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Normalmente, las personas tienen dificultades para reconocer los cumplidos porque no quieren parecer vanidosas o llenas de sí mismas. Pero al igual que con dar cumplidos, también hay un arte en recibirlos con amabilidad.

Síndrome del impostor y por qué es difícil aceptar cumplidos

Es normal escuchar a las personas degradar o restar importancia a los elogios que reciben. Esto es lo que se conoce comúnmente como sindrome impostor o la sensación de que no merece ser recompensado y reconocido por sus logros.

Es la creencia o la paranoia de que piensas que pronto, la gente descubrirá que no eres más que un impostor en tu posición. Que eres solo un falso.

Básicamente, no hay nada de malo en sentirse así. La mayoría de nosotros queremos ser mejores en lo que hacemos y no queremos volvernos complacientes. Las personas siempre se esfuerzan por mejorar y sobresalir, por lo que es natural luchar contra el impulso de celebrar para mantenerse enfocado.

Podemos olvidar fácilmente que los cumplidos son algo bueno. Algo positivo. Una celebración en sí misma. Aceptar un cumplido no degrada ni cancela tu trabajo. Es un reconocimiento a todo su arduo trabajo y debe permitirse que usted y otras personas lo aprecien.

Debemos ser amables y aceptar los cumplidos con calma. No pienses más en eso que simples cumplidos. Sonrisa. Se amable y agradecido. Por simple que parezca, para algunas personas, esto podría ser bastante desafiante.

Cómo deben responder los hombres a los cumplidos

1. Mantenlo simple

Pensar demasiado en el cumplido siempre estropea tu respuesta. Un simple "gracias" siempre será suficiente, sea cual sea la situación. Los hombres que padecen el síndrome del impostor siempre siguen "gracias" con un "pero". Ejemplos:

  • “Gracias. Pero podría haberlo hecho mejor”
  • “Gracias. Pero no fue realmente gran cosa”

Evite hacerse esto a sí mismo. Practique simplemente manteniéndolo simple y simplemente diga "Gracias" y nada más. Antes de agregar algo más, detente y no digas nada más.

Aléjate, da la mano, sonríe, haz cualquier cosa menos no digas nada más. Haga esto cada vez que esté recibiendo un cumplido hasta que entrene su cerebro lo suficiente para percibirlo como normal. O hasta que tengas tus impulsos bajo suficiente control.

2. Deja de minimizarte

Si alguna vez dice algo después de un cumplido, trate de evitar declaraciones que puedan degradar el cumplido. "Oh, no fue nada" es probablemente el mejor ejemplo de restar importancia a un cumplido.

Si realmente no fuera nada, no recibirías cumplidos en primer lugar. Esta es una reacción normal, ya que creemos que es la forma adecuada y modesta de reaccionar. En cambio, permítete celebrar y sentirte orgulloso del momento.

Rechazar los cumplidos o minimizarlos también puede hacer que parezcas sediento de más cumplidos o, peor aún, inseguro. Permítete estos momentos.

Las pequeñas victorias son cruciales para tu salud mental. Disfrute de estos momentos. La clave es entender que son solo eso: momentos. Pasan.

Desviar o rechazar los cumplidos puede ser un síntoma de baja autoestima. Luchas por aceptar el refuerzo positivo porque contradice tu percepción negativa de ti mismo.

Simplemente, permítete sentirte bien y estar orgulloso momentáneamente. Di "gracias" y nada más, luego continúa con tu día.

3. Comparta sus victorias y dé el debido crédito

Especialmente, en un entorno de equipo, es mejor que comparta sus victorias. Acepte el cumplido, pero acéptelo para todos los involucrados y asegúrese de mencionarlos cuando diga su "gracias”.

Reconozca la contribución de todos. Solo hará que el cumplido sea más gratificante. Diga algo como: "Gracias, pero nada de esto será posible sin el arduo trabajo de todos en el equipo.“.

Suelta los nombres si puedes. Nunca es bueno tomar todo el crédito por algo que es un esfuerzo grupal. Incluso si no es un "esfuerzo grupal", agradezca a las personas que lo rodean. Eres tan bueno como las personas que te rodean.

