セルフケアの見積もり

私たちは皆、愛する人、家族、友人の世話をするのに忙しいことがよくあります。その過程で、私たちは自分自身を忘れがちです。しかし、セルフケアと自己愛は他人の世話をすることと同じくらい重要です.

自分を優先することは時々必須です。これらはあなたがあなたの肉体的、精神的、そして内面の健康の世話をする必要がある時です。いつもの日常から離れて休憩し、リラックスして心と体と魂を若返らせます.

自分で時間を割かないと、倦怠感、倦怠感、ストレスが溜まり、不安や生産性が低下します。セルフケアについてのこれらの感動的な言葉があなたが仕事と余暇のバランスをとることを奨励することを願っています.

クイズ： あなたの性格から、あなたはどのポケモン？?

セルフケアについての短い引用

1. “自己規律は自己管理です。」 –M。スコットペック
2. “落ち着いてセルフケア計画を立てる.”
3. “メンタルヘルスを優先する.”
4. “あなたは繁栄するために栄養を与えなければなりません.”
5. “自分の世話をすることは生産的です.”
6. “セルフケアは成功に等しい。」 –ディキシーL.ニコルズ
7. “人生は短すぎて自分との戦争で過ごすことはできません.”
8. “セルフケアが最初に来る.”
9. “セルフケアは費用ではありません。それは投資です.”
10. “セルフケアは利己的ではありません.”
11. “もう自分を殉教する必要はありません。」 –シャロン・E・レイニー
12. “あなた自身の考えを制御します。彼らにあなたをコントロールさせるのをやめなさい.”
13. “セルフケアとは、力を取り戻す方法です。」 –ララデリア
14. “自分に感謝することを忘れないでください。」 –デバシシュムリダ
15. “あなたはあなたが他人にとても自由に与える愛をあなた自身に負っています.”
16. “あなたになりなさい、あなたを愛しなさい。すべての方法で、常に。」 –アレクサンドラ・エル
17. “セルフケアは不可欠です。最初に酸素マスクを着用してください.”
18. “ノーと言うことは、究極のセルフケアになる可能性があります。」 –クラウディア・ブラック
19. “私はあなたを愛していますが、私をもっと愛するようになりました。」 –ペッギスピアーズ
20. “あなたにとって最善のことをするのは利己的ではありません。」 –マーク・サットン
21. “セルフケアは交渉の余地がありません。毎日あなた自身のために現れます!”
22. “最良のヘルスケアプランはセルフケアプランです。」 –ニーナリービンズ
23. “疲れたら、やめるのではなく、休むことを学びましょう。」 –バンクシー
24. “自分を愛することは虚栄心ではありません。それは正気です。」 –カトリーナ・メイヤー
25. “フィットネスは、自己罰ではなく、セルフケアの一形態であるべきです.”
26. “あなたのストレスの翼を与えて、それを飛ばしてください。」 –テリーギユメ
27. “あなたがあなたの電話を充電するのと同じくらいあなた自身を充電してください.”
28. “他人を喜ばせようとする意欲は、多くの苦しみの根源です.”

