Party Trivia Hrát hned
Chtěl bys raději? Konečný osobnostní kvíz
Kvíz:

💔

Rozchod je pravděpodobně jedním z nejhorších zážitků, jaké člověk může mít. Bez ohledu na to, jak dlouho jste pár, konec vztahu je téměř vždy bolestivý a po dlouhou dobu se téměř vždy cítí hrozně.

To je jen přirozené, koneckonců, investovali jste spoustu emocí a času do této jedné osoby a do tohoto vztahu s ní. Ale není tu něco, co můžete udělat, abyste pomohli procesu hojení?

Ano, existují způsoby a prostředky, jak překonat bolest z rozpadu rychleji. Přesto to bude nějakou dobu trvat. Je téměř nemožné, abyste se přes noc cítili lépe.

Takže toho máte hodně před sebou. Zde je ale seznam tipů, které vám pomohou vrátit se zpět do starých kolejí a dostat se z rozchodu co nejlépe. Můžeš to udělat!

😭 Jak se přes někoho dostat

Je mi nesmírně líto, že prožíváte tento krutý zážitek. Rozchody nejsou žádná zábava. Zvláště když jste opuštěnou osobou, pocit na hrudi je nepopsatelně strašný. Trhá vám to srdce, cítíte se prázdní. Nemusíte však zbytečně prodlužovat utrpení. Následující tipy vám určitě brzy pomohou cítit se lépe.

Přijměte, že je konec

Nejdůležitějším faktem je toto: Je konec. “Žádné hovno, Sherlocku”, možná si teď myslíte. Ale stačí si to znovu přivést k hlavě: Je konec. Je to za tebou. Nyní nemůžete nic změnit na rozchodu a na tom, co se stalo.

Přestaňte žít v minulosti a soustřeďte se na tu a teď - a budoucnost! Možná jste právě teď dole, ale zase přijdou lepší dny. Budete znovu šťastní, budete milovat a budete znovu milováni. Možná teď nebudete chtít slyšet ani přijmout nic z toho, ale to, co říkám, je pravda. To, co právě prožíváte, projde.

Odebrat memorabilia

Tento krok vám nesmírně ublíží, protože všechny vzpomínky prožijete znovu se svým ex. Emoce se drží každého objektu. Nejlepší je odstranit všechny fotografie a objekty, které nějak souvisí s danou osobou. Jinak si tyhle věci budeš pořád jen ubližovat.

Nejchytřejší by bylo, kdybyste je prostě odhodili. Pokud se ale nemůžete přinutit k takovým drastickým opatřením, dejte vše do krabice, která zmizí v podkroví, v suterénu nebo u přítele, aby tam sbíral prach, bože ví, jak dlouho. Bylo by však vhodné, abyste se tím vším zlikvidovali před dalším vztahem. Pokud na ně váš další partner náhodou narazí nebo se o něm dozví, může být další ráj v nebezpečí.

Přerušit veškerý kontakt s touto osobou

Tento tip jde ruku v ruce s posledním. Už neposílejte SMS svým ex, ani jim neříkejte. Bylo by také moudré je ztlumit na všech kanálech sociálních médií, abyste již neviděli příspěvky od dané osoby. To by vás zbytečně zranilo. A také nenavštěvujte jejich profily!

Doporučil bych osobu zablokovat, pouze pokud vás bude nadále kontaktovat a budete pokaždé bodnutí. V opačném případě lze blokování interpretovat jako akt navzdory, který je zřídka dobře přijímán. Nebuďte dítě a řešte tento rozchod jako dospělý.

Vykřikněte oči

Je nesmírně důležité, abyste dovolili svým pocitům. Bawl za to, co je potřeba. Pokuste se naposledy propustit svou bolest. Nepotlačujte to po celou dobu, pouze to zpozdí proces hojení. Dopřejte si doma několik večerních pláčů a utrpení, abyste se k vám vrátili.

Může být také velmi užitečné volat k přátelům. Ale neztrácejte se ve své sebelítosti a neptejte se jich příliš mnoho. Získejte pomoc a bavte se s přáteli co nejlépe.

Každý zpracovává své emoce jinak. Můžete například sportovat nebo být kreativní. Rozchod lze velmi dobře překonat kreativitou. Možností je mnoho. Napište své pocity ze své duše, napište píseň nebo nakreslete obrázek. Pokud je to pro vás dobré, můžete svou práci poté symbolicky zničit.

