Как пережить кого-то
Расставание - ужасный опыт. Мы здесь, чтобы помочь вам в эти трудные времена и дать массу полезных советов.
✍️ 19 январь 2021 г.
💔
Расставание, возможно, является одним из худших переживаний, которые может испытать человек. Независимо от того, как долго вы были парой, конец отношений почти всегда бывает болезненным и почти всегда ужасно чувствует себя долгое время после.
Это естественно, в конце концов, вы вложили много эмоций и времени в этого человека и в эти отношения с ним. Но разве вы не можете сделать что-то, чтобы помочь процессу заживления?
Да, есть способы и средства быстрее преодолеть боль разрыва. Тем не менее, на это потребуется время. Практически невозможно, чтобы вы почувствовали себя лучше в одночасье.
Так что впереди у вас много всего. Но вот список советов, которые помогут вам вернуться на правильный путь и как можно лучше пережить разрыв. Ты можешь это сделать!
😭 Как пережить кого-то
Мне очень жаль, что вы переживаете этот жестокий опыт. Расставания - это не весело. Чувство в груди неописуемо ужасно, особенно когда ты брошенный человек. Это разрывает ваше сердце, вы чувствуете себя опустошенным. Но вам не нужно без надобности продлевать страдания. Следующие советы обязательно помогут вам вскоре снова почувствовать себя лучше.
Примите, что все кончено
Самый важный факт, с которым нужно столкнуться, это: Закончилось. “Нет дерьма, Шерлок”, вы можете подумать про себя сейчас. Но просто верни это себе в голову снова: Закончилось. Это позади тебя. Теперь вы не можете ничего изменить в разрыве и в том, что произошло.
Перестань жить прошлым и сосредоточьтесь на настоящем и настоящем - и на будущем! Возможно, ты сейчас упал, но снова придут лучшие дни. Вы снова будете счастливы, вы снова будете любить и быть любимыми. Возможно, вы не хотите слышать или принимать что-либо прямо сейчас, но то, что я говорю, правда. То, что вы сейчас переживаете, пройдет.
Удалить памятные вещи
Этот шаг сильно повредит вам, потому что вы снова переживете все воспоминания со своим бывшим. Эмоции цепляются за каждый объект. Лучше всего удалить все фотографии и предметы, которые каким-либо образом связаны с этим человеком. В противном случае вы просто будете все время навредить себе, видя эти вещи.
Самым умным было бы, если бы вы просто выбросили их. Но если вы не можете заставить себя пойти на такие радикальные меры, то положите все в ящик, который исчезает на чердаке, в подвале или у друга, чтобы черт его знает сколько времени. Однако было бы желательно избавиться от всего этого до следующих отношений. Если ваш следующий партнер случайно столкнется с ними или узнает об этом, следующий рай может оказаться в опасности.
Прекратите все контакты с этим человеком
Этот совет идет рука об руку с предыдущим. Больше не пишите бывшему и даже не звоните ему. Также было бы разумно отключить их звук на всех каналах социальных сетей, чтобы вы больше не видели сообщения от этого человека. Это только навредит вам без необходимости. И не заходите в их профили!
Я бы рекомендовал заблокировать человека только в том случае, если он продолжает связываться с вами, и вы каждый раз получаете боль. В противном случае блокирование может быть истолковано как действие назло, которое редко приветствуется. Не будь ребенком и относись к этому разрыву как взрослый.
Выкрите глаза
То, что вы позволяете своим чувствам, имеет огромное значение. Bawl за то, что нужно. Попытайся выпустить свою боль в последний раз. Не подавляйте его все время, это только замедлит процесс заживления. Подарите себе несколько вечеров дома, плачущих и страдающих, чтобы вернуться к вам.
Также может быть очень полезно крикнуть друзьям. Но не слишком теряйтесь в жалости к себе и не просите их слишком многого. Получите помощь и повеселитесь с друзьями как можно лучше.
📖 Предлагаем вам: Как уважительно расстаться с кем-то
Каждый воспринимает свои эмоции по-разному. Например, вы можете заниматься спортом или заниматься творчеством. Расставание можно очень хорошо преодолеть с помощью творчества. Возможностей много. Напишите свои чувства от души, напишите песню или нарисуйте картинку. Если это хорошо для вас, вы можете впоследствии уничтожить свою работу в символических целях.