Puede que seas consciente de ello o no, pero tus compañeros de trabajo afectan pasivamente el trabajo que realizas. Y además, si los cumplidos te golpean como una tonelada de ladrillos, probablemente sea mejor compartir la carga de eso.

Cómo deben responder las mujeres a los cumplidos

1. Devuelve los cumplidos, sinceramente

Tan fuerte como la necesidad de restar importancia a los cumplidos, es posible que también sienta una fuerte necesidad de devolver el cumplido. Todo esto está muy bien, pero los cumplidos solo son efectivos si son sinceros y genuinos.

No hagas cumplidos solo por devolverlos.

Por ejemplo, resista decir:

  • Gracias pero te lo mereces mas.
  • Gracias, pero podrías haber hecho un trabajo mucho mejor que yo.

En lugar de redirigir los cumplidos que le han dado, intente decir esto: "Gracias, creo que también está haciendo un gran trabajo". Disfruten el momento juntos en lugar de devolvérselo a la persona que les dio el cumplido en primer lugar.

2. Reacciona de inmediato al cumplido inicial

No pida repetir el cumplido. No pida una explicación detallada de por qué lo felicitan. Tan pronto como reciba un cumplido, diga "Gracias”

Pedirle a alguien que repita o explique el cumplido puede hacer que parezca que lo está disfrutando demasiado. Puedes parecer vanidoso y lleno de ti mismo.

Nuevamente, corresponda con una clara señal de agradecimiento y eso es todo. La primera regla siempre se aplica, mantenlo simple.

3. Comparte el crédito

A las mujeres se les felicita con más frecuencia que a los hombres. Eso es solo una parte de la vida, pero no significa que las mujeres no puedan compartir el centro de atención cuando está justificado. Si recibes un cumplido y sientes que otras personas necesitan ser reconocidas contigo, no esperes a que otros elogien a estas personas. Comparta el crédito usted mismo con declaraciones como:

  • ¡Es genial escuchar eso! Pero todo el equipo responsable de este proyecto. Si tiene tiempo, les alegrará el día escuchar que aprecia su arduo trabajo.
  • Me encantaría atribuirme el mérito, pero Sarah debería compartir el mérito por esto. Sus comentarios se compartirán con ella cuando la vea hoy.
  • Gracias por agradecer a todos en el arduo trabajo de nuestro equipo estas últimas semanas. Tus comentarios significarán mucho para ellos.
  • Nada de esto sería posible sin el arduo trabajo y la dedicación de mi equipo, estoy agradecido de poder trabajar con personas talentosas como ustedes.

Todo se reduce a la etiqueta adecuada

Cuando recibe un cumplido, lo correcto es simplemente decir "Gracias". No seas jactancioso. Sea complaciente y amable. Disfruta y comparte el momento con los demás.

Recuerde que todos están haciendo todo lo posible y, en este momento, solo usted ha sido puesto en el centro de atención y reconocido por su arduo trabajo. Sé sensible.

Es como si estuvieras cantando feliz cumpleaños en tu propia fiesta. Imagina lo incómodo que sería para todos los presentes.

Si todavía está luchando con qué decir cuando recibe un cumplido. A continuación se muestran algunos ejemplos de cómo agradecer amablemente:

  • Gracias, hace toda la diferencia escuchar eso.
  • Gracias por darte cuenta, realmente puse mucho pensamiento y esfuerzo en esto.
  • Gracias, realmente aprecio que se haya tomado el tiempo para hacerme saber cómo se siente.
  • Gracias, me alegro que te sientas así!
  • Gracias, hace que valga la pena oírte decir eso
  • Gracias, esto me hace querer hacerlo aún mejor
  • Gracias, ten la seguridad de que me esforzaré por seguir haciendo un buen trabajo.

Ser hombre o mujer no debería importar si sigues la etiqueta adecuada para responder a los cumplidos. Siempre que tome nota de estos consejos, navegará por la vida pudiendo dar y recibir cumplidos con la mayor amabilidad posible.

Ahora, para aprender cómo usar los cumplidos como rompehielos en una cita, en una fiesta o en cualquier otro evento, esta guía para iniciadores de conversación efectivos debería ayudarte a convertirte en un mejor conversador.

✍️  16 de noviembre de 2020

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