Pokud jste týden nebo dva hodně trpěli, pak nejpozději bude čas vstát znovu. Nebuďte tedy příliš dlouho a příliš dlouho ve své roli oběti. Protože čím více se do toho necháte ponořit, tím více budete od lidí ve svém okolí požadovat a tím obtížnější bude pro vás dostat se z vaší díry znovu. Musíte znovu fungovat.

Logicky vám týden nebo dva nebudou stačit, abyste se cítili dobře. Pravděpodobně se na chvíli budete cítit špatně, ale jak jsem řekl: Neotáčejte se ve své roli oběti a neklesejte do sebe lítosti.

Poučte se z rozchodu

Posaďte se na chvíli a přemýšlejte o vztahu. Co vás to naučilo? Co vám v tomto vztahu chybělo? Můžete také rozpoznat některé vzorce z minulých vztahů, do kterých neustále padáte. Možná rádi spěcháte nebo jste velmi žárliví. Nebo možná vždy vybíráte špatné lidi na základě špatných vlastností.

Jakkoli to zní: Rozchody jsou neuvěřitelně dobří učitelé. Ukáží vám, kdo jste, jaké jsou vaše chyby, a pomohou vám na sobě pracovat - pokud jste ochotni tak učinit.

Seznam charakterových vlastností

Často si člověk pamatuje jen pozitivní věci svého bývalého. Zapište si všechny negativní rysy a zkušenosti s danou osobou. Jakmile si uvědomíte, že ten člověk nebyl zdaleka dokonalý, možná uvidíte, že je to lepší, jak to šlo.

Naučte se odpouštět

Zvláště pokud nyní máte seznam vlastností, které byly špatné ohledně vašeho bývalého partnera a vztahu, měli byste této osobě a zejména sobě odpustit. Odpusťte vám oběma. Nemá smysl někoho nenávidět navždy - zvlášť když jste naštvaní.

Udělejte si něco dobrého

Měli byste se také léčit. A protože se právě teď cítíte opravdu špatně, měli byste využít příležitosti udělat vám něco dobrého. Uvolněte se ve vaně, sledujte svůj oblíbený film, objednejte si pizzu a oblečte se do útulného oblečení. Nejprve to ulehčete. Ale nenechte se jít příliš dlouho.

Poté však musíte postupně znovu začít fungovat a vrátit se do sedla. Zacvičit si. To je zdravé a velmi dobře odvádí pozornost. Když jste zaneprázdněni udržováním dechu, bude těžké myslet na svého bývalého. Jezte svá oblíbená zdravá jídla, vařte a věnujte čas.

Udělejte pro sebe to, co jste ve svém vztahu zanedbali. Zřídka jste měli čas pro sebe? Pak si znovu přečtěte knihu, věnujte se svému vysněnému projektu nebo si zahrajte videohru, která je na vašem seznamu přání už věky.

Naučte se být sám

Být svobodným má mnoho výhod. Využijte je. Nyní můžete znovu dělat, co chcete. Tolik svobody však může být ohromující, pokud nevíte, co dělat se svým časem. Ale to je přesně to, co se musíte naučit. Co můžete udělat, abyste měli radost sami? Možná se naučíte nové dovednosti. Nevíte, jak vařit nebo zatlouct hřebík do zdi? Pak se to naučte.

Znovu se chopte života

Zvláště pokud váš vztah trval dlouho a výsledkem toho se hodně změnilo ve vašem každodenním životě, může být vhodné uspořádat si den pro sebe a získaný čas využít rozumně. Jděte na procházku, setkejte se s přáteli, buďte kreativní. Ale večer po skončení práce si dopřejte odpočinek a relaxaci.

Mnoho lidí se pak obrátí ke své práci a pracuje jako blázen. Možná to pomůže i vám. Nepřehánějte to, jinak se dostanete do syndromu vyhoření, který nikdo nepotřebuje.

Usilujte o osobní cíle, koníčky a zájmy

Jelikož jste nyní single, máte znovu čas pro sebe. To je něco pozitivního! Nyní se můžete věnovat osobním projektům, cílům, koníčkům a zájmům, které vás vždy vzrušovaly. A pokud pro vás něco takového nikdy nebylo, pak něco hledejte! Je prakticky nemožné, že neexistuje nic, co by vás považovalo za vzrušující.

Trénujte na maratón, začněte hrát tenis, začněte malovat, psát, dělat hudbu, turistiku - ať chcete, co chcete, udělejte to!

Růst jako člověk! Věřte mi, svět se vám teď může zdát šedý, ale jakmile znovu objevíte, jaké skvělé příležitosti nabízí, bude pro vás brzy znovu barevný.

