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Não fique desapontado se não estiver obtendo o corpo perfeito e os resultados desejados com a rapidez que gostaria. Há momentos em que você está cansado de lutar contra o seu corpo dia após dia e se manter motivado para treinar duro na academia regularmente.

Temos algumas citações e ditados super motivacionais de ginástica para lhe dar a descarga de adrenalina certa para atingir as sessões de treino e atingir seus objetivos de condicionamento físico. Ir para a academia todas as manhãs com foco e dedicação irá gradualmente lhe dar o incentivo certo para estar em forma e saudável todos os dias.

Cotações de ginástica para homens e mulheres

  1. “Nada se consegue sem trabalho. Cale a boca e treine.”
  2. “Acordar. Dar certo. Olhar quente. Arrebentar.”
  3. “Superar as expectativas. Nunca está lotado.”
  4. “Dolorido. A dor mais satisfatória.”
  5. “Você não tem que ser extremo, apenas consistente.”
  6. “Coisas boas vêm para aqueles que suam.”
  7. “Não deseje um bom corpo, trabalhe por ele.”
  8. “Apresse-se por esse músculo.”
  9. “Eu não paro quando estou cansada, paro quando termino. ” - David Goggins
  10. “O corpo consegue o que a mente acredita.”
  11. “Dar desculpas queima zero calorias por hora.”
  12. “Não tenha medo de ser um iniciante.”
  13. “A diferença entre querer e alcançar é a disciplina.”
  14. “Quando você sentir vontade de desistir, pense por que você começou.”
  15. “Motivação é o que faz com que você começou. Habito é o que te mantém indo.”
  16. “O suor é mágico. Cubra-se com ele diariamente para realizar seus desejos.”
  17. “Primeiro eles vão rir. Então eles irão copiar. Não desista.”
  18. “O que parece impossível hoje um dia se tornará seu aquecimento.”
  19. “Empurre-se porque ninguém mais vai fazer isso por você.”
  20. “O único treino ruim é aquele que não aconteceu.”
  21. “Posso não estar lá ainda, mas estou mais perto do que estava ontem.”
  22. “Um bom treino é quando você faz sua camisa seca parecer propaganda enganosa.”
  23. “70% das pessoas que iniciam um plano de fitness desistem. Exceto você. Não dessa vez.”
  24. “A boa forma é como um relacionamento. Você não pode trapacear e esperar que funcione.”
  25. “Eu não conto minhas abdominais. Eu só começo a contar quando começa a doer porque eles são os únicos que contam.”
  26. “Claro que é difícil. Deve ser difícil. Se fosse fácil, todos fariam. Difícil é o que o torna ótimo.”
  27. “Menos açúcar, mais frutas. Menos refrigerante, mais água. Menos condução, mais caminhada. Menos preocupação, mais sono. Menos palavras, mais ação.”
  28. “Paus e pedras podem quebrar meus ossos, mas agachamentos me deixarão durão.”
  29. “Seu corpo pode suportar quase tudo. É a sua mente que você tem que convencer.”
  30. “A parte difícil não é deixar seu corpo em forma. A parte difícil é colocar sua mente em forma.”
  31. “Lembre-se, Roma não foi construída em um dia. Trabalhe duro, bons resultados virão.”