心に強く訴えるセルフケアの引用

1. “あなたは心にたくさんの愛を持っています。自分に何かを与えなさい。」 – RZ.
2. “私たちが行う仕事では、セルフケアは優先事項であり、贅沢ではなく必要です。..”
3. “自分のために時間をかけてください。それはエンパワーメントの源です。」 –ディキシーL.ニコルズ
4. “課題は完璧であることではなく、完全であることです。」 –ジェーン・フォンダ
5. “休息を取る;休んだ畑は豊かな収穫をもたらします。」 – Ovid
6. “私たちが感情的に気分が良くなるためには、自分自身の面倒を見る必要があります。」 –サムオーウェン
7. “両端に金が入った虹のように自分を愛してみろ.”
8. “セルフケアは自己満足ではなく、自己保存です。」 –オードレLorde
9. “セルフケアとは、一時停止する許可を自分に与えることを意味します。」 –セシリアトラン
10. “自然のペースを取り入れましょう。彼女の秘密は忍耐力です。」 –ラルフワルドエマーソン
11. “自分の中にあるものに忠実でありなさい。」 –アンドレ・ジッド
12. “したがって、すべての人の魂の世話は自分自身に属します。」 –ジョン・ロック
13. “私は自分の実験です。私は自分の芸術作品です。」 – Madonna
14. “自分に恋をすることが幸せの最初の秘訣です。」 –ロバート・モーレイ
15. “健康な自分を愛していれば、みんな癒されるのではないでしょうか？」 –ニッキー・ロウ
16. “自分を愛することは生涯にわたるロマンスの始まりです。」 - オスカーワイルド
17. “時々、それを一日と呼んでマッサージを受けに行くのが最善の方法です.”
18. “愛する能力があるなら、まず自分を愛してください。」 - チャールズ・ブコウスキー
19. “すべてのものに忍耐を持ってください。しかし、まず第一にあなた自身と。」 –フランシスコサレジオ
20. “あなたの心を歌わせるものを見つけて、あなた自身の音楽を作りましょう。」 –マック・アンダーソン
21. “あなたが再びあなたになるまで、あなた自身のために時間をかけてください。」 –ララデリア
22. “愛する人と同じように自分自身に話しかけてください。」 –ブレネー・ブラウン
23. “小さなことについて、とんでもなく、とてつもなく幸せになってください。.”
24. “生きる人生は1つだけです。それがあなたのものであることを確認してください。」 –エレノア・ブラウン
25. “男は自分の承認なしに快適になることはできません。」 - マーク・トウェイン
26. “それは私たちが征服する山ではなく、私たち自身です。」 –エドモンド・ヒラリー卿
27. “風を向けることはできませんが、帆を調整することはできます。」 – Dolly Parton
28. “人生の幸せな瞬間を楽しんでください。」 –スティーブ・マラボリ
29. “花は隣の花と競争することを考えていません。咲くだけ.”
30. “自分のために何か良いことをするのは利己的ではありません。」 ―クリスティン・モーガン
31. “あなたの体の世話をします。それはあなたが住まなければならない唯一の場所です。」 –ジム・ローン
32. “空のカップから注ぐことはできません。最初に自分の世話をする.”
33. “自分自身、体、心、精神の世話に恋をする.”
34. “リラックスする時間は、時間がないときです。」 –シドニー・J・ハリス
35. “他の人を「助ける」前に、まず自己救助を練習してください。」 –モーリーンジョイスコノリー
36. “あなたの至福と再接続することほど重要なことはありません。」 –ディーパックチョプラ
37. “自分を明るくしてください。誰も完璧ではありません。あなたの人間性を優しく受け入れてください。」 –デボラの日
38. “セルフケアは、利己主義と自己犠牲の間の微妙なバランスです。」 – Elayna Fernandez
39. “セルフケアには、冷たいシャワーと香りのよい浴槽を含める必要があります。」 –メアリーベイトソン
40. “他の人に与えるのと同じ注意と注意を払い、自分が咲くのを見てください.”
41. “教師は生徒の世話をするために自分自身の世話をする必要があります.”
42. “自己愛とは、あなたが必要としているものを毎日自分自身に問いかけ、それを確実に受け取れるようにすることです。.”
43. “あなたの潜在意識は、あなたが自分自身をどのように扱うかに注意を払っています。」 –サムオーウェン
44. “一日の中でどれくらい良いですか？あなたがどれだけ良い生活を送っているかによります。」 –シェル・シルヴァスタイン
45. “最初に自分の面倒をみない限り、他の人の面倒を見ることができません。」 ―マイケルハイアット
46. “他の誰かが私についてどのように感じているかに関係なく、私は今日自分自身を愛することを選ぶつもりです.”
47. “あなたを壊すのは負荷ではありません。それはあなたがそれを運ぶ方法です。」 —レナ・ホーン
48. “セルフケアは、あなたに残されたものではなく、世界にあなたの最善を与えることです。」 —ケイティリード
49. “あなたの思いやりにあなた自身が含まれていない場合、それは不完全です。」 –ジャック・コーンフィールド
50. “親友を見つけたいと切望し、自分たちでそれを見つけたすべての人のために」–サンドラクリング
51. “なしでは生きていけないのはあなただけです。」 – Chris McGeown
52. “自分のことをよく感じるほど、自慢する必要性を感じなくなります。」 –ロバート・ハンド
53. “1日で目的が見つからない場合は、自分の面倒を見るようにしてください。」 ―ドディー・クラーク
54. “自分の世話をし、自分の火を燃やす時間を切り開いて主張してください。」 –エイミーイッポリティ
55. “セルフケア：自分らしく感じることをすること。」 –ロビン・コンリー・ダウンズ
56. “自分に優しくしてください。そして、あなたの優しさを世界に氾濫させましょう。」 –ペマチョドロン
57. “マインド。体。魂。これらがセルフケアの3つのことです。」 –キャシー・スレッジ
58. “毎日あなたのやることリストの一番上に自分を置きなさい、そうすれば残りは所定の位置に落ちます.”
59. “あなたが自分自身を愛していないのなら、あなたはどうやって他の誰かを愛しているのですか？」 –ルポール
60. “私の嘘である自己愛は、自己無視ほど卑劣な罪ではありません。」 - ウィリアムシェイクスピア

あなた自身の引用のために時間をかけてください

1. “セルフケアには十分な時間があります。自分を満たしていないことであなたが逃す人生を補うのに十分な時間はありません。」 —ジェニファー・ウィリアムソン
2. “時間をかけて明確にすることがとても重要です。最も重要な関係は、あなた自身との関係です。」 –ダイアンフォンファステンバーグ
3. “あなたが自分自身を大切にするまで、あなたはあなたの時間を大切にしません。あなたがあなたの時間を大切にするまで、あなたはそれで何もしません。」 –M。スコットペック
4. “時間をかけても大丈夫です。私たちは自分自身の多くを他の人に捧げており、肉体的にも精神的にも燃料を補給する必要があります。バランスが取れていれば、すべてのやりとりに役立ちます。」 – Faith Hill
5. “人生は絞め殺されるのではなく、触れられるべきです。リラックスして、時々それを起こさせ、他の人はそれを前進させなければなりません。」 –レイ・ブラッドベリ
6. “あなたの魂を幸せにすることをするために時間をかけてください.”
7. “休憩する。あなたなしでは世界は崩壊しません。」 –マレボセフォディ
8. “自分自身のセルフケア、自己愛、自尊心にコミットし、それを実行するたびに、自分自身への信頼を築きます。」 –ミランダJ.バレット
9. “空のタンクはあなたをどこにも連れて行かないでしょう。給油に時間をかける.”
10. “私たちが真の自己に耳を傾け、それが必要とするケアをするときはいつでも、私たちは自分自身のためだけでなく、私たちが人生に触れる多くの他の人々のためにそれをします。」 —パーカーL.パーマー
11. “セルフケアはキャッチフレーズ以上のものであり、それは重要以上のものです。それは重要です。自分で時間をとることは、燃え尽き症候群の予防、健康の増進、うつ病の症状の軽減などに役立ちます。その上、介護者として、自分の世話をするために時間を割かなければ、他の人の世話をすることはできませんでした。」グロリア・クレーゲル

女性のためのセルフケアの引用

1. “自分の面倒を見るということは、「私が最初」という意味ではありません。 「私も」という意味です。 –LRノスト
2. “セルフケアはスキンケアから始まります.”
3. “今日は時間をかけて自分を愛してください。あなたはそれに値する。" – Avina Celeste
4. “私たちはあなたの悪循環をセルフケアの悪循環に置き換える必要があります。」 –サラ・ゴットフリート
5. “私たちの体は私たちの庭であり、私たちの意志は庭師です。」 - ウィリアムシェイクスピア
6. “セルフケアは時間の無駄ではありません。セルフケアにより、時間の使用がより持続可能になります。」 –ジャッキー・ヴィラモンテス
7. “「これは私に役立っていない」と言って安心して立ち去ることはとても力になります.”
8. “女性は自分自身の真の本質を再び見つけるために孤独を必要としています。」 –アン・モロー・リンドバーグ
9. “妊娠中のセルフケアは、お母さんが子供に与えることができる最初の贈り物です.”
10. “神が彼女に召された女性になるという使命を帯びているような女性になりなさい。」 –ローズクイン
11. “あなたがあなたの家族と世界に与えることができる最大の贈り物は健康なあなたであると私は信じています。」 –ジョイス・マイヤー
12. “他の人に「はい」と言うときは、自分自身に「いいえ」と言っていないことを確認してください。」 –パウロ・コエーリョ