Růst

Rozchod je často obrovským tahem sebedůvěry. Už se necítíte žádaní, cítíte se nechutně a odpudivě. Proto je velmi vhodné znovu pracovat na své sebeúctě. Existuje mnoho tipů online, stačí je hledat.

Také se vzdělávejte. Nemusíte se stát specialistou na astrofyziku a mít názor na každou politickou debatu. Stačí, když se ponoříte do věcí, které vás zajímají. Samozřejmě není nic špatného vědět něco o všech oblastech.

Ale také pracujte na svém těle. To je dobré rozptýlení a během cvičení uvolňujete hormony štěstí. Pomáhá také dát křídla vaší mysli. Líný duch žije v líném těle, říkají.

Udržujte mezilidské vztahy

Všechny ostatní vztahy, kterým člověk trpěl, často trpěly romantickým vztahem. Jakmile máte partnera, máte tendenci zanedbávat přátele a rodinu. Nejlepší je nenechat se dostat tak daleko a vždy s nimi zůstat v kontaktu. Pokud jste ale udělali tuto chybu jako mnoho lidí, nyní je čas se znovu připojit.

Spojte se se svými přáteli a rodinou, udělejte něco vzrušujícího, jděte se napít, vyrazte do klubu nebo naplánujte herní noc. Vše, co vás k nim přibližuje a rozptyluje, je nyní velmi vítané.

Buďte tu pro ostatní

Tento tip odpovídá poslednímu. Cítit nutnost velmi pomáhá bolavému srdci. Možná znáte někoho, kdo potřebuje pomoc. Starý člověk, který je sám; někdo, komu také zlomil srdce; kdokoli. Možná také pomůžete sousedům s ořezáváním živého plotu nebo si pomůžete v polévkové kuchyni.

Vraťte se na správnou cestu

Dříve nebo později se budete muset vrátit zpět na trať. Nemůžeš se schovat. Jděte znovu na rande a seznamte se s novými lidmi. Ale mezitím zůstaň svobodný. Nejprve se musíte rozejít a nejprve zpracovat své pocity.

Můžete si také stáhnout seznamovací aplikaci jako Tinder. Je snadné tam potkat nové lidi. Prostě nebuďte po uši a navažte s někým nový vztah. To je teď ve vaší situaci kontraproduktivní. Seznamte se s novými lidmi a nepokoušejte se najít nového partnera.

Pokud chcete, můžete také flirtovat sexuálně. Pokud jste nezadaní, je to v pořádku. Jen se ujistěte, že se věnujete bezpečnějšímu sexu a že se nesnažíte kompenzovat váš rozchod.

Váš další vztah

Počkejte, až s dalším vztahem překonáte bolest. Toto je důležité. Jinak prostě něco přesouváte na svého nového partnera a potlačujete své nezpracované pocity. Tohle není dobré.

Ale jakmile jste to zvládli, můžete hledat nový přítel nebo nová přítelkyně.


⏰ Jak dlouho trvá, než někoho překonáte

Nyní si budete klást otázku, jak dlouho tato bolest ve vás a tento proces potrvá.

Přehlídka Jak jsem poznal vaši matku měla pro to několik tezí:

  • Z poloviny, dokud vztah trval.
  • Týden za každý měsíc, kdy jste byli spolu.
  • Deset tisíc nápojů.

Ale všichni víme, že téměř žádná z těchto tezí nemůže být pravdivá. Na to neexistuje obecná odpověď. Někteří trpí jen několik týdnů, jiní několik měsíců a jiní rok. Bez ohledu na to, jak dlouho vztah trval, doba potřebná k jeho překonání se může drasticky lišit.

To pravděpodobně záleží více na tom, kolik pocitů jste do nich investovali a jak neočekávaný byl rozchod. Ale především to záleží na jedné věci: Jak moc se tím necháte strhnout a klesnout do sebelítosti.

Je tedy nesmírně důležité, abyste se postavili na nohy a neviděli to jako konec světa. Můžeš to udělat. Jste silní, jste odvážní. Budete milováni a znovu milováni. Bez ohledu na to, jak dlouho to trvá, můžete projít touto obtížnou fází. A pokud se budete držet výše uvedených tipů, tato fáze bude určitě kratší než bez nich.


❤ Další tipy

Stále pro vás máme připraveno několik dalších tipů, které vám mohou pomoci.

