Nigdy przenigdy Zagraj teraz
Jakim jesteś dzikim zwierzęciem?
Kwiz:

💔

Zerwanie jest prawdopodobnie jednym z najgorszych doświadczeń, jakie może mieć człowiek. Bez względu na to, jak długo jesteście parą, koniec związku jest prawie zawsze bolesny i prawie zawsze jest okropny przez długi czas później.

To naturalne, w końcu zainwestowałeś wiele emocji i czasu w tę jedną osobę i ten związek z nią. Ale czy nie ma czegoś, co możesz zrobić, aby wspomóc proces gojenia?

Tak, są sposoby i sposoby na szybsze pokonanie bólu po rozstaniu. Mimo to zajmie to trochę czasu. To prawie niemożliwe, żebyś poczuł się lepiej z dnia na dzień.

Masz więc dużo przed sobą. Ale oto lista wskazówek, które pomogą Ci wrócić na właściwe tory i jak najlepiej przetrwać zerwanie. Możesz to zrobić!

😭 Jak pokonać kogoś

Bardzo mi przykro, że przechodzisz przez to okrutne doświadczenie. Zerwania nie są zabawne. Szczególnie, gdy jesteś osobą, która została porzucona, uczucie w klatce piersiowej jest nie do opisania okropne. Rozdziera ci serce, czujesz się pusty. Ale nie musisz niepotrzebnie przedłużać cierpienia. Poniższe wskazówki z pewnością pomogą Ci wkrótce znów poczuć się lepiej.

Zaakceptuj, że to koniec

Najważniejszym faktem, z którym należy się zmierzyć, jest to: To koniec. “Nie ma sprawy, Sherlock”, możesz teraz pomyśleć. Ale po prostu przypomnij sobie to ponownie: To koniec. To za tobą. Teraz nie możesz nic zmienić w rozstaniu i tym, co się stało.

Przestań żyć przeszłością i skup się na tu i teraz - i przyszłości! Możesz być teraz na dole, ale lepsze dni nadejdą. Znowu będziesz szczęśliwy, będziesz kochać i znów będziesz kochany. Możesz nie chcieć teraz tego słuchać ani akceptować, ale to, co mówię, jest prawdą. To, przez co teraz przechodzisz, minie.

Usuń pamiątki

Ten krok bardzo cię zrani, ponieważ przeżyjesz wszystkie wspomnienia ze swoim byłym. Emocje trzymają się każdego przedmiotu. Najlepiej usunąć wszystkie zdjęcia i obiekty, które są w jakiś sposób związane z tą osobą. W przeciwnym razie będziesz się cały czas zranić, widząc te rzeczy.

Najmądrzejsze byłoby, gdybyś je po prostu wyrzucił. Ale jeśli nie możesz się zmusić do tak drastycznych środków, to włóż wszystko do pudełka, które znika na strychu, w piwnicy lub u znajomego, aby zebrać tam kurz, bo Bóg wie jak długo. Byłoby jednak wskazane, abyś pozbył się tego wszystkiego przed następnym związkiem. Jeśli zdarzy się, że twój następny partner ich spotka lub dowie się o tym, następny raj może być w niebezpieczeństwie.

Odetnij wszelki kontakt z tą osobą

Ta wskazówka idzie w parze z ostatnią. Nie wysyłaj już SMS-ów do swojego byłego ani nawet nie dzwoń do niego. Mądrze byłoby również wyciszyć je we wszystkich kanałach mediów społecznościowych, aby nie widzieć już postów tej osoby. To tylko niepotrzebnie cię zraniło. I nie odwiedzaj też ich profili!

Zalecałbym zablokowanie tej osoby tylko wtedy, gdy kontaktuje się z tobą i za każdym razem zostajesz ukąszony. W przeciwnym razie blokowanie może zostać zinterpretowane jako działanie na złość, które rzadko jest dobrze odbierane. Nie bądź dzieckiem i traktuj to rozstanie jak dorosły.