セルフケアの日曜日の引用

1. “休息して回復するのに少し時間がかかります。あなたはいつもそんなに忙しくて、自分をそんなに一生懸命に押す必要はありません。一歩下がって、自分の面倒を見てください。セルフケアのそれらの瞬間は、あなたがするすべてに価値、エネルギー、目的、そして創造性を追加します。健康的なバランスを見つけて、あなたの人生を楽しんでください.”
2. “あなたは静かな瞬間の価値があります。あなたは深呼吸する価値があり、減速し、静止し、休むのにかかる時間の価値があります。」 –モーガンハーパーニコルズ
3. “日曜日：ゆっくりと時間をかけて、あなたの魂にあなたの体に追いつく機会を与えてください.”
4. “私はいつも日曜日を更新の精神的な基盤として自分自身に与えています—私が絶対に何もしない日。私はジャマに座ったり散歩したりして、自分自身が自分自身と一緒にいる、つまり資本的なBEになる時間を与えています。」 – Oprah Winfrey
5. “最初に自分で十分であり、世界の残りの部分は待つことができます.”
6. “あなたがあなたの電話を充電するのと同じくらいあなた自身を充電してください.”
7. “休息は怠惰ではありません。夏の日に木々の下の芝生に横になり、水のせせらぎを聞いたり、雲が空を横切って浮かんでいるのを見たりすることは、決して時間の無駄ではありません。」 –ジョン・ラボック
8. “一日の中で最も重要なことは、2回の深呼吸の間に休むことです。」 – Etty Hillesum
9. “最初に自分の中で愛を見つけることによって、あなたが求める愛を見つけてください。あなたの本当の家であるあなたの中のその場所で休むことを学びなさい。」 – Sri Sri Ravi Shankar
10. “休息とセルフケアはとても重要です。あなたが自分の精神を補充するために時間をかけるとき、それはあなたが溢れから他の人に仕えることを可能にします。空の船からサービスを提供することはできません。」 –エレノア・ブラウン

