Como superar alguém

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Uma separação é sem dúvida uma das piores experiências que um ser humano pode ter. Não importa há quanto tempo vocês são um casal, o fim de um relacionamento quase sempre é doloroso e quase sempre é terrível por um longo tempo depois.

Afinal, isso é natural, você investiu muitas emoções e tempo nesta pessoa e neste relacionamento com ela. Mas não há algo que você possa fazer para ajudar no processo de cura?

Sim, existem maneiras e meios de superar mais rapidamente a dor de uma separação. Mesmo assim, isso levará algum tempo. É quase impossível que você se sinta melhor durante a noite.

Então você tem muito pela frente. Mas aqui está uma lista de dicas que podem ajudá-lo a voltar aos trilhos e superar a separação da melhor maneira possível. Você consegue!

• 😭  Como superar alguém
• ⏰  Quanto tempo leva para esquecer alguém
• ❤  Mais dicas

😭 Como superar alguém

Lamento muito que você esteja passando por esta experiência cruel. Rompimentos não são divertidos. Especialmente quando você é a pessoa que foi abandonada, a sensação em seu peito é indescritivelmente terrível. Isso rasga seu coração, você se sente vazio. Mas você não precisa prolongar o sofrimento desnecessariamente. As dicas a seguir certamente o ajudarão a se sentir melhor novamente em breve.

Aceitar que acabou

O fato mais importante a enfrentar é este: Acabou. “Não brinca Sherlock”, você pode pensar consigo mesmo agora. Mas traga isso à sua cabeça novamente: Acabou. Está atrás de você. Agora você não pode mudar nada sobre a separação e o que aconteceu.

pare de viver no passado e concentre-se no aqui e agora - e no futuro! Você pode estar triste agora, mas dias melhores virão novamente. Você será feliz novamente, você amará e será amado novamente. Você pode não querer ouvir ou aceitar nada disso agora, mas o que eu digo é verdade. O que você está passando agora vai passar.

Remover memorabilia

Esta etapa vai doer muito porque você vai reviver todas as memórias com seu ex. As emoções se apegam a cada objeto. É melhor remover todas as fotos e objetos que estejam de alguma forma relacionados a essa pessoa. Caso contrário, você vai se machucar o tempo todo vendo essas coisas.

A coisa mais inteligente seria se você simplesmente jogasse fora. Mas se você não consegue tomar medidas tão drásticas, coloque tudo em uma caixa que desaparece no sótão, no porão ou na casa de um amigo para juntar poeira lá por Deus sabe quanto tempo. No entanto, é aconselhável que você se livre de tudo isso antes de seu próximo relacionamento. Se o seu próximo parceiro por acaso os encontrar ou aprender sobre isso, o próximo paraíso pode estar em perigo.

Corte todo o contato com esta pessoa

Essa dica anda de mãos dadas com a última. Não envie mais mensagens ao seu ex, nem ligue para ele. Também seria aconselhável desativá-los em todos os canais de mídia social para que você não veja mais as postagens dessa pessoa. Isso só iria machucá-lo desnecessariamente. E também não visite seus perfis!

Eu só recomendaria bloquear a pessoa se ela continuar em contato com você e você for picado todas as vezes. Caso contrário, o bloqueio pode ser interpretado como um ato de despeito, que raramente é bem recebido. Não seja uma criança e lide com essa separação como um adulto.

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Jogar

Gritar com seus olhos

É de enorme significado você permitir seus sentimentos. Grite pelo que for preciso. Tente deixar sua dor sair uma última vez. Não o suprima o tempo todo, isso apenas atrasará o processo de cicatrização. Mime-se com algumas noites em casa chorando e sofrendo para voltar para você.

Também pode ser muito útil clamar aos amigos. Mas não se perca em sua autocomiseração e não peça demais a eles. Obtenha ajuda e divirta-se com seus amigos da melhor maneira possível.

Todo mundo processa suas emoções de maneira diferente. Por exemplo, você pode praticar esportes ou ser criativo. Uma separação pode ser superada muito bem com criatividade. As possibilidades são inúmeras. Escreva seus sentimentos a partir de sua alma, escreva uma música ou pinte um quadro. Se for bom para você, você pode destruir seu trabalho para fins simbólicos depois.