Wypełnij oczy

Ogromne znaczenie ma to, że pozwalasz na swoje uczucia. Bawl za to, czego potrzeba. Spróbuj po raz ostatni uwolnić się od bólu. Nie tłumić go cały czas, tylko opóźni proces gojenia. Podaruj sobie kilka wieczorów w domu, płacząc i cierpiąc, aby do Ciebie wrócić.

Bardzo pomocne może być również wołanie do przyjaciół. Ale nie zatracaj się zbytnio w użalaniu się nad sobą i nie proś zbyt wielu z nich. Uzyskaj pomoc i baw się ze znajomymi najlepiej, jak potrafisz.

Każdy inaczej przetwarza swoje emocje. Na przykład możesz uprawiać sport lub wykazywać się kreatywnością. Zerwanie można bardzo dobrze przezwyciężyć dzięki kreatywności. Możliwości jest wiele. Wypisz swoje uczucia ze swojej duszy, napisz piosenkę lub namaluj obraz. Jeśli to dla ciebie dobre, możesz później zniszczyć swoją pracę w celach symbolicznych.

Jeśli bardzo cierpiałeś przez tydzień lub dwa, to najpóźniej będzie czas, aby znów wstać. Nie tarzaj się więc w roli ofiary zbyt długo i zbyt długo. Ponieważ im bardziej pozwalasz sobie w to zanurzyć, tym więcej żądasz od otaczających cię osób i tym trudniej będzie ci wyjść z dziury. Musisz znowu funkcjonować.

Logicznie rzecz biorąc, tydzień lub dwa nie wystarczy, abyś czuł się dobrze. Prawdopodobnie przez chwilę poczujesz się źle, ale tak jak powiedziałem: Nie tarzaj się w roli ofiary i nie użalaj się nad sobą.

Ucz się z rozpadu

Usiądź na chwilę i zastanów się nad związkiem. Czego cię to nauczyło? Za czym tęskniłaś będąc w tym związku? Możesz także rozpoznać pewne wzorce z poprzednich związków, w które ciągle się wpadasz. Może lubisz się spieszyć lub jesteś bardzo zazdrosny. A może zawsze wybierasz niewłaściwych ludzi na podstawie niewłaściwych cech.

Tak trudne, jak się wydaje: Zerwania to niesamowicie dobrzy nauczyciele. Pokazują ci, kim jesteś, jakie są twoje błędy i pomagają pracować nad sobą - jeśli chcesz to zrobić.

Lista cech charakteru

Często pamięta się tylko pozytywne rzeczy ich byłego. Zapisz wszystkie negatywne cechy i doświadczenia z tą osobą. Gdy tylko zdasz sobie sprawę, że ta osoba nie była nawet bliska ideału, możesz zauważyć, że tak było lepiej.

Naucz się wybaczać

Zwłaszcza jeśli masz teraz listę cech, które były złe w twoim byłym partnerze i związku, powinieneś wybaczyć tej osobie, a zwłaszcza sobie. Wybacz wam obojgu. Nie ma sensu żałować kogoś na zawsze - zwłaszcza gdy jesteś zły na ciebie.

Zrób sobie coś dobrego

Powinieneś także zafundować sobie. A ponieważ czujesz się teraz naprawdę źle, powinieneś skorzystać z okazji, aby zrobić ci coś dobrego. Weź odprężającą kąpiel, obejrzyj swój ulubiony film, zamów pizzę i załóż przytulny strój. Na początku nie przejmuj się. Ale nie pozwól sobie jednak zbyt długo.

Po tym jednak trzeba stopniowo zacząć znowu funkcjonować i wrócić do siodła. Zrób trochę ćwiczeń. To jest zdrowe i bardzo dobre rozproszenie. Kiedy będziesz zajęty utrzymywaniem oddechu, trudno będzie myśleć o swoim byłym. Jedz swoje ulubione zdrowe potrawy, gotuj i spędzaj czas.

Zrób dla siebie to, co zaniedbałeś w swoim związku. Rzadko miałeś czas dla siebie? Następnie przeczytaj jeszcze raz książkę, poświęć się swojemu wymarzonemu projektowi lub zagraj w grę wideo, która od lat znajduje się na Twojej liście życzeń.

