Party Trivia Speel het
De lichaamstype-quiz: wat is mijn lichaamstype?
Quiz:
🔥

We're hiring and looking for a fully remote UI/UX designer. Apply now!

💔

Een relatiebreuk is misschien wel een van de ergste ervaringen die een mens kan hebben. Het maakt niet uit hoe lang je al een stel bent, het einde van een relatie is bijna altijd pijnlijk, en het voelt bijna altijd verschrikkelijk lang daarna.

Dat is niet meer dan normaal, je hebt tenslotte veel emoties en tijd geïnvesteerd in deze ene persoon en deze relatie met hen. Maar is er niet iets dat u kunt doen om het genezingsproces te helpen?

Ja, er zijn manieren en middelen om de pijn van een breuk sneller te overwinnen. Toch zal het even duren. Het is vrijwel onmogelijk dat u zich van de ene op de andere dag beter voelt.

Je hebt dus veel voor je. Maar hier is een lijst met tips die u kunnen helpen om weer op het goede spoor te komen en zo goed mogelijk door de breuk heen te komen. Je kunt het!

😭 Hoe je over iemand heen kunt komen

Het spijt me buitengewoon dat je deze wrede ervaring meemaakt. Uit elkaar gaan is niet leuk. Vooral als jij degene bent die in de steek is gelaten, is het gevoel in je borst onbeschrijfelijk verschrikkelijk. Het verscheurt je hart, je voelt je leeg. Maar je hoeft het lijden niet onnodig te verlengen. De volgende tips zullen je zeker helpen om je snel weer beter te voelen.

Accepteer dat het voorbij is

Het belangrijkste feit om onder ogen te zien is dit: Het is voorbij. “Geen shit, Sherlock”, zou je nu bij jezelf kunnen denken. Maar breng dit gewoon weer naar je hoofd: Het is voorbij. Het is achter je. Nu kun je niets veranderen aan het uiteenvallen en wat er is gebeurd.

Stop met leven in het verleden en focus op het hier en nu - en de toekomst! Het kan zijn dat je nu down bent, maar betere dagen zullen weer komen. Je zult weer gelukkig zijn, je zult liefhebben en weer geliefd worden. Misschien wilt u dit op dit moment niet horen of accepteren, maar wat ik zeg is waar. Wat je nu doormaakt, gaat voorbij.

Verwijder memorabilia

Deze stap zal je enorm pijn doen omdat je alle herinneringen opnieuw zult beleven met je ex. Emoties kleven aan elk object. U kunt het beste alle foto's en objecten verwijderen die op de een of andere manier met die persoon te maken hebben. Anders zul je jezelf de hele tijd bezeren als je deze dingen ziet.

Het slimste zou zijn als je ze gewoon weggooide. Maar als je jezelf niet tot zulke drastische maatregelen kunt brengen, stop dan alles in een doos die verdwijnt op zolder, in de kelder, of bij een vriend om daar stof te verzamelen, want god weet hoe lang. Het zou echter raadzaam zijn om dit allemaal weg te doen voor uw volgende relatie. Als je volgende partner ze toevallig tegenkomt of erover leert, is het volgende paradijs mogelijk in gevaar.

Verbreek alle contact met deze persoon

Deze tip gaat hand in hand met de laatste. Sms je ex niet meer, of bel ze zelfs niet. Het zou ook verstandig zijn om ze op alle sociale mediakanalen te dempen, zodat je geen posts meer van de persoon ziet. Dat zou je alleen maar onnodig pijn doen. En bezoek ook hun profielen niet!

Ik zou alleen aanraden om de persoon te blokkeren als ze contact met je blijven opnemen en je elke keer gestoken wordt. Anders kan het blokkeren worden geïnterpreteerd als een daad uit wrok, die zelden goed wordt ontvangen. Wees geen kind en behandel deze breuk als een volwassene.

Schreeuw je ogen uit

Het is van enorm belang dat je je gevoelens toelaat. Schreeuw om wat er nodig is. Probeer je pijn nog een laatste keer te laten verdwijnen. Onderdruk het niet de hele tijd, het zal het genezingsproces alleen maar vertragen. Trakteer uzelf op een paar avonden thuis met huilen en lijden om bij u terug te komen.

Het kan ook erg handig zijn om naar vrienden te schreeuwen. Maar raak niet te verdwaald in je zelfmedelijden en vraag er niet te veel van. Zoek hulp en heb zo goed mogelijk plezier met je vrienden.

Iedereen verwerkt zijn emoties anders. U kunt bijvoorbeeld sporten of creatief zijn. Een breuk kan heel goed worden overwonnen met creativiteit. De mogelijkheden zijn legio. Schrijf je gevoelens vanuit je ziel op, schrijf een liedje of schilder een foto. Als het goed voor je is, kun je je werk daarna voor symbolische doeleinden vernietigen.