Если вы много страдали неделю или две, то самое позднее пора будет снова вставать. Так что не зацикливайтесь на роли жертвы слишком долго и слишком долго. Потому что чем больше вы позволяете себе погрузиться в нее, тем больше вы требуете от окружающих и тем сложнее вам будет снова выбраться из своей дыры. Вы должны снова работать.
По логике, недели или двух вам не хватит, чтобы чувствовать себя хорошо. Возможно, какое-то время тебе будет плохо, но, как я уже сказал,: Не зацикливайтесь на роли жертвы и не впадайте в жалость к себе.
Учитесь на разрыве
Сядьте ненадолго и подумайте об отношениях. Чему это тебя научило? Чего вам не хватало в этих отношениях? Вы также можете распознать некоторые закономерности из прошлых отношений, в которые вы продолжаете попадать. Может быть, вы любите спешить или очень ревнивы. Или, может быть, вы всегда выбираете не тех людей, исходя из неправильных характеристик.
🤓 Предлагаем вам: 13 главных советов, которые помогут сохранить ваши отношения здоровыми
Как бы сложно это ни звучало: Расставания - невероятно хорошие учителя. Они показывают вам, кто вы есть, в чем заключаются ваши ошибки, и помогают работать над собой - если вы готовы это сделать.
Список черт характера
Часто вспоминаются только положительные стороны их бывшего. Запишите все отрицательные черты и переживания этого человека. Как только вы поймете, что этот человек далек от совершенства, вы можете увидеть, что все стало лучше.
Научитесь прощать
Особенно, если теперь у вас есть список черт, которые плохо относились к вашему бывшему партнеру и отношениям, вам следует простить этого человека и особенно себя. Простите вас обоих. Нет смысла вечно обижаться на кого-то, особенно когда ты злишься на тебя.
Сделай себе что-нибудь хорошее
Вы также должны побаловать себя. А поскольку сейчас вам очень плохо, вам следует воспользоваться возможностью, чтобы сделать вам что-нибудь хорошее. Примите расслабляющую ванну, посмотрите любимый фильм, закажите пиццу и наденьте уютный наряд. Сначала расслабься. Но не позволяй себе затягивать.
Однако после этого вы должны постепенно начать снова работать и снова сесть в седло. Немного поупражняться. Это здорово и очень хорошо отвлекает. Когда вы заняты задержкой дыхания, будет сложно думать о бывшем. Ешьте любимые полезные блюда, готовьте и скоротайте время.
Сделайте для себя то, что вы упустили в своих отношениях. У вас редко было время на себя? Затем прочтите книгу еще раз, посвятите себя проекту своей мечты или сыграйте в видеоигру, которая была в вашем списке желаний целую вечность.
Научись быть одному
У одиночества есть много преимуществ. Используйте их. Теперь вы можете снова делать все, что хотите. Однако такая большая свобода может быть ошеломляющей, если вы не знаете, что делать со своим временем. Но это именно то, чему вам нужно научиться. Что вы можете сделать, что доставляет вам удовольствие в одиночку? Возможно, вы приобретете новые навыки. Не умеете готовить или вбить гвоздь в стену? Тогда узнай это.
Снова возьмитесь за жизнь
Особенно, если ваши отношения длятся долгое время и в результате сильно изменились в вашем распорядке дня, может быть целесообразно структурировать день для себя и разумно использовать полученное время. Сходите на прогулку, встретитесь с друзьями, проявите творческий подход. Но позвольте себе немного отдохнуть и расслабиться вечером после работы.
Многие люди затем переходят на свою работу и работают как сумасшедшие. Может быть, это тебе тоже поможет. Только не переусердствуйте, иначе вы попадете в выгорание, которое никому не нужно.
Преследовать личные цели, хобби и интересы
Поскольку вы сейчас одиноки, у вас снова есть время для себя. Это что-то положительное! Теперь вы можете посвятить себя личным проектам, целям, хобби и интересам, которые всегда вас волновали. И если такого для вас еще не было, то ищите что-нибудь! Практически невозможно, чтобы ничего интересного.