Naucz się być sam

Bycie singlem ma wiele zalet. Skorzystaj z nich. Możesz teraz znowu robić, co chcesz. Taka wolność może być przytłaczająca, jeśli nie wiesz, co zrobić ze swoim czasem. Ale właśnie tego musisz się nauczyć. Co możesz zrobić, abyś sam sprawiał przyjemność? Może nauczysz się nowych umiejętności. Nie wiesz, jak ugotować lub wbić gwóźdź w ścianę? Następnie naucz się tego.

Znowu opanuj życie

Zwłaszcza jeśli Twój związek trwał przez długi czas iw rezultacie bardzo zmienił się w Twojej codziennej rutynie, wskazane może być zaplanowanie dnia dla siebie i rozsądne wykorzystanie zdobytego czasu. Idź na spacer, spotkaj się z przyjaciółmi, bądź kreatywny. Ale pozwól sobie na odpoczynek i relaks wieczorem po skończonej pracy.

Wiele osób zwraca się do swojej pracy i pracuje jak szalona. Może to też ci pomoże. Tylko nie przesadzaj, bo inaczej wpadniesz w wypalenie, którego nikt nie potrzebuje.

Dąż do osobistych celów, hobby i zainteresowań

Ponieważ jesteś teraz singlem, znowu masz czas dla siebie. To jest coś pozytywnego! Możesz teraz poświęcić się osobistym projektom, celom, hobby i zainteresowaniom, które zawsze Cię ekscytowały. A jeśli nigdy nie było dla Ciebie czegoś takiego, poszukaj czegoś! Jest praktycznie niemożliwe, aby nie było nic, co mogłoby Cię ekscytować.

Trenuj do maratonu, zacznij grać w tenisa, zacznij malować, pisać, tworzyć muzykę, wędrować - cokolwiek chcesz, rób to!

Rozwijaj się jako osoba! Uwierz mi, świat może wydawać ci się teraz szary, ale gdy tylko odkryjesz, jakie wspaniałe możliwości ma do zaoferowania, wkrótce znów będzie dla ciebie kolorowy.

Rosnąć

Często rozstanie jest ogromnym obciążeniem dla pewności siebie. Nie czujesz się już pożądany, czujesz się obrzydliwy i odrażający. Dlatego bardzo wskazane jest, aby ponownie popracować nad poczuciem własnej wartości. W sieci jest wiele wskazówek, wystarczy ich poszukać.

Ucz się też. Nie musisz być specjalistą w dziedzinie astrofizyki i mieć opinię w każdej debacie politycznej. Wystarczy, że zanurzysz się w rzeczach, które Cię interesują. Oczywiście nie ma nic złego w znajomości wszystkich dziedzin.

Ale pracuj też nad swoim ciałem. To dobre odwrócenie uwagi, a podczas ćwiczeń uwalniasz hormony szczęścia. Pomaga również nadać umysłowi skrzydła. Mówią, że leniwy duch żyje w leniwym ciele.

Utrzymuj relacje międzyludzkie

Często wszystkie inne relacje osoby cierpiały trochę z powodu romantycznego związku. Gdy tylko masz partnera, zwykle zaniedbujesz przyjaciół i rodzinę. Najlepiej nie dopuścić do tego, aby zajść tak daleko i zawsze pozostawać z nimi w kontakcie. Ale jeśli popełniłeś ten błąd, jak wiele osób, teraz jest czas na ponowne połączenie.

Skontaktuj się z przyjaciółmi i rodziną, zrób coś ekscytującego, idź na drinka, wstąp do klubu lub zaplanuj wieczór gier. Wszystko, co przybliża cię do nich i rozprasza, jest teraz mile widziane.

Bądź tam dla innych

Ta wskazówka pasuje do ostatniej. Poczucie potrzeby bardzo pomaga bólowi serca. Może znasz kogoś, kto potrzebuje pomocy. Stara osoba, która jest sama; ktoś, kto również miał złamane serce; ktokolwiek. Być może pomożesz także sąsiadom w przycinaniu żywopłotu lub w kuchni dla zup.