Als je een week of twee veel hebt geleden, dan is het uiterlijk tijd om weer op te staan. Dus wentel u niet te lang en te lang in uw slachtofferrol. Want hoe meer je jezelf erin laat wegzakken, hoe meer je vraagt van de mensen om je heen, en hoe moeilijker het voor je zal zijn om weer uit je hol te komen. Je moet weer functioneren.

Logischerwijs is een week of twee niet genoeg om je goed te voelen. Je zult je waarschijnlijk een tijdje slecht voelen, maar zoals ik al zei: Wentel u niet in uw slachtofferrol en zink niet in zelfmedelijden.

Leer van het uiteenvallen

Ga een tijdje zitten en denk na over de relatie. Wat heeft het je geleerd? Wat heb je gemist tijdens deze relatie? Je herkent misschien ook enkele patronen uit eerdere relaties waar je steeds in vervalt. Misschien vind je het leuk om dingen te haasten of ben je erg jaloers. Of misschien kies je altijd de verkeerde mensen op basis van de verkeerde eigenschappen.

Hoe moeilijk het ook klinkt: Break-ups zijn ongelooflijk goede leraren. Ze laten je zien wie je bent, wat je fouten zijn, en helpen je om aan jezelf te werken - als je daartoe bereid bent.

Een lijst met karaktereigenschappen

Vaak herinnert men zich alleen de positieve dingen van hun ex. Schrijf alle negatieve eigenschappen en ervaringen met de persoon op. Zodra je je realiseert dat de persoon bij lange na niet perfect was, kun je zien dat het beter is zoals het ging.

Leer te vergeven

Vooral als je nu een lijst hebt met eigenschappen die slecht waren over je ex-partner en de relatie, zou je deze persoon en vooral jezelf moeten vergeven. Vergeef jullie beiden. Het heeft geen zin om iemand voor altijd kwalijk te nemen - vooral niet als je het bent op wie je boos bent.

Doe jezelf iets goeds

U moet uzelf ook trakteren. En aangezien je je nu heel slecht voelt, moet je de kans grijpen om iets goeds voor je te doen. Neem een ontspannend bad, kijk naar je favoriete film, bestel een pizza en trek een knusse outfit aan. Doe het eerst rustig aan. Maar laat je niet te lang doorgaan.

Daarna moet je echter geleidelijk weer gaan functioneren en weer in het zadel stappen. Doe wat oefeningen. Dit is gezond en een zeer goede afleiding. Als je het druk hebt met ademhalen, zal het moeilijk zijn om aan je ex te denken. Eet je favoriete gezonde gerechten, kook en breng de tijd door.

Doe voor jezelf wat je in je relatie hebt verwaarloosd. U had zelden tijd voor uzelf? Lees dan nog een keer een boek, wijd je aan je droomproject of speel de videogame die al jaren op je verlanglijstje staat.

Leer alleen te zijn

Single zijn heeft veel voordelen. Maak er gebruik van. U kunt nu weer doen wat u wilt. Zoveel vrijheid kan echter overweldigend zijn als je niet weet wat je met je tijd moet doen. Maar dat is precies wat u moet leren. Wat kunt u doen om u helemaal alleen te laten genieten? Misschien leer je nieuwe vaardigheden. Weet je niet hoe je moet koken of een spijker in de muur moet slaan? Leer het dan.

Krijg weer grip op het leven

Zeker als je relatie al lang duurt en daardoor veel in je dagelijkse routine is veranderd, kan het raadzaam zijn om de dag voor jezelf in te richten en de gewonnen tijd verstandig te gebruiken. Ga wandelen, ontmoet vrienden, wees creatief. Maar gun jezelf 's avonds wat rust en ontspanning nadat het werk is gedaan.

Veel mensen wenden zich dan tot hun baan en werken als een gek. Misschien helpt dat jou ook. Overdrijf het gewoon niet, anders kom je in een burn-out terecht, die niemand nodig heeft.

Streef persoonlijke doelen, hobby's en interesses na

Omdat je nu vrijgezel bent, heb je weer tijd voor jezelf. Dat is iets positiefs! U kunt uzelf nu wijden aan persoonlijke projecten, doelen, hobby's en interesses die u altijd enthousiast hebben gemaakt. En als er nog nooit zoiets voor je is geweest, zoek dan iets! Het is praktisch onmogelijk dat er niets is dat u spannend vindt.

Train voor een marathon, begin met tennissen, begin met schilderen, schrijven, muziek maken, wandelen - wat je maar wilt, doe het!

