Jak lepiej komunikować się w związku
Komunikacja jest kluczem do zdrowego związku. Trudno jest przejść przez życie bez możliwości porozmawiania ze swoim partnerem o tym, przez co przechodzisz, dobrze czy źle!
✍️ 29 września 2021
Związki mogą być trudne. Będziesz miał swoje wzloty i upadki, ale wskazówki zawarte w tym artykule mogą pomóc Ci lepiej komunikować się ze swoją drugą połówką, aby to zadziałało.
W tym artykule znajdziesz kilka wskazówek, jak lepiej komunikować się w romantycznym związku.
Jak lepiej się komunikować
Komunikacja jest kluczem do zdrowego związku. Trudno jest przejść przez życie bez możliwości porozmawiania ze swoim partnerem o tym, przez co przechodzisz, dobrze czy źle.
Ważne jest, aby pary nauczyły się lepiej komunikować, jeśli chcą, aby ich związek układał się na dłuższą metę. Wymaga to dużo cierpliwości, ale gdy obie osoby będą chciały wspólnie pracować nad znalezieniem rozwiązania, będą w stanie zbudować silniejsze więzi, które przetrwają. Oto podstawowe zasady zdrowego związku:
1. Bądź otwarty i uczciwy: bycie szczerym wobec siebie jest ważne. Nigdy nie powinieneś ukrywać przed partnerem, nawet jeśli jest to coś, co może go zdenerwować. Trzymanie rzeczy dla siebie może w końcu spowodować więcej problemów, ponieważ nie mówisz otwarcie o tym, co dzieje się w twoim życiu. Poinformowanie kogoś o tym, jak się czujesz, pomoże drugiej osobie lepiej Cię zrozumieć.
2. Sprawdź swoje emocje: Czasami nasze emocje mogą przeszkadzać w komunikowaniu się ze sobą, ponieważ łatwo jest powiedzieć rzeczy, które są bolesne, gdy jesteśmy z jakiegoś powodu źli lub zdenerwowani. Ważne jest, aby prowadzić rozmowę spokojną i opanowaną, abyś mógł porozmawiać o swoich problemach bez zakończenia walki. Może to pomóc Twojemu partnerowi lepiej Cię poznać i zrozumieć, jak się czujesz.
3. Daj sobie kolejny czas: Czasami nasi partnerzy potrzebują czasu dla siebie, aby pomyśleć o swoich emocjach lub o tym, co dzieje się w ich życiu, a my nie jesteśmy przy nich, aby narzekać na to, jak chcemy, aby wszystko poszło inaczej. Może wydawać się, że dobrym pomysłem jest zniecierpliwienie się ze swoim partnerem, ale wspieranie go może pomóc mu być bardziej otwartym i wyrozumiałym, gdy wróci.
4. Dajcie sobie nawzajem przestrzeń: Czas osobno jest również ważny, aby oboje mieli czas na robienie rzeczy, które sprawiają, że jesteś szczęśliwy, bez poczucia winy z powodu pomijania siebie nawzajem. Nie musicie spędzać ze sobą każdej chwili na jawie. Trochę przestrzeni może pomóc Ci pozostać w kontakcie, nawet gdy nie jesteście razem i sprawić, że czas, który spędzacie razem, będzie bardziej wyjątkowy.
👉 Tutaj możesz dowiedzieć się więcej jak mieć zdrowy związek!
13 prostych sposobów na lepszą komunikację w związku
Komunikacja jest ważna w każdym związku, ponieważ pozwala obu osobom wiedzieć, jak się czują i czego potrzebuje ich partner. Jeśli się nie komunikujesz, nie możesz mieć zdrowej, długotrwałej relacji z drugą osobą.
Jeśli chcesz, aby twój związek się ułożył, ważne jest, aby oboje czuli, że są słyszani i rozumiani przez drugiego partnera. Czytaj dalej, aby poznać 13 prostych sposobów na lepszą komunikację ze swoim partnerem!
1. Unikaj obwiniania partnera!
Oznacza to, że zamiast komunikować się z obwinianiem, możesz mówić o tym, jak się czujesz, nie umieszczając tych uczuć bezpośrednio na nich. Ponieważ jednym z najskuteczniejszych sposobów komunikowania się jest nieatakujący i otwarty styl. Ważne jest, aby pamiętać nie tylko o tym, jakie słowa są wypowiadane, ale także w jaki sposób są one wypowiadane.
2. Nie bój się prosić o to, czego chcesz!
Czasami proszenie partnera o coś może być złe lub samolubne. Ale jeśli naprawdę zależy im na tobie, będą bardziej niż szczęśliwi, mogąc zrobić coś, co cię uszczęśliwi. Nie bój się prosić o to, czego chcesz!
3. Posłuchaj swojego partnera!
Jest to również bardzo ważny aspekt lepszego komunikowania się w związku. Wiele par zapomina, że słuchanie może być równie potężne i znaczące jak mówienie, jeśli nie bardziej.
Upewnij się, że dajesz im czas, na jaki zasługują, zamykając się i zwracaj uwagę, kiedy z tobą rozmawiają, zamiast myśleć o tym, co powiesz dalej.
4. Bądź otwarty na to, jak się czujesz!
Podczas rozmowy z partnerem ważne jest, aby oboje byli całkowicie szczerzy wobec drugiej osoby i niczego przed nią nie ukrywali. Na początku może to być trudne, ale kiedy wyrobisz sobie nawyk mówienia sobie nawzajem dokładnie tego, co myślisz lub czujesz, stanie się to znacznie łatwiejsze.