重要なセルフケアの引用

1. “スケール上の数字ほど、私の気分の強力な羅針盤や、私の自尊心のより良い指標はありませんでした。」 –ベッツィーラーナー
2. “私たち一人一人が、お互いをどれだけ気遣っているかを示し、その過程で自分自身を気遣う必要があります。」 – Princess Diana
3. “良い自尊心のレベルは、偏見のない自分自身をどのように評価するかに大きく依存します。」 –スティーブン・リチャーズ
4. “あなたのこめかみの扉を守ってください。だれにも彼らの混乱でそれを汚させないでください。」 ―パトリシオ・テルマン・チンココロ
5. “目を閉じて、可能な限り最高のバージョンを想像してください。それがあなたの本当の姿です。それを信じていないあなたの部分を手放してください。」 –C。アサード
6. “私たちの後ろにあるものと私たちの前にあるものは、私たちの中にあるものと比較して小さな問題です。」 –ラルフワルドエマーソン
7. “他の人の庭を眺めるときは、自分の花を手入れすることを忘れないでください。」 ―サノーバー・カーン
8. “自分のことを気にしないと、最初に酸素マスクを着用しないと、気になる人を助ける能力がありません。」 –ミーガンマコーミック
9. “私自身の理解が深まるにつれて、他の人に奉仕する能力も深まると思います。セルフケアが上手になればなるほど、他の人を真に育てることができます。」 ―メアリー・アン・ラドマチャー
10. “私たちが本当に自分自身を愛していれば、他人を傷つけることは決してありません。それは本当に革命的な、お祝いのセルフケアモードです。」 ―シャロン・サルツバーグ
11. “良い親になるためには、家族の世話をするための肉体的および感情的なエネルギーを持てるように、自分の世話をする必要があります。」 – Michelle Obama
12. “何もしないことは、これらの忙しい時代に失われた贅沢の1つになりました。しかし、5分間でも何もしないと、若返りが得られます。頑張ってください：あなた–プラグを抜いてください。」 – Joan Marque
13. “みんな変だと思います。私たちは皆、自分の個性を祝うべきであり、恥ずかしがったり恥ずかしがったりしてはなりません。」 – Johnny Depp
14. “人は、他の誰かに愛され、愛されるという単純な行為を通して、自分自身を愛する方法を学びます。」 –村上春樹
15. “私を引き下ろすことができるのは私だけであり、私はもう私を引き下ろすつもりはありません。」 – C. JoyBell
16. “行きたい方向に花を咲かせるのに役立つ方法で自分自身に栄養を与えることは達成可能であり、努力する価値があります。」 –デボラの日
17. “あなたが自分の願いを尊重しなければ、他の誰もそうしません。あなたは、あなたと同じくらいあなたを軽蔑する人々を単に引き付けるでしょう。」 – Vironika Tugaleva
18. “まれな人が自分と同じかそれ以上あなたのことを気にする必要があります。ですから、その人を見つけるまで、自分の面倒を見てください。」―チャールズ・F・グラスマン
19. “あなたの体、心、そして精神を気遣うことはあなたの最大かつ最も壮大な責任です。それはあなたの魂の必要に耳を傾け、それからそれらを尊重することです。」 –クリスティリン
20. “セルフケアは時々あなたの次の2時間を困難にすることをしているが、あなたの次の10年はより簡単になる.”
21. “人生で最大の後悔の1つは、自分自身ではなく、他の人があなたになりたいと思うことです。」 –シャノン・L・オルダー
22. “自分の境界を尊重することは、他の人にもそれらを尊重するための最も明確なメッセージです。」―ジーナ・グリーンリー
23. “自分の面倒を見ていないと、人生の人々の前に立ち会うことはできません。」 – Kerry Washington
24. “あなたを信じるのはあなただけかもしれませんが、それで十分です。闇の宇宙を貫くのにたった1つの星が必要です。あきらめないで。" –リシェル・E・グッドリッチ
25. “あなたを含め、数分間プラグを抜くと、ほとんどすべてが再び機能します。」 –アン・ラモット
26. “セルフケアは、私たちの個人的なバッテリーを充電し、体、精神、精神全体の健康を促進する人、場所、物、イベント、機会を自分に与えるための意図的な選択です。」 —ローリー・ブキャナン博士
27. “セルフケアに関して罪悪感に苦しんでいる人のために、この質問に答えてください：あなたはあなた自身の全体よりもあなたが愛する人にどんな素晴らしい贈り物を与えることができますか？」 ―シャノンタナー
28. “ストレスには何千もの原因があり、ストレスに対する解毒剤の1つは自己表現です。それが私に毎日起こることです。私の考えは胸から離れ、袖を下ろし、パッドに移ります。」 –ガーソン・ケニン
29. “境界を設定するのに十分な自分を愛してください。あなたの時間とエネルギーは貴重です。あなたはそれをどのように使うかを選ぶことができます。あなたは、あなたが何を受け入れるか、何を受け入れないかを決めることによって、あなたをどのように扱うかを人々に教えます。」 –アンナテイラー
30. “あなたの中には、いつでも退却して自分らしくいることができる静けさと聖域があります。」 –ヘルマン・ヘッセ
31. “圧倒されたときのセルフケア：新鮮な空気を手に入れましょう。何かにノーと言ってください。昼寝する;頭脳はあなたの考えを捨てます。真実について瞑想します。友人と話します;休憩する;助けを求める.”
32. “自分の世話をすることは弱さの兆候ではありませんが、あなたが自分の体に栄養を与えられ、愛され、世話をされていると感じるために必要なものを与える内面の強さを持っているという兆候です.”
33. “私たちの自尊心は私たちの選択を追跡します。私たちが本物の自己と心と調和して行動するたびに、私たちは尊敬を集めます。とても簡単です。すべての選択が重要です。」 –ダンコッパースミス
34. “最初に自分を愛しなさい、そうすれば他のすべては一列に並ぶ。この世界で何かを成し遂げるには、本当に自分を愛さなければなりません。」 –ルシルボール
35. あなただけが鏡の中の人を探検することを自分に許すことができます。あなただけがあなたの未開拓の可能性を見つけるために大胆な冒険に身を任せることができます。」 ― Vironika Tugaleva
36. “落ち葉のように自分に慰めの言葉を落とし、自分で世話をするだけで十分だということを覚えている日があります。」 –ブライアンアンドレアス
37. “根本的なセルフケアは、私たちが切望し、切望している、私たちの人生全体、つまり私たち自身の心との友情です。」 –アン・ラモット
38. “自分を愛することを学ぶことは、歩くことを学ぶことに似ています。本質的で、人生を変える、そして背を高くする唯一の方法です。」 – Vironika Tugaleva