Melhores citações de motivação de ginásio de fitness

  1. “Ame-se o suficiente para viver um estilo de vida saudável.”
  2. “Quando perdi todas as minhas desculpas, encontrei meus resultados.”
  3. “Coisas boas vêm para aqueles que suam.”
  4. “O corpo consegue o que a mente acredita.”
  5. “Dar desculpas queima zero calorias por hora.”
  6. “Nada realmente bom veio de uma zona de conforto.”
  7. “Alguém mais ocupado do que você está trabalhando agora.”
  8. “Não limite seus desafios, desafie seus limites.”
  9. “Você é o único que pode limitar sua grandeza.”
  10. “Trabalhe duro em silêncio. Deixe o sucesso ser o seu barulho.”
  11. “Um treino de uma hora é 4% do seu dia. Sem desculpas.”
  12. “Nada se consegue sem trabalho. Cale a boca e treine.”
  13. “Se não te desafiar, não te mudará.”
  14. “Mate suas distrações. Alimente seu foco.”
  15. “Nunca é tarde demais e você nunca está velho demais para se tornar melhor.”
  16. “O que parece impossível hoje um dia se tornará seu aquecimento.”
  17. “Quando você sentir vontade de parar … pense por que você começou.”
  18. “Suck it up. E um dia você não terá que engolir.”
  19. “Daqui a um ano, você pode desejar ter começado hoje. ” - Karen Lamb
  20. “Motivação é o que faz com que você começou. Habito é o que te mantém indo.”
  21. “Empurre-se porque ninguém mais vai fazer isso por você.”
  22. “Treine insanamente ou permaneça o mesmo.”
  23. “A dor que você sente hoje será a força que sentirá amanhã.”
  24. “Quando você sentir vontade de desistir, pense por que você começou.”
  25. “O sucesso começa com autodisciplina.”
  26. “O exercício é como dizer ao seu corpo "você vai me odiar por isso, mas você vai me agradecer mais tarde.”
  27. “Não existem atalhos para viver sua melhor vida e se tornar o que você tem de melhor.”
  28. “Definição de um treino realmente bom: quando você odeia fazê-lo, mas adora terminá-lo.”
  29. “Se você ainda estiver com uma boa aparência no final do treino, você não treinou forte o suficiente.”
  30. “Seu desejo de mudar deve ser maior do que seu desejo de permanecer o mesmo.”
  31. “Não desista de seus sonhos, ou seus sonhos desistirão de você. ” - John Wooden
  32. “Nunca desista de um sonho só por causa do tempo que levará para realizá-lo. O tempo vai passar de qualquer maneira.”
  33. “Seu corpo pode suportar quase tudo. É a sua mente que você tem que convencer.”
  34. “A maioria das pessoas falha, não por falta de desejo, mas por falta de compromisso. ” - Vince Lombardi
  35. “Eu não conto minhas abdominais. Eu só começo a contar quando começa a doer porque eles são os únicos que contam.”
  36. “Eu vou vencê-la. Vou treinar mais forte. Vou comer mais limpo. Eu conheço seus pontos fortes. Já perdi para ela antes, mas não desta vez. Ela está caindo. Tenho a vantagem porque a conheço bem. Ela é a velha eu.”
  37. “A única pessoa que você está destinado a se tornar é a pessoa que você decide ser. ” - Ralph Waldo Emerson
  38. “Claro que é difícil. Deve ser difícil. Se fosse fácil, todo mundo faria. Difícil é o que o torna ótimo.”
  39. “O sucesso nem sempre tem a ver com grandeza. É uma questão de consistência. O trabalho árduo consistente obtém sucesso. A grandeza virá.”

Citações motivacionais de ginástica para mulheres

  1. “É muito simples. Ou você faz ou não.”
  2. “Seja destemido na busca do que incendeia sua alma.”
  3. “Você não consegue a bunda que você quer sentando nela !”
  4. “Uma mulher com um físico em forma é mais do que um corpo quente.”
  5. “Treino … Porque é mais um dia para melhorar!”
  6. “Quando a vida te derruba … faça um agachamento!”
  7. “A vida tem seus altos e baixos … nós os chamamos de agachamento!”
  8. “Não vou deixar a idade me mudar. Eu vou mudar a maneira como eu envelheço!”
  9. “Quanto mais você treina, mais fracos seus joelhos ficam!”
  10. “A resistência está na alma e no espírito, não nos músculos!”
  11. “Você sente dor durante o treino? Bom, é a fraqueza saindo do seu corpo.”
  12. “É fácil identificar mulheres fortes. Eles são os únicos que acertam no ginásio!”
  13. “Quando você começa a sentir a dor, é quando tudo começa!”
  14. “Levantar pesos não torna as mulheres enormes. Mas Cupcakes fazem!”
  15. “A vida é uma batalha. Mas, não se preocupe, você vai levantar peso e ganhar também!”
  16. “O começo é sempre difícil! Mas, uma vez que você levanta sua bunda, faça alguns agachamentos!”
  17. “Não se trata de ter tempo, trata-se de arranjar tempo.”
  18. “Orgulhe-se de quão longe você chegou e tenha fé de quão longe você pode ir!”
  19. “Alcançar um grande corpo é um progresso lento. Não torne mais lento parando.”
  20. “Vou fazer do suor o meu melhor acessório! Vou correr mais forte do que meu rímel!”
  21. “O que parece impossível hoje se tornará seu aquecimento amanhã!”
  22. “Precisa de motivação para começar a se exercitar? Evitar a morte é uma boa, embora!”
  23. “Não chore por meninos! Faça alguns agachamentos e faça-os chorar, desejando que ainda tivessem aquela bunda!”
  24. “Não há degrau GIGANTE que pode levá-lo lá! Mas, passos consistentes e pequenos podem!”
  25. “As pessoas vão te dizer que você está diferente. Mas você sabe, quanto suor vale a pena!”
  26. “Quando você vê uma mulher com batom manchado e kajal escorrendo, você sabe que ela acabou de terminar um treino matador!”
  27. “Planejando treinar algum dia? São sete dias por semana, algum dia não é um deles!”
  28. “Seu preparo físico é 100% mental! Se sua mente não empurra com mais força, seu corpo não vai a lugar nenhum!”
  29. “Acredite em si mesmo e em tudo o que você é. Saiba que há algo dentro de você que é maior do que qualquer obstáculo.”
  30. “Não espere o amanhã para motivá-lo a malhar! Você encontrará outra desculpa para desistir. Comece agora!”