Hledám pomoc

Není žádnou hanbou hledat pomoc. Pokud se prostě necítíte lépe a sami se z toho nedokážete vytáhnout, možná budete chtít vyhledat odbornou pomoc. Terapie vám může hodně pomoci, i když je drahá. Ale vaše zdraví by vám mělo stát za to.

Pokud je to pro vás příliš extrémní, váš praktický lékař vám určitě pomůže. Existuje několik léků na předpis, které mohou pomoci zmírnit bolest srdce. Váš praktický lékař vám také může napsat, že jste nemocný z práce, takže se můžete soustředit na sebe.

Jak na někoho zapomenete?

Nenechte se oklamat. Oba víme, že na osobu pravděpodobně nikdy nezapomenete. Musíte si toho být vědomi. Jediné, co můžete udělat, je rozptýlit se, dokud vám vzpomínky na osobu už neublíží.

Přátelství s ex

Pokud trpíte takovým rozchodem, nedoporučuji vám zůstat přáteli se svým bývalým. Ale pokud to stále absolutně chcete, pak by po nějakou dobu neměl být žádný kontakt, abyste se mohli přes osobu dostat. Jinak budete trhat staré rány.

Kromě toho nesmíte zůstat přáteli s myšlenkou, že by mezi vámi mohlo znovu něco vzniknout. Protože pak musíte být opatrní, abyste náhodou neskončili v prátelská zona. Nikdy se nenechte zneužít sebe a svých pocitů. Musíte se tedy zbavit romantických pocitů, než může mezi vámi dvěma fungovat něco jako přátelství.

Děti

Pokud máte spolu děti, pak to bude obtížnější - také poslední bod. Pak jste víceméně povinni občas vidět svého bývalého, co bude bolet znovu a znovu.

Je tedy vaší povinností překonat rozchod jako dospělý. Postupujte podle tipů v tomto článku a snažte se překonat konec svého vztahu co nejlépe. Nejdůležitější je, aby vaše děti netrpěly více, než je nutné.

Jak se vypořádat se žárlivostí

Pokud má váš bývalý již po svém boku někoho nového, může to být velmi bolestivé. Je proto důležité, abyste po rozchodu neměli s danou osobou žádný kontakt. Takže ztlumte osobu na sociálních médiích a vyhněte se jí, jak nejlépe můžete ve skutečnosti.

Pokud nic z toho nefunguje, musíte na sobě pracovat. Žárlivost není nutný pocit. Dopřejte člověku jejich štěstí, buďte za něj šťastní, jakkoli to může znít.

Žárlí váš bývalý

To je velké nono! Pokud to děláte nevědomky, nemůžete si pomoci. Pokud se však záměrně snažíte zranit svou bývalou žárlivostí, měli byste se za sebe stydět. Dělají to malé děti, ne dospělí. Jen ukazuješ, že jsi nezralý.

Také to bolí osobu, na kterou se snažíte, aby vaše bývalá žárlila. Lidé nejsou nástroje, ale vnímající bytosti s pocity. Měli byste to vědět nejlépe.

Vracíte svého bývalého zpět

Osobně bych nedoporučoval dostat svou bývalou zpět, ale samozřejmě existuje řada důvodů, proč se jich nechcete vzdát. A já tomu rozumím.

Někdy máte prostě pocit, že nemůžete žít bez svého bývalého. Ale to je naprostý nesmysl. Samozřejmě se můžete pokusit dostat svého bývalého zpět, ale očekávat těžkou bitvu. Doporučil bych, abyste akceptovali, že je konec. Mnoho lidí chce, abyste za ně po rozchodu bojovali, ale to bolest nezmírní, může ji jen zvýšit. Ale je to vaše rozhodnutí.

Rozchod měl pravděpodobně dobrý důvod. A pokud vy dva nebudete ochotni na sobě a svých problémech pracovat, návrat by byl úplně špatný. Pokud ano, pak byste museli začít znovu od nuly. Takže znovu si dělejte poznámky: Je konec. Přijměte to. S tím se nedá nic dělat.


Přejeme vám hodně štěstí a úspěchů při překonání vašeho rozchodu. Můžeš to udělat!

✍️  19. leden, 2021

🔥 Právě teď

Konverzační hra

Konverzační předkrmy

Ať už jste na večírku a mluvíte s někým, koho jste právě potkali, nebo trávíte čas s přáteli, které jste za chvilku neviděli, přijít s dobrým začátečníkem konverzace, který není jen nudný malý rozhovor, může být problém. Když s někým zahájíte diskusi, chcete, aby to bylo zajímavé, bystré a zábavné.

Konverzační předkrmy