Wróć na właściwe tory

Wcześniej czy później musisz wrócić na właściwe tory. Nie możesz się ukryć. Idź ponownie na randki i poznaj nowych ludzi. Ale w międzyczasie zostań singlem. Najpierw musisz przezwyciężyć rozstanie i przetworzyć swoje uczucia.

Możesz także pobrać aplikację randkową, taką jak Tinder. Tam łatwo poznać nowych ludzi. Po prostu nie bądź bez głowy i nie zaczynaj z kimś nowego związku. W obecnej sytuacji jest to bezproduktywne. Poznawaj nowych ludzi i nie próbuj znaleźć nowego partnera.

Jeśli chcesz, możesz też uprawiać seks. Dopóki jesteś singlem, w porządku. Po prostu upewnij się, że uprawiasz bezpieczniejszy seks i nie próbujesz zrekompensować sobie rozstania.

Twój następny związek

Poczekaj, aż pokonasz ból w następnym związku. To jest ważne. W przeciwnym razie po prostu przerzucasz coś na swojego nowego partnera i tłumisz swoje nieprzetworzone uczucia. To nie jest dobre.

Ale jak tylko to zrobisz, możesz szukać nowy chłopak lub nowa dziewczyna.


⏰ Ile czasu zajmuje pokonanie kogoś

Będziesz się teraz zastanawiać, jak długo będzie trwał ten ból w tobie i ten proces.

Pokaz Jak poznałem twoją matkę miał na to kilka tez:

  • O połowę tak długo, jak trwał związek.
  • Tydzień za każdy miesiąc, w którym byliście razem.
  • Dziesięć tysięcy drinków.

Ale wszyscy wiemy, że prawie żadna z tych tez nie może być prawdziwa. Nie ma na to ogólnej odpowiedzi. Niektórzy cierpią tylko przez kilka tygodni, niektórzy przez kilka miesięcy, a inni przez rok. Bez względu na to, jak długo trwał związek, czas potrzebny na jego pokonanie może się drastycznie różnić.

To prawdopodobnie zależy bardziej od tego, ile uczuć w nie zainwestowałeś i jak nieoczekiwane było zerwanie. Ale przede wszystkim zależy to od jednej rzeczy: Jak bardzo pozwoliłeś się przez to wciągnąć i zatopić w użalaniu się nad sobą.

Dlatego niezwykle ważne jest, abyś stanął na nogi i nie postrzegał tego jako końca świata. Możesz to zrobić. Jesteś silny, jesteś odważny. Będziesz znowu kochany i kochany. Bez względu na to, ile czasu to zajmie, możesz przejść przez tę trudną fazę. A jeśli będziesz trzymać się powyższych wskazówek, ta faza będzie zdecydowanie krótsza niż bez nich.


❤ Więcej porad

Wciąż mamy dla Ciebie kilka dodatkowych wskazówek, które mogą pomóc.

Szukam pomocy

Nie ma wstydu w szukaniu pomocy. Jeśli po prostu nie czujesz się lepiej i nie możesz się z tego wydostać, możesz poszukać profesjonalnej pomocy. Terapia może ci bardzo pomóc, nawet jeśli jest droga. Ale twoje zdrowie powinno być dla ciebie tego warte.

Jeśli jest to dla Ciebie zbyt ekstremalne, Twój lekarz rodzinny z pewnością może Ci pomóc. Istnieje kilka leków na receptę, które mogą pomóc złagodzić ból serca. Twój lekarz rodzinny może również napisać o chorobie z pracy, abyś mógł skupić się na sobie.

Jak o kimś zapomnieć?

Nie oszukuj się. Oboje wiemy, że prawdopodobnie nigdy nie zapomnisz tej osoby. Musisz być tego świadomy. Jedyne, co możesz zrobić, to odwrócić uwagę, aż wspomnienia tej osoby przestaną Cię ranić.