39. “瞑想するということは、自分の家に帰ることを意味します。そうすれば、あなたはあなたの中で起こっていることの世話をする方法を知っています、そしてあなたはあなたの周りで起こっていることの世話をする方法を知っています。」 –ティク・ナット・ハン
40. “宇宙は、他の人に熱を提供するためにあなたが火をつけることを決して要求しません。」 –クライド・リー・デニス
41. “私の脳と心臓は私にとって本当に重要です。なぜ私がそれらのものを私の歯のように健康にするために助けを求めないのか分かりません。私は歯科医に行きます。では、なぜ私は縮小に行かないのですか？」 – Kerry Washington
42. “セルフケアを学ぶことは、自分の救命ボートを板ごとに作るようなものです。ボートを手に入れても、生命の波に揺られますが、安全性と安定性があり、途中で他の人を迎えに行くことができます。」 –ナディア・ナレイン
43. “セルフケア：あなたの心と考えの世話をします。あなたの体の健康と体の世話をします。セルフケア行動を通じてあなた自身の幸福を高める。あなたの精神的な健康の世話をします。あなたの感情の世話をする.”
44. “完璧な老人は、他の人を助けることを探す前に、まず自分の面倒をみました。」 –荘子
45. “自分でコントロールできないことを心配するのは意味がありません。何もできないからです。そして、なぜあなたがコントロールすることを心配するのですか？心配する活動はあなたを動けなくします。」 –ウェインダイアー
46. “忙しさから抜け出し、どこかに行くという果てしない追求をやめることは、おそらく私たちが私たちの精神に与えることができる最も美しい供物です。」 –タラブラック
47. “私たちが誰で何をしているのかを見ずに、私たちのパターンや習慣を見ずに、私たちは悟りを達成することはできず、満足と喜びを感じることはできないと言われています。これはマイトリと呼ばれ、私たち自身との愛情と無条件の友情を育んでいます。」 –PemaChödrön
48. “セルフケアは、それが何か他のものであることを望むのではなく、それが何であるかについての瞬間を自分自身が理解することを可能にします。」 ―シャロン・ピアソン
49. “世界が何を必要としているのかを自問するのではなく、何があなたを生き生きとさせるのかを自問してください。そして、行ってそれを行います。世界が必要としているのは、生き返った人々だからです。」 ―ハワード・サーマン
50. “セルフケアのすべての行為で、あなたの本物の自己は強くなり、批判的で恐ろしい心は弱くなります。セルフケアのすべての行為は強力な宣言です。私は自分の側にいて、自分の側にいて、毎日ますます自分の側にいます。」 –スーザンワイスベリー
51. “あなたが自分自身を愛していなければ、誰も愛しません。それだけでなく、あなたは他の誰かを愛するのが得意ではありません。愛することは自己から始まります。」 –ウェインダイアー
52. “あなたがアーティストとして自分自身を見ることができ、あなたの人生があなた自身の創造物であることがわかるなら、あなた自身のために最も美しい物語を作ってみませんか？」 –ドン・ミゲル・ルイス
53. “正式な教育はあなたを生計を立てます。自己教育はあなたに幸運をもたらすでしょう。」 –ジム・ローン
54. “自尊心はあなたの幸せにとってとても重要です。自分自身について気分が良くないと、他のことについて気分が良くなるのは難しいです。」 ―マンディー・ヘイル
55. “戻って最初を変更することはできませんが、現在の場所から始めて、最後を変更することはできます。」 –CSルイス
56. “自分を受け入れ、自分を愛し、前進し続けてください。飛ぶことを望むなら、あなたはあなたの重荷をあきらめなければなりません。」 –ロイ・T・ベネット
57. “あなたが自分自身に思いやりを持っているとき、あなたは自分の魂を信頼し、それがあなたの人生を導きます。あなたの魂はあなたよりもあなたの運命の地理をよく知っています。」 –ジョン・オドノヒュー
58. “あなたが確実に改善できるのは宇宙の一角だけであり、それはあなた自身です」– Aldous Huxley
59. “セルフケアは、美容療法やあなたが行う外的なこと以上のものです。それはあなたがあなたの人生をナビゲートするために何が必要かを知るためにあなたの心の中で始めなければなりません。ペディキュアは長続きしませんが、毎日瞑想することは長続きします。」 –キャリー＝アン・モス
60. “自己改善の真の目標は完璧ではなく、以前よりも良くなることです。」 –ダガルフレイザー
61. “あなたがあなたの幸福を最優先することを選ぶとき、あなたは「何も」していません。実際、これがすべてを手に入れるための鍵です。」 ―ブルターニュブルクンダー
62. “健康的な自己愛とは、なぜ休暇を取るのか、なぜ遅く寝るのか、なぜ新しい靴を買うのか、なぜ時々自分を甘やかすのかを自分自身や他の人に正当化する義務がないことを意味します。私たちは、生活に質と美しさを加えることを快適に行うことができます。」 –アンドリュー・マシューズ
63. “息。手放す。そして、この瞬間があなたが確かに持っているとあなたが知っている唯一の瞬間であることを思い出してください。」 – Oprah Winfrey
64. “空のランタンは光を提供しません。セルフケアはあなたの光を明るく輝かせる燃料です.”
65. “自分の面倒を見ていないと、他の人の面倒を見ることができません。自分で利己的になる.”
66. “年をとると、自分自身を助けるためと他人を助けるための2つの手があることに気付くでしょう。」 –マヤアンジェロウ
67. “質の高い家族の時間を過ごしましょう。パジャマの日にしてください。すべての食べ物を楽しんでください。ホリデーミュージックを聴きます。クリスマスイルミネーションを見に行きます。年を振り返る.”
68. “自分を愛するのが苦手な人は、自分に与えていない他の人に与える時間とエネルギーに憤慨するので、誰かを愛するのは難しいでしょう。」 –バーバラ・デ・アンジェリス
69. “私たちがうまく自己調整するとき、私たちは私たちの価値観と目的意識に基づいて、私たちの感情的な生活の軌跡と結果として生じる行動をよりよく制御することができます」–エイミーリーマークリー
70. “あなたが自分の魂に栄養を与え、喜びをもたらす何かを回復または発見するとき、あなたの人生の中でそれのための余地を作るためにあなた自身を十分に気にかけます。」 –ジーン・シノダ・ボーレン
71. “常に夢を見て、自分ができると思っているよりも高く撃ちましょう。同時代の人や前任者よりも優れていることだけを気にしないでください。自分より良くなるようにしてください。」 –ウィリアム・フォークナー
72. “ある日は他の日よりも苦労するでしょう。それは大丈夫です、そしてあなたは継続し、そして成長し続けるためにあなた自身を許す必要があります。」 –サラ・アーメド
73. “あなたが誰であるか、何をしたか、どこから来たかに関係なく、あなたはいつでも変化し、あなた自身のより良いバージョンになることができます。」 – Madonna