👉 Предлагаем вам: 100 слов, чтобы описать вашего лучшего друга
Подготовьтесь к марафону, начните играть в теннис, начните рисовать, писать, сочинять музыку, ходить в походы - делайте все, что хотите!
Расти как личность! Поверьте, мир сейчас может показаться вам серым, но как только вы заново откроете для себя, какие прекрасные возможности он предлагает, он скоро снова станет красочным для вас.
Расти
Часто разрыв сильно подрывает уверенность в себе. Вы больше не чувствуете себя желанным, вы чувствуете себя отвратительно и отталкивающе. Поэтому очень желательно еще раз поработать над своей самооценкой. В Интернете есть множество советов, вам просто нужно их искать.
Также обучайте себя. Необязательно становиться специалистом по астрофизике и иметь мнение во всех политических дебатах. Достаточно, если вы погрузитесь в то, что вас интересует. Конечно, нет ничего плохого в том, чтобы знать немного обо всех сферах.
Но также работайте над своим телом. Это хорошее отвлечение, а во время упражнений вы выделяете гормоны счастья. Это также помогает придать крылья вашему разуму. Говорят, что в ленивом теле живет ленивый дух.
Поддерживайте межличностные отношения
Часто все остальные отношения человек немного пострадал от романтических отношений. Как только у вас появляется партнер, вы склонны пренебрегать друзьями и семьей. Лучше не заходить так далеко и всегда оставаться с ними на связи. Но если вы совершили эту ошибку, как это делают многие люди, сейчас самое время восстановить связь.
📖 Предлагаем вам: Как флиртовать над текстом
Свяжитесь с друзьями и семьей, займитесь чем-нибудь интересным, выпейте, сходите в клуб или спланируйте игровой вечер. Все, что приближает вас к ним и отвлекает, теперь приветствуется.
Будьте рядом с другими
Этот совет совпадает с предыдущим. Ощущение потребности очень помогает больному сердцу. Может быть, вы знаете кого-нибудь, кому нужна помощь. Одинокий старик; кто-то, кто тоже был убит горем; кто угодно. Возможно, вы также поможете соседям с обрезкой живой изгороди или поможете в столовой.
Вернуться в строй
Рано или поздно вам придется снова вернуться на правильный путь. Вы не можете спрятаться. Снова ходите на свидания и знакомьтесь с новыми людьми. Но пока оставайся одиноким. Вы должны пережить разрыв и сначала осмыслить свои чувства.
Вы также можете скачать приложение для знакомств, например Tinder. Там легко познакомиться с новыми людьми. Только не бросайтесь по уши и не заводите с кем-то новые отношения. Это контрпродуктивно в вашей ситуации прямо сейчас. Знакомьтесь с новыми людьми и не пытайтесь найти нового партнера.
Если хотите, вы также можете заняться сексом. Пока ты один, это нормально. Просто убедитесь, что вы занимаетесь более безопасным сексом и не пытаетесь компенсировать разрыв.
Ваши следующие отношения
Подождите, пока вы преодолеете свою боль в следующих отношениях. Это важно. В противном случае вы просто перекладываете что-то на своего нового партнера и подавляете свои необработанные чувства. Это не хорошо.
Но как только вам это удалось, вы можете искать новый парень или же новая девушка.
⏰ Сколько времени нужно, чтобы забыть кого-то
Теперь вам будет интересно, как долго продлится эта боль в вас и этот процесс.
В сериале «Как я встретил вашу маму» было несколько тезисов на этот счет.:
- Половина, пока длились отношения.
- Неделя за каждый месяц, когда вы были вместе.
- Десять тысяч напитков.
Но все мы знаем, что вряд ли любой из этих тезисов может быть правдой. На этот вопрос нет общего ответа. Некоторые страдают всего несколько недель, некоторые - несколько месяцев, а третьи - год. Независимо от того, как долго длились отношения, время, необходимое для их преодоления, может сильно различаться.
Это, вероятно, больше зависит от того, сколько чувств вы вложили в них и насколько неожиданным был разрыв. Но прежде всего это зависит от одного: Как сильно вы позволяете себе терзаться и впадать в жалость к себе.