Przyjaźń z byłym

Jeśli tak bardzo cierpisz z powodu rozstania, odradzałbym pozostawanie w przyjaźni z twoim byłym. Ale jeśli nadal absolutnie tego chcesz, to przez jakiś czas nie powinno być żadnego kontaktu, abyś mógł przejść przez tę osobę. W przeciwnym razie będziesz nadal drzeć stare rany.

Ponadto nie wolno ci wtedy przyjaźnić się z myślą, że coś może się między wami znowu wydarzyć. Ponieważ wtedy trzeba uważać, aby przypadkowo nie skończyć w strefa przyjaciół. Nigdy nie pozwól wykorzystać siebie i swoich uczuć. Musisz więc uwolnić się od jakichkolwiek romantycznych uczuć, zanim coś takiego jak przyjaźń zacznie działać między wami.

Dzieci

Jeśli macie razem dzieci, to staje się trudniejsze - także ostatnia kwestia. Wtedy jesteś mniej lub bardziej zobowiązany, aby zobaczyć swojego byłego od czasu do czasu, co będzie bolało.

Twoim obowiązkiem jest więc przetrwać rozstanie jak dorosły. Postępuj zgodnie ze wskazówkami zawartymi w tym artykule i postaraj się jak najlepiej zakończyć związek. Najważniejsze jest to, aby Twoje dzieci nie cierpiały więcej niż to konieczne.

Jak radzić sobie z zazdrością

Jeśli Twój były ma już kogoś nowego u swojego boku, może to być bardzo bolesne. Dlatego tak długo, jak cierpisz z powodu rozstania, nie masz kontaktu z tą osobą. Więc wycisz osobę w mediach społecznościowych i unikaj jej najlepiej, jak potrafisz w rzeczywistości.

Jeśli nic z tego nie działa, musisz popracować nad sobą. Zazdrość nie jest uczuciem obowiązkowym. Daj tej osobie szczęście, bądź szczęśliwy dla niej, choćby to zabrzmiało.

Robiąc ex zazdrosny

To jest duży nono! Jeśli robisz to nieświadomie, nic na to nie poradzisz. Ale jeśli celowo chcesz skrzywdzić swojego byłego, wzbudzając w nim zazdrość, powinieneś się wstydzić. Robią to małe dzieci, a nie dorośli. Po prostu pokazujesz, że jesteś niedojrzały.

Rani również osobę, o którą chcesz wzbudzić zazdrość byłego. Ludzie nie są narzędziami, ale czującymi istotami z uczuciami. Powinieneś wiedzieć najlepiej.

Odzyskiwanie byłego

Osobiście odradzałbym próbowanie odzyskaj swojego byłego, ale oczywiście istnieje wiele powodów, dla których nie chcesz z nich rezygnować. I ja to rozumiem.

Czasami po prostu masz wrażenie, że nie możesz żyć bez swojego byłego. Ale to kompletny nonsens. Oczywiście możesz spróbować odzyskać swojego byłego, ale spodziewaj się żmudnej walki. Radziłbym po prostu zaakceptować, że to koniec. Wiele osób chce, żebyś po rozstaniu o nie walczył, ale to nie złagodzi bólu, a może go tylko zwiększyć. Ale to twoja decyzja.

Zerwanie prawdopodobnie miało dobry powód. A jeśli oboje nie chcecie pracować nad sobą i swoimi problemami, powrót byłby całkowicie zły. Jeśli tak, musisz zacząć od zera. Więc znowu robić notatki: To koniec. Zaakceptuj to. Nic nie możesz na to poradzić.


Życzymy powodzenia i sukcesów w przezwyciężaniu rozstania. Możesz to zrobić!

✍️  19 stycznia 2021

🔥 Popularne już teraz

Gra uwodzenia

Startery do konwersacji

Niezależnie od tego, czy bierzesz udział w imprezie i rozmawiasz z kimś, kogo właśnie spotkałeś, czy spędzasz czas z przyjaciółmi, których nie widziałeś od dłuższego czasu, wymyślenie dobrego startera do rozmowy, który nie jest nudną rozmową, może być trudnością. Kiedy zaczynasz z kimś dyskusję, chcesz, aby była interesująca, wnikliwa i zabawna.

Startery do konwersacji