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Normalmente, as pessoas têm dificuldade em aceitar elogios porque não querem parecer vaidosas ou cheias de si. Mas, como acontece com dar elogios, também é uma arte recebê-los graciosamente.

Síndrome do impostor e por que é difícil aceitar elogios

É normal ouvir as pessoas rebaixar ou minimizar os elogios que recebem. Isso é o que é comumente conhecido como síndrome do impostor ou a sensação de que você não merece ser recompensado e reconhecido por suas realizações.

É a crença ou paranóia que você pensa que, em breve, as pessoas vão descobrir que você não é nada além de um impostor em sua posição. Que você é apenas uma farsa.

Fundamentalmente, não há nada de errado em se sentir assim. A maioria de nós quer ser melhor em tudo o que está fazendo e não quer ser complacente. As pessoas sempre se esforçam para melhorar e se destacar, então é natural lutar contra a vontade de comemorar para manter o foco.

Podemos facilmente esquecer que elogios são uma coisa boa. Uma coisa positiva. Uma celebração em si. Aceitar um elogio não rebaixa nem cancela seu trabalho. É um reconhecimento de todo o seu trabalho árduo e você deve permitir que você e outras pessoas apreciem isso.

Devemos ser corteses e aceitar elogios com calma. Não pense mais nisso do que simples elogios. Sorrir. Seja legal e seja grato. Por mais simples que possa parecer, para algumas pessoas, isso pode ser bastante desafiador.

Como os homens devem responder aos elogios

1. Mantenha a simplicidade

Pensar demais no elogio sempre atrapalha sua resposta. Um simples "obrigado" sempre será suficiente, seja qual for a situação. Homens que sofrem de síndrome do impostor sempre seguem o "obrigado" com um "mas". Exemplos:

  • “Obrigado. Mas eu poderia ter feito melhor”
  • “Obrigado. Mas não foi realmente grande coisa”

Evite fazer isso com você mesmo. Pratique manter as coisas simples e diga apenas "Obrigado" e nada mais. Antes de adicionar qualquer coisa, pare de dizer qualquer outra coisa.

Vá embora, aperte as mãos, sorria, faça qualquer coisa, mas não diga mais nada. Faça isso sempre que estiver recebendo um elogio, até treinar seu cérebro o suficiente para perceber isso como normal. Ou até que você tenha seus impulsos sob controle suficiente.

2. Pare de se subestimar

Se você disser algo depois de um elogio, tente evitar declarações que possam rebaixar o elogio. "Oh, não foi nada" é provavelmente o melhor exemplo de minimizar / rebaixar um elogio.

Se fosse realmente nada, você não receberia elogios em primeiro lugar. Esta é uma reação normal, pois pensamos que esta é a maneira adequada e modesta de reagir. Em vez disso, permita-se comemorar e se orgulhar do momento.

Rejeitar elogios ou minimizá-los também pode fazer você parecer sedento por mais elogios ou, pior ainda, inseguro. Permita-se esses momentos.

Pequenas vitórias são cruciais para sua saúde mental. Aproveite esses momentos. A chave é entender que eles são apenas isso - momentos. Eles passam.

Desviar ou rejeitar elogios pode ser um sintoma de baixa auto-estima. Você luta para aceitar o reforço positivo porque ele contradiz sua percepção negativa de si mesmo.

Simplesmente, permita-se sentir-se bem e orgulhar-se momentaneamente. Diga "obrigado" e nada mais, depois continue com o seu dia.

3. Compartilhe suas vitórias e dê o devido crédito

Especialmente, em um ambiente de equipe, é melhor que você compartilhe suas vitórias. Aceite o elogio, mas aceite-o para todos os envolvidos e certifique-se de mencioná-los ao dizer seu "obrigado”.

Reconheça a contribuição de todos. Isso só tornará o elogio mais gratificante. Diga algo como: "Obrigado, mas nada disso será possível sem o trabalho árduo de todos na equipe”.

Abandone nomes, se puder. Nunca é bom receber todo o crédito por algo que é um esforço de grupo. Mesmo que não seja um "esforço de grupo", agradeça às pessoas ao seu redor. Você é tão bom quanto as pessoas ao seu redor.