Citações engraçadas e motivacionais de ginástica

  1. “Exercício? Eu nunca ouvi falar daquele programa de TV.”
  2. “Minhas metas de condicionamento físico? Eu só quero sobreviver ao próximo treino.”
  3. “Não posso morrer, isso arruinaria minha imagem. ” - Jack LaLanne
  4. “Se esses picos de bíceps fossem maiores, eu teria neve neles.”
  5. “Eu costumava correr, mas os cubos de gelo não paravam de cair do meu copo. ” - David Lee Roth
  6. “Meu exercício favorito na academia provavelmente seria julgar.”
  7. “Eu considero minha recusa em ir à academia hoje como um treinamento de resistência.”
  8. “Eu não corro. Se eu morrer, quero ficar doente. ” - Limões Abe
  9. “Eu passo meu tempo na academia fazendo agachamentos complicados.”
  10. “Eu acho que sacudir e virar à noite deve ser considerado exercício!”
  11. “Minha ideia de exercício é uma boa postura rápida. ” - Phyllis Diller
  12. “Você é gordo e feio? Entre na nossa academia e apenas seja feio! ” - Sinal da academia local
  13. “Gosto de longas caminhadas, especialmente quando são feitas por pessoas que me irritam. ” - Fred Allen
  14. “Eu não faço exercícios. Se Deus quisesse que eu me curvasse, ele teria colocado diamantes no chão. ”- Joan Rivers
  15. “Não acho que preciso de pãezinhos de aço. Eu ficaria mais feliz com pãezinhos de canela. ” - Ellen DeGeneres
  16. “Tenho 99% de certeza que ninguém correria maratonas se não pudesse falar sobre corridas de maratonas. ” - Mike Vanatta
  17. “Se ao menos abrir uma Vitamin Water pudesse ser classificado como exercício. ”- Jim Gaffigan
  18. “Cada vez que ouço a palavra suja 'exercício', lavo minha boca com chocolate!”
  19. “Quando estou com vontade de me exercitar, apenas me deito até que a sensação desapareça ”. - Robert M. Hutchins
  20. “Tenho que me exercitar de manhã antes que meu cérebro descubra o que estou fazendo. ” - Marsha Doble
  21. “Quando as pessoas me perguntam se eu faço exercícios, digo que faço crunches todos os dias - especialmente Captain Crunch e Nestle Crunch”
  22. “Um motivo para sorrir: a cada sete minutos de cada dia, alguém em uma aula de aeróbica em algum lugar distende um tendão da coxa. ” - Allan Roth
  23. “Receio que a alça da sua cadeira reclinável não conte como uma máquina de exercícios ”- Doutor
  24. “A América tem que ser o único país do mundo onde as pessoas precisam de bebidas energéticas para se sentar na frente de um computador. ”- Mike Vanatta
  25. “Quando você envelhece, você se deleita com suas memórias e, se passar muito tempo fazendo exercícios, pode envelhecer e não ter muitas. ” - Garrison Keillor
  26. “Você sempre procura o controle remoto, mas não consegue encontrá-lo, então decide: 'Ah, acho que não estou assistindo TV. Não vou dar dois passos e ligar sozinho. Vou para a academia se for malhar. '”- Jim Gaffigan
  27. “Eu me exercitei uma vez, mas descobri que era alérgico a isso. Minha pele corou e meu coração disparou. Fiquei suado e sem fôlego. ”- Muito perigoso.”
  28. “Acredito que todo ser humano tem um número finito de batimentos cardíacos. Não pretendo desperdiçar nada meu correndo por aí fazendo exercícios. ”- Neil Armstrong
  29. “Médico para paciente: O que se encaixa melhor em sua agenda lotada, fazer exercícios uma hora por dia ou estar morto 24 horas por dia? ”- Randy Glasbergen
  30. “Meu médico me disse recentemente que correr poderia acrescentar anos à minha vida. Eu acho que ele estava certo. Já me sinto dez anos mais velha. ” - Milton Berle
  31. “A palavra 'aeróbica' surgiu quando os instrutores de ginástica se reuniram e disseram: Se vamos cobrar US $ 10 por hora, não podemos chamar isso de 'pular para cima e para baixo' ”- Rita Rudner
  32. “Se não fosse pelo fato de que a TV e a geladeira estão tão distantes, alguns de nós não conseguiríamos fazer nenhum exercício. ” - Joey Adams
  33. “Em vez de chamar meu banheiro de 'John', eu o chamo de 'Jim'. Assim soa melhor quando digo: 'Vou ao Jim logo todas as manhãs.’”

✍️  25 de agosto de 2021

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