Se você sofreu muito por uma ou duas semanas, o mais tardar será a hora de se levantar novamente. Portanto, não se afunde demais em seu papel de vítima e por muito tempo. Porque quanto mais você se deixa afundar nele, mais exige daqueles ao seu redor e mais difícil será para você sair do buraco novamente. Você tem que funcionar de novo.

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Logicamente, uma ou duas semanas não serão suficientes para você se sentir bem. Você provavelmente vai se sentir mal por um tempo, mas como eu disse: Não se afunde em seu papel de vítima e não mergulhe na autopiedade.

Aprenda com a separação

Sente-se um pouco e reflita sobre o relacionamento. O que isso te ensinou? O que você sentiu falta enquanto estava neste relacionamento? Você também pode reconhecer alguns padrões de relacionamentos anteriores nos quais continua caindo. Talvez você goste de apressar as coisas ou tenha muito ciúme. Ou talvez você sempre escolha as pessoas erradas com base nas características erradas.

Por mais difícil que pareça: Rompimentos são professores incrivelmente bons. Eles mostram quem você é, quais são seus erros e o ajudam a trabalhar em si mesmo - se você estiver disposto a fazê-lo.

Uma lista de traços de caráter

Muitas vezes, só se lembra das coisas positivas de seu ex. Anote todas as características e experiências negativas com a pessoa. Assim que você perceber que a pessoa estava longe de ser perfeita, você verá que é melhor do jeito que foi.

Aprenda a perdoar

Especialmente se você agora tem uma lista de características que eram ruins em seu ex-parceiro e no relacionamento, você deve perdoar essa pessoa e especialmente a si mesmo. Perdoe vocês dois. Não há por que ficar ressentido com alguém para sempre - especialmente quando é você de quem está com raiva.

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Faça algo de bom para si mesmo

Você também deve cuidar de si mesmo. E já que você está se sentindo muito mal agora, você deve aproveitar a oportunidade para fazer algo bom. Tome um banho relaxante, assista ao seu filme favorito, peça uma pizza e vista uma roupa aconchegante. Vá com calma no início. Mas não se deixe levar muito embora.

Depois disso, entretanto, você deve gradualmente começar a funcionar de novo e voltar para a sela. Faça algum exercício. Isso é saudável e uma distração muito boa. Quando você está ocupado prendendo a respiração, será difícil pensar no seu ex. Coma seus pratos saudáveis favoritos, cozinhe e passe o tempo.

Faça por si mesmo o que você negligenciou em seu relacionamento. Você raramente tem tempo para si mesmo? Em seguida, leia um livro novamente, dedique-se ao projeto dos seus sonhos ou jogue o videogame que está na sua lista de desejos há anos.

Aprenda a ficar sozinho

Ser solteiro tem muitas vantagens. Faça uso deles. Agora você pode fazer o que quiser novamente. Tanta liberdade pode ser opressora se você não souber o que fazer com seu tempo. Mas é exatamente isso que você precisa aprender. O que você pode fazer que lhe dá prazer sozinho? Talvez você aprenda novas habilidades. Não sabe cozinhar ou cravar um prego na parede? Então aprenda.

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Controle a vida novamente

Principalmente se o seu relacionamento durou muito tempo e, como resultado, mudou muito na sua rotina diária, pode ser aconselhável estruturar o dia para você e usar o tempo ganho de maneira sensata. Dê um passeio, encontre-se com amigos, seja criativo. Mas permita-se um pouco de descanso e relaxamento à noite após o trabalho.

Muitas pessoas então voltam para seus empregos e trabalham como loucas. Talvez isso ajude você também. Só não exagere, caso contrário, você cairá em um esgotamento, do qual ninguém precisa.

Persiga objetivos pessoais, hobbies e interesses

Já que você está solteiro agora, você tem tempo para si novamente. Isso é algo positivo! Agora você pode se dedicar a projetos pessoais, objetivos, hobbies e interesses que sempre o animaram. E se nunca houve algo assim para você, então procure por algo! É praticamente impossível que não haja nada que você ache interessante.