Você pode estar ciente disso ou não, mas seus colegas de trabalho afetam passivamente o trabalho que você realiza. E, além disso, se os elogios baterem em você como uma tonelada de tijolos, provavelmente é melhor compartilhar a carga disso.

Como as mulheres devem responder aos elogios

1. Retribua elogios, genuinamente

Tão forte quanto o desejo de minimizar seus elogios, você também pode ter um forte desejo de retribuir o elogio. Tudo isso é muito bom, mas os elogios só são eficazes se forem sinceros e genuínos.

Não pague elogios apenas para retribuí-los.

Por exemplo, resista a dizer:

  • Obrigado mas você merece mais.
  • Obrigado, mas você poderia ter feito um trabalho muito melhor do que eu.

Em vez de redirecionar os elogios feitos a você, tente dizer o seguinte: "Obrigado, acho que você está fazendo um ótimo trabalho também". Aproveitem o momento juntos, em vez de devolvê-lo à pessoa que lhe deu o elogio.

2. Reaja imediatamente ao elogio inicial

Não peça para repetir o elogio. Não peça uma explicação detalhada de por que você está sendo elogiado. Assim que for cumprimentado, diga "Obrigado”

Pedir a alguém para repetir ou explicar o elogio pode fazer você parecer que está gostando demais. Você pode parecer vaidoso e cheio de si.

Novamente, retribua com um sinal claro de apreciação e é isso. A primeira regra sempre se aplica, mantenha-o simples.

3. Compartilhe o crédito

As mulheres são elogiadas com mais frequência do que os homens. Isso é apenas uma parte da vida, mas não significa que as mulheres não possam dividir os holofotes quando necessário. Se você receber um elogio e sentir que outras pessoas precisam ser reconhecidas com você, não espere que os outros elogiem essas pessoas. Compartilhe o crédito com declarações como:

  • É ótimo ouvir isso! Mas toda a equipe responsável por este projeto. Se você tiver tempo, será um dia para ouvir você apreciar seu trabalho árduo.
  • Eu adoraria receber o crédito, mas Sarah deve compartilhar o crédito por isso. Seu feedback será compartilhado com ela quando a vir hoje.
  • Obrigado por apreciar o trabalho árduo de todos em nossa equipe nas últimas semanas. Seu feedback significará muito para eles.
  • Nada disso seria possível sem o trabalho árduo e a dedicação da minha equipe, sou grato por poder trabalhar com pessoas talentosas como vocês.

Tudo se resume à etiqueta adequada

Quando você recebe um elogio, a coisa certa a fazer é simplesmente dizer "Obrigado". Não seja arrogante. Seja complacente e gentil. Aproveite e compartilhe o momento com outras pessoas.

Lembre-se de que todos estão dando o melhor de si e, neste momento, só você foi colocado em destaque e reconhecido pelo seu trabalho árduo. Sê sensível.

É como se você cantasse parabéns na sua própria festa. Imagine como isso seria estranho para todos os presentes.

Se você ainda está lutando para saber o que dizer ao receber um elogio. Aqui estão alguns exemplos de como dizer obrigado gentilmente:

  • Obrigado, faz toda a diferença ouvir isso.
  • Obrigado por notar, eu realmente coloquei muito pensamento e esforço nisso.
  • Obrigado, eu realmente aprecio você dedicar um tempo para me dizer como você se sente.
  • Obrigado, fico feliz que você se sinta assim!
  • Obrigado, faz valer a pena ouvir você dizer isso
  • Obrigado, isso me dá vontade de fazer ainda melhor
  • Obrigado, tenha certeza de que vou me esforçar para continuar fazendo um bom trabalho

Ser homem ou mulher não deve importar se você seguir a etiqueta adequada para responder a elogios. Contanto que você observe essas dicas, você navegará pela vida sendo capaz de dar e receber elogios da forma mais graciosa possível.

Agora, para aprender como você pode usar elogios para quebrar o gelo em um encontro, festa ou qualquer outro evento, este guia para iniciantes de conversa eficazes deve ajudar a transformá-lo em um conversador melhor.

✍️  16 de novembro de 2020

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