74. “あなた自身、宇宙全体の誰と同じように、あなたの愛と愛情に値するのです。」 –仏
75. “孤独になる方法を知ることは、愛する芸術の中心です。私たちが一人でいることができるとき、私たちは逃げる手段として彼らを使わずに他の人と一緒にいることができます。」 –ベルフックス
76. “それはお風呂以上のものです。それは変革の経験です。あなたは魂の浮力を探しています、そしてあなたのステップで春になります。」 –エイミーリーマークリー
77. “「燃え尽き症候群」の設定を感じた場合、意気消沈して疲れ果てたと感じた場合は、すべての人のために、撤退して自分自身を回復することが最善です。」 - ダライラマ
78. “セルフケアと自己愛の価値はしばしば過小評価されています。それはあなたから始まります。持っていないものを与えることはできません。」 ― Izey Victoria Odiase
79. “あなたの精神を気にかけてください…自分自身を知ってください。私たちが自分自身を知ったら、私たちは自分自身を気遣う方法を学ぶかもしれません。」 –ソクラテス
80. “あなたの脳はコンピューターのようなものです。リフレッシュしなければ、クラッシュします。私はあなたがどれほど素晴らしいかは気にしません、あなたは少し時間がかかる必要があります。」 –ミッシーエリオット
81. “セルフケア、私は私を正しく扱っています、ええ/地獄ええ/私たちは大丈夫になるでしょう」― Mac Miller、歌：セルフケア
82. “自己愛の不足を補うために愛を探すのではなく、自分自身に恋をし、その愛を感謝する人と共有することがすべてです。」 –アーサーキット
83. “今日は自分のために何かいいことをしてください。静かな場所を見つけ、静かに座って、呼吸してください。問題を一時停止します。あなたは休憩に値する。」 – Akiroq Brost
84. “あなたの世界を発明してください。あなたを養う人々、色、音、そして仕事に身を包んでください。」 –スーザンアリエルレインボーケネディ
85. “良い仲間を保ち、良い本を読み、良いものを愛し、できる限り忠実に魂と体を育ててください。」 –ルイザ・メイ・オルコット
86. “最も重要な関係は、あなた自身との関係です。」 –ダイアンフォンファステンバーグ
87. “セルフケアは贅沢ではありません。確かにそうではありません。それは私たちが自分自身の最高のバージョンとしてこの激動の世界に現れることを可能にします.”
88. “他の誰も信じていないときは、自分を信じる必要があります。そうすることで、すぐに勝者になります。」 –ビーナスウィリアムズ
89. “私を信じてくれる友達がいて、彼をがっかりさせる心がなかったので、今日は成功しています。」 - アブラハムリンカーン
90. “最も重要な進歩と成功は見られません。内部で自分自身を検証できれば、外部検証は副産物になります。」―ブルターニュバーグアンダー
91. “セルフケアは、他の人を助けるための一番の解決策です。あなたが自分自身とあなたの体とあなたの精神に良いのであれば、それは他の人々により良いサービスを提供します。なぜならあなたは他の誰かを持ち上げるのに十分強くなるからです。」 —メアリー・ランバート
92. “人は自分を信じているので、他人を説得しようとはしません。人は自分に満足しているので、他人の承認は必要ありません。人は自分を受け入れるので、全世界が彼または彼女を受け入れます。」 –老子
93. “私は午前5時に目を覚まし、運動し、ストレッチし、瞑想し、日記をつけ、散歩に出かけ、海で泳ぎ、スキンケアを浴び、午前9時の講義の前に焼きたてのオート麦をすべて食べました。私のために来て私はあなたをあえて.”
94. “他の人や出来事があなたの感情をコントロールすることを許さないことをあなたが選んだ瞬間、内なる平和の存在。」 –ペマチョドロン
95. “リラックスして答えを待つことを学ぶなら、あなたの心はほとんどの質問に答えます。」 –ウィリアム・S・バロウズ
96. “一度、あなたは自分を信じていました。あなたは自分が美しいと信じていたので、他の世界もそうだったのです。」 –サラデッセン
97. “あなたの幸せと自尊心を他人に頼らないでください。あなただけがその責任を負うことができます。自分を愛し、尊重することができない場合、他の誰もそれを実現することはできません。あなたが誰であるかを受け入れる–完全に;良い点と悪い点、そして適切と思われる変更を加えることは、他の誰かがあなたに違うことを望んでいると思うからではありません。」 –ステイシー憲章
98. “私の母は、たとえ彼らが金持ちで重要であっても、人々は自分自身の面倒を見ることができるべきだといつも言っています。」 –フランシス・ホジソン・バーネット
99. “私にとって、セルフケアはそれほど浅いものではありません。あなた自身のために現れて、少しの保湿剤をつけることはあなたの人生の非常に多くの異なった部分を刺激することができます。」 –ジョナサン・ヴァン・ネス
100. “私たちのストーリーを所有し、そのプロセスを通じて自分自身を愛することは、私たちがこれまでに行う最も勇敢なことです。」 –ブレネー・ブラウン
101. “私の研究では、人々がより自己同情的でない最大の理由は、彼らが自己満足になることを恐れていることであることがわかりました。彼らは、自己批判が彼らを一列に並べているものであると信じています。私たちの文化では、自分自身に懸命に取り組むことが道であると言われているため、ほとんどの人はそれを間違えています。」 –クリスティーン・ネフ
102. “私たちは皆間違いを犯しますが、難しい仕事に身を任せないでください。自己妨害は戦略ではありません。時々あなたがする必要があるのはあなた自身からあなた自身を守ることだけです。」 ― Efrat Cybulkiewicz
103. “私たちが自分自身を受け入れるということは、私たちの不完全さを私たちの完璧さと同じくらい評価することを意味します。」 –サンドラビエリガック
104. “私たちが思いやりを与えるとき、私たちは私たちの生活を変えることができる方法で私たちの心を開いています。」 –クリスティン・ネフ
105. “調和は内から始まります。私たちが自分の周りの世界に影響を与えるのであれば、たとえ些細なことであっても、実際の仕事は内側から始まり、外側に向かって発せられます。」 ― Gudjon Bergmann
106. “セルフケアは、私が自分自身を愛する積極的な方法の1つです。できる限り、そしてできる限り、愛情を感じる方法で、自分のために時間と空間を作りましょう。」 – Tracee Ellis Ross
107. “セルフケアは、あなたが今直面しているすべてのプレッシャーを取り、あなたがどのように、そしてどのように対応するかを決定しています。」 ―イマニ・ショーラ
108. “あなたがあなたの心の中であなた自身について考えることは誰の仕事でもありません。大切にしましょう。」 ―マジッドカズミ
109. “自分の面倒を見ると、空で走っているときよりもはるかに多くのことを世界に提供できます。」 –アリワシントン