Treine para uma maratona, comece a jogar tênis, comece a pintar, escrever, fazer música, fazer caminhadas - o que você quiser, faça!

Crescer como pessoa! Acredite em mim, o mundo pode parecer cinza para você agora, mas assim que você redescobrir as grandes oportunidades que ele tem a oferecer, em breve será colorido novamente para você.

Crescer

Muitas vezes, uma separação é um grande obstáculo à autoconfiança. Você não se sente mais desejado, você se sente nojento e repulsivo. Portanto, é muito aconselhável trabalhar sua autoestima novamente. Existem inúmeras dicas online, basta procurá-las.

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Além disso, eduque-se. Você não precisa se tornar um especialista em astrofísica e ter uma opinião em todos os debates políticos. Basta mergulhar nas coisas que lhe interessam. Claro, não há nada de errado em saber um pouco sobre todas as áreas.

Mas também trabalhe em seu corpo. Esta é uma boa distração e durante o exercício, você libera hormônios da felicidade. Também ajuda a dar asas à sua mente. Um espírito preguiçoso vive em um corpo preguiçoso, eles dizem.

Manter relacionamentos interpessoais

Freqüentemente, todos os outros relacionamentos de uma pessoa sofreram um pouco por causa de um relacionamento romântico. Assim que você tem um parceiro, você tende a negligenciar os amigos e a família. É melhor não deixar isso chegar tão longe e ficar sempre em contato com eles. Mas se você cometeu esse erro como muitas pessoas, agora é a hora de reconectar.

Entre em contato com seus amigos e familiares, faça algo emocionante, vá para uma bebida, vá à discoteca ou planeje uma noite de jogo. Tudo o que o aproxima deles e o distrai agora é muito bem-vindo.

Esteja lá para os outros

Essa dica corresponde à última. Sentir-se necessário ajuda muito a dores no coração. Talvez você conheça alguém que precise de ajuda. Um idoso que está sozinho; alguém que também está com o coração partido; quem quer. Talvez você também ajude seus vizinhos a aparar a cerca viva ou ajude na cozinha da sopa.

Volte ao bom caminho

Mais cedo ou mais tarde você terá que voltar aos trilhos. Você não pode se esconder. Vá a encontros novamente e conheça novas pessoas. Mas fique solteiro enquanto isso. Você tem que superar seu rompimento e processar seus sentimentos primeiro.

Você também pode baixar um aplicativo de namoro como Tinder. É fácil conhecer novas pessoas lá. Só não fique louco e comece um novo relacionamento com alguém. Isso é contraproducente em sua situação agora. Conheça novas pessoas e não tente encontrar um novo parceiro.

Se quiser, você também pode ter uma aventura sexual. Contanto que você esteja solteiro, tudo bem. Apenas certifique-se de praticar sexo seguro e de não tentar compensar a separação.

Seu próximo relacionamento

Espere até que você supere sua dor com seu próximo relacionamento. Isso é importante. Caso contrário, você estará apenas transferindo algo para seu novo parceiro e suprimindo seus sentimentos não processados. Isto não é bom.

Mas assim que você conseguiu, você pode estar procurando por um novo namorado ou uma nova namorada.

⏰ Quanto tempo leva para esquecer alguém

Você agora deve estar se perguntando quanto tempo essa dor em você e este processo vai durar.

A apresentação Como conheci sua mãe tinha várias teses para isso:

• Metade do tempo que o relacionamento durou.
• Uma semana para cada mês em que estiveram juntos.
• Dez mil bebidas.

Mas todos sabemos que dificilmente alguma dessas teses pode ser verdadeira. Não há uma resposta geral para isso. Alguns sofrem apenas por algumas semanas, alguns por alguns meses e outros por um ano. Não importa quanto tempo o relacionamento durou, o tempo que leva para superá-lo pode variar drasticamente.

Isso provavelmente depende mais de quantos sentimentos você investiu neles e de quão inesperada foi a separação. Mas, acima de tudo, depende de uma coisa: O quanto você se deixou ser puxado por ele e afundar na autopiedade.

Portanto, é extremamente importante que você se coloque de pé e não veja isso como o fim do mundo. Você consegue fazer isso. Você é forte, você é corajoso. Você será amado e amará novamente. Não importa quanto tempo leve, você pode superar essa fase difícil. E se você seguir as dicas acima, esta fase será definitivamente mais curta do que sem elas.