Groei als persoon! Geloof me, de wereld lijkt op dit moment misschien grijs, maar zodra je herontdekt welke geweldige kansen het te bieden heeft, zal het snel weer kleurrijk voor je zijn.

Toenemen

Vaak is een breuk een enorme rem op het zelfvertrouwen. Je voelt je niet langer gewenst, je voelt je walgelijk en weerzinwekkend. Daarom is het zeer aan te raden om weer aan je zelfrespect te werken. Er zijn talloze tips online, je hoeft ze alleen maar te zoeken.

Leer jezelf ook. Je hoeft geen specialist in astrofysica te worden en in elk politiek debat een mening te hebben. Het is voldoende als u zich verdiept in de dingen die u interesseren. Er is natuurlijk niets mis mee om een beetje over alle gebieden te weten.

Maar werk ook aan je lichaam. Dit is een goede afleiding en tijdens het sporten laat je gelukshormonen vrij. Het helpt ook om je geest vleugels te geven. Een luie geest leeft in een lui lichaam, zeggen ze.

Onderhoud interpersoonlijke relaties

Vaak hebben alle andere relaties die een persoon heeft een beetje geleden onder een romantische relatie. Zodra je een partner hebt, heb je de neiging om vrienden en familie te verwaarlozen. Het is het beste om het niet zo ver te laten komen en altijd contact met hen te houden. Maar als je deze fout hebt gemaakt, zoals veel mensen doen, is dit het moment om opnieuw verbinding te maken.

Kom in contact met je vrienden en familie, doe iets spannends, ga wat drinken, ga naar de club of plan een spelletjesavond. Alles wat je dichter bij hen brengt en je afleidt is nu van harte welkom.

Wees er voor anderen

Deze tip komt overeen met de laatste. Je nodig voelen helpt veel bij een pijnlijk hart. Misschien ken je iemand die hulp nodig heeft. Een oud persoon die alleen is; iemand die ook diepbedroefd is; wie dan ook. Misschien help je ook je buren met het snoeien van heggen of help je mee in de gaarkeuken.

Ga weer op het goede spoor

Vroeg of laat moet je weer op het goede spoor komen. Je kunt jezelf niet verstoppen. Ga weer op date en ontmoet nieuwe mensen. Maar blijf in de tussentijd vrijgezel. Je moet je breuk overwinnen en eerst je gevoelens verwerken.

Je kunt ook een dating-app downloaden zoals Tinder. Het is gemakkelijk om daar nieuwe mensen te ontmoeten. Wees gewoon niet hals over kop en begin een nieuwe relatie met iemand. Dat is op dit moment in uw situatie contraproductief. Ontmoet nieuwe mensen en probeer geen nieuwe partner te vinden.

Als je wilt, kun je ook seksueel een affaire hebben. Zolang je single bent, is dat prima. Zorg ervoor dat je veiliger seks hebt en dat je niet probeert te compenseren voor het uiteenvallen.

Uw volgende relatie

Wacht tot je je pijn hebt overwonnen met je volgende relatie. Dit is belangrijk. Anders verschuift u gewoon iets naar uw nieuwe partner en onderdrukt u uw onverwerkte gevoelens. Dit is niet goed.

Maar zodra het je lukt, kun je op zoek gaan naar een nieuw vriendje of een nieuwe vriendin.


⏰ Hoe lang duurt het om over iemand heen te komen?

Je zult je nu afvragen hoe lang deze pijn in jou en dit proces zal duren.

De show Hoe ik je moeder heb ontmoet had hiervoor meerdere scripties:

  • Half zo lang als de relatie duurde.
  • Een week voor elke maand dat je samen was.
  • Tienduizend drankjes.

Maar we weten allemaal dat bijna geen van deze stellingen waar kan zijn. Hier is geen algemeen antwoord op. Sommigen lijden maar een paar weken, sommigen een paar maanden en anderen een jaar. Hoe lang de relatie ook duurde, de tijd die nodig is om deze te overwinnen, kan drastisch variëren.

Dat hangt waarschijnlijk meer af van hoeveel gevoelens je erin hebt geïnvesteerd en hoe onverwacht het uiteenvallen was. Maar bovenal hangt het van één ding af: Hoezeer je jezelf erdoor laat slepen en in zelfmedelijden wegzinkt.

Het is dus uitermate belangrijk dat u weer op de been komt en dit niet als het einde van de wereld ziet. Je kan dit doen. Je bent sterk, je bent dapper. Er zal weer van je gehouden worden. Hoe lang het ook duurt, je kunt door deze moeilijke fase heen komen. En als je je aan bovenstaande tips houdt, zal deze fase zeker korter zijn dan zonder.


❤ Meer tips

We hebben nog een paar extra tips voor je in petto die kunnen helpen.