110. “真のセルフケアはバスソルトやチョコレートケーキではなく、逃げる必要のない人生を築くための選択です。」 –ブリアンナ・ウィースト
111. “毎日、自分を許すことを選んでください。あなたは人間であり、欠陥があり、そして何よりも愛に値する人です。」 —アリソン・マリー
112. “本当に難しいこと、そして本当に驚くべきことは、完璧であることをあきらめて、自分自身になるための仕事を始めることです。」 –アナクィンドレン
113. “あなたの人生の最高の日はあなたがあなたの人生があなた自身のものであるとあなたが決める日です。謝罪や言い訳はありません。頼ったり、頼ったり、非難したりする人は誰もいません。贈り物はあなたのものです-それは素晴らしい旅です-そしてあなただけがそれの品質に責任があります。これはあなたの人生が本当に始まる日です。」 –ボブ・ムアワド
114. “親切にしてください。我慢して。寛大になりなさい。受け入れること。これらすべてを自分自身に任せてください。それが始まりです.”
115. 自分自身を前向きで肯定的に話し、自己嫌悪を根絶する方法を見つけることで、自分自身と自分の周りについて親切に話すことで、社会全体の「身体の愛」の視点を再構築するのに十分なほど強力な愛と思いやりの感覚を育むことができます。 」 –ジェサミン・スタンリー
116. “あなたが自分の価値観、才能、強みを受け入れると、他の人があなたのことをあまり考えないときにそれは中和されます。」 –ロブ・リアーノ
117. “セルフケアは新たな優先事項になりました。あなたの体に耳を傾け、必要なことをすることが完全に許されるという啓示です。」 –フランシス・ライアン
118. “私たちの魂は柔らかく優しい花のようなものであり、十分な日光、新鮮な空気、そして最も貴重で美しい形に咲く自由を持って、育てられ、世話をされ、世話をされる必要があります。これ、私の友達は自己愛です。」―山内宮
119. “他人の世話をすることは重要ですが、Covid-19は、自分自身の世話をすることで、あなたも他人の世話をすることがあることを教えてくれました。」 –ベッカケイ
120. “自分を犠牲にしすぎないでください。犠牲にしすぎると、他に何も与えることができず、誰もあなたのことを気にかけないからです。」 - カール・ラガーフェルド
121. “あなたの健康を当然のことと思ってはいけません。あなたの体を当然のことと思ってはいけません。あなたがそれを世話したいとあなたの体に伝える今日何かをしてください。明日は約束されていません。」 – Jada Pinkett Smith
122. “私は自分の体を愛するために成長しなければなりませんでした。最初は良い自己イメージがありませんでした。最後に、それは私に起こりました、私は私を愛するか、私を憎むつもりです。そして私は自分自身を愛することを選びました。それからすべてがそこから生まれました。魅力的ではないと思っていたものがセクシーになりました。自信があなたをセクシーにします。」 – Queen Latifah
123. “自分の世話をすることは、自己満足ではなく、自己保存であり、それは政治戦争の行為です。」 –オードレLorde
124. “私たちは蝶の美しさを喜んでいますが、その美しさを実現するために蝶が受けた変化を認めることはめったにありません。」 –マヤアンジェロウ
125. “他の人を最優先するのをやめて、自分にとって最善のことをすることもあります。」 – Tracey Leech
126. “彼が他人の永続的な動機の下で生きるならば、人は決して強くも独立もしません。」 –鳥羽ベータ
127. “我慢してください。自己成長はやわらかいです。それは聖地です。これ以上の投資はありません。」 –スティーブン・コビー
128. “強さは物理的な能力から来るものではありません。それは不屈の意志から来ています。」 - マハトマ・ガンジー
129. “私はセルフケアを実践することを重要視しています。私は自分と約束をします。」 –マニシャシンガル
130. “私にとっての自己愛とは、私が誰であるかを受け入れ、私が一緒に住んでいると認識されている欠陥に対処することを意味します.”
131. “平和を体験することは、あなたの人生がいつも幸せであるという意味ではありません。それは、忙しい生活の通常の混乱の中で、あなたが至福の心の状態を利用することができることを意味します。」 –ジル・ボルト・テイラー
132. “私にとって、回復とセルフケアは密接に関連しています。虐待、依存症、自殺未遂からの私の回復には、ダンプトラックのセルフケアが必要でした。」 –スティーブ・オースティン
133. “自分の心を調べて、そこに何も問題がない場合、何を心配する必要がありますか？恐れるものは何ですか。」 –孔子
134. “実際に「地域ケア」を必要としている人々に「セルフケア」を叫ぶことは、私たちが人々を失敗させる方法です。」 —ナキタバレリオ
135. “自分を愛する人は、他の人を傷つけません。自分を憎むほど、他の人に苦しんでもらいたいのです。」 –ダン・ピアス
136. “セルフコンパッションとは、他の人に与えるのと同じ優しさを自分自身に与えることです。」 –クリストファー・ガーマー
137. “昔々、無防備な瞬間に、あなたは自分を友達だと認識したことを決して忘れないでください。」 –エリザベスギルバート
138. “秋のセルフケア：パイを焼く。自然散策をお楽しみください。居心地の良い昼寝をしてください。日記を書く。カボチャを飾ります。新しい趣味を始めましょう。ろうそくを灯す.”
139. “あなたが自分の面倒を見るとき、あなたは他の人にとってより良い人です。自分自身に満足しているときは、他の人をよりよく扱います。」 — Solange Knowles
140. “思いやりは不可欠ですが、それは自己表現、または自尊心、または自己思いやりの代わりにはなりません。感情的なセルフケアも不可欠ですが、傷をやさしく和らげることは、傷についてのコミュニケーションに取って代わるものではありません。」― Vironika Tugaleva
141. “セルフケアのヒント：ソーシャルメディアは完全に素晴らしいものですが、時々プラグを抜くことも重要です.”
142. “神経衰弱が近づいていることの症状の1つは、自分の仕事が非常に重要であるという信念です。」 –バートランドラッセル
143. “自己愛は海であり、あなたの心は器です。それをいっぱいにすると、余分なものはあなたが大切にしている人々の生活に溢れ出ます。しかし、あなたは最初に来なければなりません。」 –ボー・タプリン
144. “美しさはあなたが内側で感じる方法であり、それはあなたの目に反映されます。物理的なものではありません。」 –ソフィア・ローレン
145. “これがあなたの人生であり、あなたほど重要なことは何もないことを忘れないでください。」―山内宮
146. “昼寝、健康食品、清潔なシーツ、素敵なお茶など、私たちが自分自身を愛する人として自分自身を大切にするとき、私たちは豊かさから、非常に寛大な方法で世界に与え始めることができます。」 –アン・ラモット