❤ Mais dicas

Ainda temos algumas dicas extras reservadas para você que podem ajudar.

Procurando ajuda

Não há vergonha em procurar ajuda. Se você simplesmente não está se sentindo melhor e não consegue sair dessa por conta própria, convém procurar ajuda profissional. A terapia pode te ajudar muito, mesmo que seja cara. Mas sua saúde deve valer a pena para você.

Se isso for muito extremo para você, seu médico certamente pode ajudá-lo. Existem alguns medicamentos prescritos que podem ajudar a aliviar a dor de cabeça. Além disso, seu GP pode ser capaz de escrever para você doente do seu trabalho para que você possa se concentrar em si mesmo.

Como voce esquece alguem?

Não se engane. Ambos sabemos que provavelmente você nunca esquecerá a pessoa. Você tem que estar ciente disso. A única coisa que você pode fazer é se distrair até que as memórias da pessoa não te machuquem mais.

Amizade com o ex

Se você está sofrendo tanto com a separação, eu desaconselho a amizade de seu ex. Mas se você ainda quer isso, não deve haver contato por algum tempo para que você possa superar a pessoa. Caso contrário, você continuará a rasgar velhas feridas.

Além disso, você não deve permanecer amigo do pensamento de que algo pode surgir entre vocês novamente. Porque então você tem que ter cuidado para não acabar acidentalmente no Zona de amizade. Nunca permita que você e seus sentimentos sejam explorados. Então você tem que estar livre de quaisquer sentimentos românticos antes que algo como a amizade possa funcionar entre vocês dois.

Crianças

Se vocês têm filhos juntos, fica mais difícil - também o último ponto. Então você é mais ou menos obrigado a ver seu ex de vez em quando o que vai doer de novo e de novo.

Portanto, é seu dever superar o rompimento como um adulto. Siga as dicas deste artigo e tente superar o fim de seu relacionamento da melhor maneira possível. O mais importante é que seus filhos não sofram mais do que o necessário.

Como lidar com o ciúme

Se o seu ex já tem alguém novo ao seu lado, pode ser muito doloroso. Portanto, é importante que, enquanto você estiver sofrendo com a separação, não tenha contato com a pessoa. Portanto, silencie a pessoa nas redes sociais e evite-a o melhor que puder na realidade.

Se nada disso funcionar, você precisa se esforçar. O ciúme não é um sentimento obrigatório. Conceda à pessoa sua felicidade, seja feliz por ela, por mais difícil que isso possa parecer.

Fazendo seu ex com ciúme

Este é um grande nono! Se você fizer isso inconscientemente, não poderá evitar. Mas se você está deliberadamente com o objetivo de machucar seu ex, deixando-o com ciúmes, então você deveria ter vergonha de si mesmo. Crianças pequenas fazem isso, não adultos. Você está apenas mostrando que você é imaturo.

Também machuca a pessoa de quem você está tentando deixar seu ex com ciúme. Os humanos não são ferramentas, mas sim seres sencientes com sentimentos. Você deve saber melhor.

Pegando seu ex de volta

Pessoalmente, não aconselho tentar pegue seu ex de volta, mas, claro, há vários motivos pelos quais você não deseja desistir deles. E eu entendo que.

Às vezes, você apenas tem a sensação de que não pode viver sem seu ex. Mas isso é um absurdo total. Claro, você poderia tentar trazer seu ex de volta, mas espere uma batalha difícil. Eu recomendo que você apenas aceite que acabou. Muitas pessoas querem que você lute por eles depois de uma separação, mas isso não vai aliviar a dor, só pode aumentá-la. Mas é sua decisão.

A separação provavelmente teve um bom motivo. E se vocês dois não estão dispostos a trabalhar em si mesmos e em seus problemas, uma resposta seria completamente errada. Nesse caso, você teria que começar do zero. Então, novamente para fazer anotações: Acabou. Aceite isso. Não há nada que você possa fazer sobre isso.

Desejamos a você muita sorte e sucesso na superação de sua separação. Você consegue!