Поэтому чрезвычайно важно, чтобы вы снова встали на ноги и не видели в этом конец света. Ты можешь это сделать. Ты сильный, ты храбрый. Тебя снова полюбят и полюбят. Независимо от того, сколько времени это займет, вы сможете пройти через этот сложный этап. И если придерживаться приведенных выше советов, этот этап точно будет короче, чем без них.
❤ Дополнительные советы
У нас есть еще несколько дополнительных советов, которые могут помочь.
Нужна помощь
Нет ничего постыдного в обращении за помощью. Если вам просто не становится лучше и вы не можете выбраться из этого самостоятельно, возможно, вам стоит обратиться за профессиональной помощью. Терапия может вам очень помочь, даже если она дорогая. Но ваше здоровье должно того стоить.
Если это слишком сложно для вас, ваш терапевт, безусловно, может вам помочь. Есть несколько лекарств, отпускаемых по рецепту, которые могут облегчить душевную боль. Кроме того, ваш терапевт может написать вам больной на работе, чтобы вы могли сосредоточиться на себе.
Как ты кого-то забыл?
Не обманывай себя. Мы оба знаем, что вы, скорее всего, никогда не забудете этого человека. Вы должны знать об этом. Единственное, что вы можете сделать, это отвлечься, пока воспоминания о человеке не перестанут вас ранить.
Дружба с бывшим
Если вы так страдаете от разрыва, я бы посоветовал не оставаться друзьями со своим бывшим. Но если вы все еще этого абсолютно хотите, то какое-то время контакта все равно не должно быть, чтобы вы могли забыть этого человека. В противном случае вы будете продолжать разрывать старые раны.
Кроме того, вы не должны оставаться друзьями с мыслью, что между вами снова что-то может возникнуть. Потому что тогда нужно быть осторожным, чтобы случайно не оказаться в фрэнд зона. Никогда не позволяйте эксплуатировать себя и свои чувства. Итак, вы должны быть свободны от любых романтических чувств, прежде чем что-то вроде дружбы может наладиться между вами двумя.
Дети
Если у вас есть дети вместе, то становится сложнее - тоже последний пункт. Тогда вы более или менее обязаны время от времени видеть своего бывшего, что будет снова и снова больно.
Так что ваш долг - пережить разрыв, как взрослый. Следуйте советам из этой статьи и постарайтесь как можно лучше преодолеть конец ваших отношений. Самое главное, чтобы ваши дети не страдали больше, чем необходимо.
Как бороться с ревностью
Если рядом с вашим бывшим уже есть кто-то новый, это может быть очень болезненно. Поэтому важно, чтобы, пока вы страдаете от разрыва, вы не контактировали с этим человеком. Итак, отключите человека в социальных сетях и избегайте его как можно лучше на самом деле.
Если ничего из этого не работает, вам придется работать над собой. Ревность не является обязательным чувством. Подарите человеку его счастье, будьте счастливы за него, как бы тяжело это ни звучало.
Заставить бывшего ревновать
Это большой ноно! Если вы делаете это неосознанно, то ничего не поделать. Но если вы намеренно стремитесь навредить своему бывшему, заставив его ревновать, тогда вам должно быть стыдно за себя. Так поступают маленькие дети, а не взрослые. Ты просто показываешь, что ты незрелый.
Это также вредит человеку, которому вы пытаетесь вызвать ревность. Люди - не инструменты, а живые существа с чувствами. Ты должен знать лучше.
Возвращение бывшего
Лично я бы посоветовал не пытаться верни своего бывшего, но, конечно, есть ряд причин, по которым вы не хотите отказываться от них. И я это понимаю.
Иногда у вас просто возникает ощущение, что вы не можете жить без своего бывшего. Но это полная чушь. Конечно, вы можете попытаться вернуть бывшего, но ожидайте тяжелой битвы. Я бы рекомендовал вам просто признать, что все кончено. Многие люди хотят, чтобы вы боролись за них после разрыва, но это не облегчит боль, а только усилит ее. Но это ваше решение.
У разрыва, вероятно, была веская причина. И если вы двое не желаете работать над собой и своими проблемами, возвращение было бы совершенно неправильным. Если это так, то вам придется начинать с нуля. Так что снова делать заметки: Закончилось. Примите это. Вы ничего не можете с этим поделать.
Мы желаем вам удачи и успехов в преодолении разрыва. Ты можешь это сделать!