147. “不安に対するセルフケアのヒント：心配事を特定して管理します。呼吸法を練習します。あなたの体の健康に気をつけてください。信頼できる人と話す.”
148. “あなたの仕事はあなたの世界を発見することであり、それからあなたの心を尽くしてそれに身を任せます。」 –仏
149. “それぞれの人生は、過ちと学び、待ち、成長し、忍耐を実践し、粘り強く続けることから成り立っています。」 –ビリー・グラハム
150. “あなたの心は強力なものです。あなたがそれを前向きな考えで満たすとき、あなたの人生は変わり始めます.”
151. “クリスマスのセルフケア：一時停止してもかまいません。あなたはノーと言うことが許されています。あなたの最善は完全に十分です。完璧なものはありません.”
152. “人生は有限です。 （ええと）時間は貴重です。 （同上）そして私もそうです。私は貴重です。私は自分自身を貴重なものとして扱い始めています。」 –ルーイ・アンダーソン
153. “あなたの体を愛し、あなたの体の感覚を楽しむ機会を与える何かを毎日してください。」 –ゴールダポレツキー
154. “あなたの仲間より優れていることに気高いことは何もありません。真の貴族はあなたの以前の自分よりも優れています。」 - アーネスト・ヘミングウェイ
155. “親愛なる、私たちの罪のない愚か者に、あなた自身に親切にしてください。踊るのに役立たなかった音やタッチを忘れてください。すべてが私たちを進化させるのを見るようになるでしょう。」 –ルミ
156. “あなたが自分自身を愛するとき、あなたの最高の仕事、あなたの最高の動き、あなたの喜び、平和、そして癒しがもたらされます。」 –メロディ・ビーティー
157. “セルフケアは、あなたの興味、ニーズ、好みを含む日常の習慣であると私は信じています。そして、時間の経過とともに進化する余地があるはずです。」 –ポルティアジャクソン-プレストン
158. “私たちが自分自身をどのように気遣うかは、私たちの自尊心を形作る脳のメッセージを与えるので、私たちは毎日、あらゆる方法で自分自身を気遣わなければなりません。」 –サムオーウェン
159. “自分自身を愛する人々は、とても愛情深く、寛大で、親切な人として出くわします。彼らは謙虚さ、許し、そして包摂性を通して自信を表現します。」 –サネヤロウマン
160. “自分の幸せに責任を持ち、他人の手に渡さないでください。」 –ロイ・T・ベネット
161. “自分を愛し、自分の世話をし、自分の幸せを優先するのは利己的ではありません。それは必要です。" –マンディー・ヘイル
162. “私は自分自身を十分に愛したとき、健康でないものは何でも残し始めました。これは、人、仕事、私自身の信念、そして習慣を意味しました–私を小さく保つものは何でも。私の判断はそれを不誠実と呼んだ。今ではそれを自己愛情のあるものだと思っています。」 –キム・マクミラン
163. “あなたの価値やあなたを家に連れて帰る紳士の誠実さを思い出させる礼儀を持っていない誰かの近くにいるために、決してあなた自身から外れないでください。」 –シャノン・L・オルダー
164. “体を動かす時間がないと思う人は、遅かれ早かれ病気の時間を見つけなければなりません。」 –エドワード・スタンリー
165. “あなたは何年もの間自分自身を批判してきました、そしてそれはうまくいきませんでした。自分自身を承認して、何が起こるか見てみましょう。」 –ルイーズ・L・ヘイ
166. “私たちが人生で渡すすべての判断の中で、私たちが自分自身で渡す判断ほど重要なものはありません。」 –ナサニエル・ブランデン
167. “彼女を助けたいのなら、まず自分自身を助ける必要があります。思いやりの祭壇の上で自分たちをほこりにすりつぶして友達に仕える人は誰もいません。」 ―ショーニン・マグワイア
168. “あなたがいつも他の誰かから望んでいたと思っていた愛と注意は、あなたが最初に自分自身に与える必要がある愛と注意です.”
169. “毎朝、鏡を見て、あなたの人生に前向きな言葉を肯定してください。」 –ライラ・ギフティ・アキタ
170. “気にする人は関係なく、気にする人は気にしないので、あなたが誰であるか、そしてあなたがどのように感じるかを言いなさい。」 - ドクターセウス
171. “私は自分自身の世話は自己満足ではないと信じるようになりました。自分の世話は生き残るための行為です。」 –オードリーLorde、アメリカの作家、フェミニスト、公民権活動家
172. “だれも自分の肉を憎んだことはありませんが、キリストが教会をするように、それを養い、大切にします。」―エペソ5:29、（聖書の一節)
173. “自分を尊重し、愛し、大切にします。常に自分の世話をすることによって自分自身に良いことを忘れないでください。自分を優先し、それが大丈夫であることを知ってください。まず、自分を愛することに罪悪感を感じないでください！あなたは他の誰と同じように重要です。」―ステファニーラハート
174. “セルフケアは人によって異なります。ビーガン、ヨガ、瞑想、仏教徒である必要はありません。セルフケアとは、自分の魂を輝かせるようなことをする時間を作ることです。それらが何であれ.”
175. “真の自尊心を確立するには、成功に集中し、人生の失敗やネガティブなことを忘れなければなりません。」 –デニス・ウェイトリー
176. “いい人を見つけたら、その人のようになることを考えてください。あまり良くない人を見つけたら、自分の弱点を考えてみてください。」 –孔子
177. “あなたが持っている人生から逃れることを試みる代わりに、あなたが望む人生を築くために週末を使ってください。あなたは毎週末酔ってパーティーをすることによって目標を達成するつもりはありません。あなたの将来の自己があなたに感謝するように、今一生懸命働いてください。」 –イーロン・マスク
178. “セルフケアは決して利己的な行為ではありません。それは、私が持っている唯一の贈り物、つまり私が他の人に提供するために地球上に置かれた贈り物の単なる良い管理です。」 –パーカーパーマー
179. “あなたがこれまでに持つであろう最も強力な関係はあなた自身との関係です。 」–スティーブ・マラボリ
180. “あなたには個人になる権利があるだけでなく、個人になる義務もあることを常に忘れないでください。」 –エレノア・ルーズベルト
181. “自分の世話をすることは、他の人の世話を始めるための最も強力な方法です。」 ―ブライアント・マギル
182. “長寿の最も重要な鍵は何ですか？それは心配、ストレス、緊張を避けることだと言わざるを得ません。そして、あなたが私に尋ねなかったとしても、私はそれを言わなければならないでしょう。」 –ジョージ・バーンズ
183. “常にあなたを何か他のものにしようとしている世界にいることは、最大の成果です。」 –ラルフワルドエマーソン

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