5. Zadawaj pytania!
Zadawanie partnerowi pytań może być świetnym sposobem na lepszą komunikację w związku, ponieważ daje im szansę na otwarcie się i rozmowę o tym, jak się czują, co jest ważną częścią bycia kochanym przez inną osobę.
To może wydawać się proste, ale pytanie kogoś, kogo kochasz, co jest nie tak, gdy jest zdenerwowany, może być świetnym sposobem, aby pomóc mu poczuć się lepiej.
👉 Jeśli szukasz właściwych pytań, które możesz zadać swojemu partnerowi, oto 100 pytań dla par!
6. Bądź cierpliwy!
Cierpliwość jest kluczowa w każdym związku, nie tylko romantycznym. Obaj partnerzy powinni być wyrozumiali i chętni do kompromisu między tym, czego chcą, a tym, czego potrzebuje drugi.
Oznacza to, że zamiast zawsze domagać się swojej drogi lub oczekiwać, że będą wiedzieć, jak się czujesz; zadawać pytania o to, czego chcieliby, aby obie osoby mogły zaspokoić swoje potrzeby.
7. Nie oczekuj, że Twój partner będzie czytać w Twoich myślach!
Jednym z największych problemów w wielu związkach jest to, że jedna osoba oczekuje, że druga osoba będzie wiedziała, jak się czuje lub czego chce, nie mówiąc jej o tym.
Utrzymując aktywny kanał komunikacji, oboje poczujecie się o wiele bardziej wspierani i kochani przez jedną osobę, która powinna wiedzieć, jak cię uszczęśliwić!
8. Prowadź rozmowę, a nie kłótnię!
Argumenty to jeden z najgorszych sposobów komunikowania się w każdym związku. Niektórzy ludzie są tak pochłonięci własnymi emocjami, że nie mogą odpuścić i odejść od pewnych rzeczy, gdy nadszedł czas, aby je wspólnie rozwiązać.
Oznacza to zakaz krzyczenia lub używania obraźliwych imion ze swoim partnerem; nawet jeśli „tylko żartujesz”. Używanie języka obraźliwego nigdy nie jest w porządku. Jeśli kłócisz się ze swoim partnerem, zrób sobie przerwę i wróć do niej, gdy oboje będziecie spokojni, zamiast pozwolić, by sprawy przerodziły się w coś gorszego, niż jest to konieczne.
9. Nie kładź się do łóżka zły!
To jeden z najczęstszych błędów popełnianych przez ludzi w związkach. Wiele par chce uniknąć konfliktu, więc po prostu pozwala, by pewne rzeczy się przesuwały, aż będzie za późno i będą się na siebie denerwować znacznie dłużej niż to konieczne.
Jeśli masz problem, który wymaga rozwiązania, porozmawiaj o nim wkrótce lub nawet lepiej, tego samego dnia, w którym się nad nim zastanowisz. Dzięki temu Twój związek pozostanie silny i będzie opierał się na zaufaniu, a nie urazie, że nie odezwiesz się wcześniej.
10. Pokaż, że dbasz o swojego partnera!
Chociaż wydaje się to proste, wiele osób zapomina pokazać swoim znaczącym innym, jak bardzo ich kochają. Często małe gesty mogą mieć duży wpływ na związek, a nawet zapobiegać problemom, które z pewnością pojawią się później, jeśli nie zostaną szybko rozwiązane.
Staraj się robić rzeczy, o których wiesz, że lubią, nawet jeśli jest to coś małego, jak ugotowanie ulubionego dania lub zaskoczenie prezentem. Te małe czynności przypomną Twojemu partnerowi, jak bardzo Ci na nim zależy i mogą wzmocnić więź w każdym związku!
11. Pamiętaj, że nie ma nic złego, jeśli jedno z Was jest bardziej gadatliwe od drugiego!
Głównym celem powinno być zawsze spotykanie się w środku i komunikowanie się jak równy z równym. Jeśli twój partner nie jest wielkim fanem rozmów, nie bierz tego do siebie ani nie myśl, że nie jest zainteresowany tym, co masz do powiedzenia. Nie oznacza to, że próbują Cię odepchnąć lub lekceważą, mogą istnieć inne czynniki, które mogą w to wpłynąć.
Dowiedz się, czy czują się zestresowani w pracy i chcą twojego wsparcia w czymś innym niż związek, zanim coś przyjmą. Taki wysiłek sprawi, że poczują się kochane przez partnera, a nie zaniedbywane, co jest kluczowe w każdym zdrowym związku!
12. Uświadom sobie, że Twój związek jest wart wysiłku!
Jeśli chcesz, aby wszystko działało w twoim romantycznym związku, oboje muszą być zaangażowani i chętni do włożenia wszelkich niezbędnych wysiłków. Oznacza to odkładanie sobie nawzajem czasu, zamiast stawiania innych priorytetów ponad nimi; jak przyjaciele lub członkowie rodziny
13. Nigdy nie przestawaj się komunikować!
Ten punkt łączy cały artykuł, który mówi, że komunikacja w jakimkolwiek związku nie jest czymś, co możesz zrobić tylko raz, a potem zapomnieć. Jeśli chcesz, aby twój partner naprawdę wiedział, jak się czujesz, ważne jest, aby rozmawiać z nim konsekwentnie, zamiast czekać na specjalne okazje lub chwile, kiedy jesteś zdenerwowany.
👉 Tu są więcej przystawek do rozmowy!