Op zoek naar hulp

Het is geen schande om hulp te zoeken. Als je je gewoon niet beter voelt en je jezelf er niet alleen uit kunt trekken, kun je professionele hulp zoeken. Therapie kan u veel helpen, ook al is het duur. Maar uw gezondheid zou het u waard moeten zijn.

Als dit te extreem voor u is, kan uw huisarts u zeker helpen. Er zijn een paar geneesmiddelen op recept die hartzeer kunnen helpen verlichten. Ook kan uw huisarts u mogelijk ziek schrijven van uw baan, zodat u zich op uzelf kunt concentreren.

Hoe vergeet je iemand?

Houd jezelf niet voor de gek. We weten allebei dat je de persoon waarschijnlijk nooit zult vergeten. Je moet je hiervan bewust zijn. Het enige dat u kunt doen, is uzelf afleiden totdat de herinneringen aan de persoon u niet langer pijn doen.

Vriendschap met de ex

Als je zoveel last hebt van de breuk, zou ik je afraden om vrienden te blijven met je ex. Maar als je dat toch absoluut wilt, dan mag er voorlopig nog geen contact zijn zodat je over de persoon heen kunt komen. Anders blijf je oude wonden verscheuren.

Daarnaast moet je dan geen vrienden blijven met de gedachte dat er weer iets tussen jullie zou kunnen ontstaan. Want dan moet je oppassen dat je niet per ongeluk in de vriendschapszone. Laat uzelf en uw gevoelens nooit uitbuiten. Dus je moet vrij zijn van romantische gevoelens voordat zoiets als vriendschap tussen jullie twee kan werken.

Kinderen

Als je samen kinderen hebt, wordt het moeilijker - ook het laatste punt. Dan ben je min of meer verplicht om van tijd tot tijd je ex te zien wat keer op keer pijn zal doen.

Het is dus uw plicht om als een volwassene over de breuk heen te komen. Volg de tips in dit artikel en probeer zo goed mogelijk over het einde van uw relatie heen te komen. Het belangrijkste is dat uw kinderen niet meer lijden dan nodig is.

Omgaan met jaloezie

Als je ex al iemand nieuw aan zijn zijde heeft, kan dat erg pijnlijk zijn. Het is daarom belangrijk dat je, zolang je last hebt van de breuk, geen contact hebt met de persoon. Demp de persoon dus op sociale media en vermijd ze zo goed mogelijk in werkelijkheid.

Als dat allemaal niet werkt, moet je aan jezelf werken. Jaloezie is geen must-have gevoel. Schenk de persoon zijn geluk, wees gelukkig voor hem, hoe moeilijk dat ook mag klinken.

Je ex jaloers maken

Dit is een grote nono! Als je het onbewust doet, kan je er niets aan doen. Maar als je opzettelijk probeert je ex pijn te doen door hem jaloers te maken, dan zou je je moeten schamen. Kleine kinderen doen dit, niet volwassenen. Je laat gewoon zien dat je onvolwassen bent.

Het doet ook pijn aan de persoon op wie je je ex jaloers probeert te maken. Mensen zijn geen werktuigen, maar voelende wezens met gevoelens. U moet het het beste weten.

Je ex terugkrijgen

Persoonlijk zou ik afraden om te proberen krijg je ex terug, maar er zijn natuurlijk een aantal redenen waarom u ze niet wilt opgeven. En dat begrijp ik.

Soms heb je gewoon het gevoel dat je niet zonder je ex kunt. Maar dat is totale onzin. Je kunt natuurlijk proberen je ex terug te krijgen, maar verwacht een zware strijd. Ik zou je aanraden om gewoon te accepteren dat het voorbij is. Veel mensen willen dat je voor ze vecht na een breuk, maar dat verlicht de pijn niet, het kan de pijn alleen maar erger maken. Maar het is jouw beslissing.

Het uiteenvallen had waarschijnlijk een goede reden. En als jullie beiden niet aan jezelf en je problemen willen werken, zou een comeback helemaal verkeerd zijn. Als dat het geval is, moet u helemaal opnieuw beginnen. Dus nogmaals om aantekeningen te maken: Het is voorbij. Accepteer dat. U kunt er niets aan doen.


We wensen je veel succes en succes bij het overwinnen van je breuk. Je kunt het!

✍️  19 januari 2021

🔥 Nu populair

Top 10 spellen om het ijs te breken

Gespreksstarters

Of je nu op een feest aan het praten bent met iemand die je net hebt ontmoet of tijd doorbrengt met vrienden die je al een tijdje niet hebt gezien, het bedenken van een goed gespreksonderwerp kan een flinke uitdaging zijn. Wanneer je een gesprek met iemand begint, wil je dat het interessant, inzichtelijk en vermakelijk is.

Gespreksstarters