. Det kan verka som en bra idé att bli otålig med din partner, men att vara stödjande kan hjälpa dem att vara mer öppna och förstå när de kommer tillbaka.
4. Ge varandra utrymme: Tid förutom varandra är också viktigt så att ni båda hinner göra de saker som gör er lyckliga utan att känna skuld för att lämna varandra ur det. Du behöver inte spendera varje vakande stund med varandra. Lite utrymme kan hjälpa dig att hålla kontakten även när du inte är tillsammans och göra tiden du spenderar tillsammans mer speciell.
👉 Här kan du läsa mer om hur man får ett hälsosamt förhållande!
13 enkla sätt att kommunicera bättre i en relation
Kommunikation är viktigt i varje relation eftersom det gör att både människor kan veta hur de känner och vad deras partner behöver. Om du inte kommunicerar är det omöjligt att ha en hälsosam och långvarig relation med en annan person.
Om du vill att din relation ska fungera är det viktigt att båda människor känner att de hörs och förstås av den andra partnern. Fortsätt läsa för att ta reda på 13 enkla sätt att kommunicera bättre med din partner!
1. Undvik att skylla på din partner!
Det betyder att du kan prata om hur saker får dig att känna utan att lägga känslorna direkt på dem istället för att kommunicera med skulden. Eftersom ett av de mest effektiva sätten att kommunicera är med en icke-attackerande och öppen stil. Det är viktigt att komma ihåg inte bara vilka ord som sägs utan också hur de sägs.
2. Var inte rädd för att be om vad du vill!
Det kan ibland kännas fel eller egoistiskt att be din partner om saker. Men om de verkligen bryr sig om dig kommer de mer än gärna att göra något som gör dig lycklig. Var inte rädd för att be om vad du vill!
3. Lyssna på din partner!
Detta är också en mycket viktig aspekt av att kommunicera bättre i ett förhållande. Många par glömmer att att lyssna kan vara lika kraftfullt och meningsfullt som att prata, om inte mer.
Se till att du ger dem den tid de förtjänar genom att hålla käften och faktiskt vara uppmärksamma när de pratar med dig istället för att tänka på vad du ska säga härnäst.
4. Var öppen om hur du känner!
När du pratar med din partner är det viktigt att ni båda är helt ärliga mot den andra personen och inte döljer något för dem. Det kan vara svårt till en början men när du väl har för vana att berätta för varandra exakt vad du tycker eller känner så blir det mycket lättare.
5. Ställ frågor!
Att ställa frågor till din partner kan vara ett bra sätt att kommunicera bättre i ett förhållande eftersom det ger dem chansen att öppna sig och prata om hur de mår, vilket är en viktig del av att kunna känna sig älskad av en annan person.
Det kan tyckas enkelt men att fråga någon du älskar vad som är fel när de är upprörda kan vara ett bra sätt att hjälpa dem att må bättre.
👉 Om du letar efter rätt frågor att ställa din partner, här är 100 frågor för par!
6. Ha tålamod!
Tålamod är nyckeln i alla förhållanden, inte bara romantiska. Båda parterna bör vara förstående och villiga att kompromissa med vad de vill ha mot vad den andra behöver.
Detta innebär att istället för att alltid kräva ditt sätt eller förvänta dig att de vet hur du känner; ställa frågor om vad de skulle vilja så att båda människorna kan tillgodose sina behov.
7. Förvänta dig inte att din partner ska läsa dina tankar!
En av de största frågorna i många relationer är när en person förväntar sig att deras signifikanta annan ska veta hur de känner eller vad de vill utan att berätta för dem.
Genom att hålla en aktiv kommunikationskanal igång kommer du att känna dig mycket mer stödd och älskad av den person som borde veta hur man gör dig lycklig!
8. Ha en konversation, inte ett argument!
Argument är ett av de värsta sätten att kommunicera i alla förhållanden. Vissa människor fastnar så i sina egna känslor att de inte kan släppa taget och gå vidare från vissa saker när det är dags att faktiskt lösa dem tillsammans.
Detta innebär att du inte skriker eller använder nedsättande namn med din partner; även om du "bara skojar". Att använda respektlöst språk är aldrig okej. Om du har ett bråk med din partner, ta en paus och kom tillbaka till det när ni båda är lugna istället för att låta saker eskalera till något värre än de behöver vara.
9. Gå inte och lägg dig arg!
Detta är ett av de vanligaste misstagen människor gör i relationer. Många par vill undvika konflikter så de låter bara vissa saker glida tills det är för sent och de är upprörda med varandra mycket längre än nödvändigt.
Om du har ett problem som behöver lösas, ta upp det strax efter eller ännu bättre, samma dag som du tänker på det. Om du gör detta hjälper ditt förhållande att vara starkt och byggt på förtroende, snarare än motvilja för att du inte talar upp tidigare.
10. Visa att du bryr dig om din partner!
Även om det verkar enkelt, glömmer många att visa sina betydande andra hur mycket de älskar dem. Många gånger kan små gester göra stor skillnad i förhållandet och till och med förhindra problem som kommer att dyka upp senare på vägen om de inte hanteras snabbt.
Ansträng dig för att göra saker du vet att de tycker om, även om det är något litet som att laga sin favoriträtt eller överraska dem med en present. Dessa små handlingar kommer att påminna din partner om hur mycket du bryr dig om dem och kan stärka bandet i alla relationer!
11. Kom ihåg att det är okej om en av er är mer pratsam än den andra!
Huvudmålet bör alltid vara att träffas i mitten och kommunicera som jämlikar. Om din partner inte är ett stort fan av att prata, ta inte det personligt eller tro att de inte är intresserade av vad du har att säga. Det betyder inte att de försöker skjuta bort dig eller är avvisande, det kan finnas andra faktorer som kan spela in.
Ta reda på om de känner sig stressade på jobbet och vill ha ditt stöd med något separat från förhållandet innan du antar något. Denna typ av ansträngning kommer att få dem att känna sig älskade av sin partner istället för försummad vilket är nyckeln i alla hälsosamma relationer!
12. Inse att din relation är värd ansträngningen!
Om du vill få saker att fungera i din romantiska relation måste båda människor vara engagerade och villiga att göra allt som krävs. Detta innebär att avsätta tid för varandra istället för att alltid sätta andra prioriteringar över dem; som vänner eller familjemedlemmar
13. Sluta aldrig kommunicera!
Denna punkt binder samman hela artikeln som är att kommunikation i alla förhållanden inte är något du bara kan göra en gång och sedan glömma bort. Om du vill att din partner verkligen ska veta hur du känner är det viktigt att prata med dem konsekvent istället för att vänta på speciella tillfällen eller tider då du är upprörd.
👉 Här är fler konversationsstartare!
