Staňte se sebejistějším: Tipy pro ženy
Být sebevědomý je skvělé! Zejména jako žena je důležitější než kdy jindy umět se prosadit. Tyto tipy vám ukáží, jak na to!
✍️ 1. listopad, 2020
🐱🏍 Jak získat větší jistotu - tipy pro ženy
Dámy, následující tipy vám pomohou a ukáží vám, jak snadné může být získat větší sebeúctu. Zejména v dnešní době je mnohem důležitější než kdy jindy ukázat jako žena, že se nenecháte ignorovat. Tak se připravte!
Existuje pravděpodobně nekonečné množství důvodů, proč by člověk mohl chtít mít větší jistotu. Ať už je to u mužů větší obliba, efektivnější prosazení v práci, nebo ulehčení u ostatních lidí.
Ať už máte jakýkoli důvod, tyto tipy vám jistě pomohou získat větší jistotu. Musíte se jen odvážit je následovat. Protože nezapomeňte: Sebevědomí není něco, co zdědíte. Rozumíš.
1. Přineste do svého života více pozitivity
Lidé s pochybnostmi o sobě mají obvykle jednu společnou věc: mají neuvěřitelně negativní přístup. Ve všem vidí nebezpečí a vyhýbají se ostatním lidem jen proto, že tu a tam měli špatné zkušenosti. Ale tím se sníží vaše sebevědomí.
Zaměřte se na pozitivní věci! Zvláště s lidmi kolem vás. Pokud si narazíte hlavu, nezačínejte nadávat a řvát. Jen pokrčte ramenem a smejte se. To, jak naložíte s kameny, které na vás život hodí, je zcela na vás.
Nenechte se neúspěchem strhnout a pokuste se obklopit co nejvíce pozitivních lidí, kteří jsou plní chuti do života. Věřte mi, je to nakažlivé. V určitém okamžiku budete vyzařovat pozitivitu sami. A čím více zábavy milujete, tím více sebevědomí získáte.
Snažte se také věnovat pozornost tomu, aby vaše fráze byla co nejpozitivnější. Pro změnu vynechejte negace a přeformulujte své věty. Takže místo toho, abych řekl “To nemůžu udělat”, říci “Stále se to musím naučit.” Vidíš? Výsledkem je úplně jiný pohled na věc!
1. Nechte minulost odpočívat
Tento tip jde ruku v ruce s předchozím. Nemysli pořád na minulost. Dokončete tím, co bylo. Nemá smysl ztrácet hodiny po hodinách přemýšlením nebo pláčem nad věcmi, které nelze změnit. Něco takového vás prostě stáhne.
🤓 Doporučené čtení: Konečný průvodce důvěrou a zlepšováním sebeúcty
Je zásadní, abyste odpustili lidem a zejména sobě. To, co bylo včera, určuje, kdo jste, ale stále máte kontrolu nad tím, kam jdete. Žijte tady a teď a ne včera. Dívat se dopředu!
Buďte optimističtí ohledně své budoucnosti. To buduje důvěru a pomůže vám dokončit to, co bylo.
1. Věnujte pozornost řeči těla
Vy a vaše tělo vždy komunikujete. Pokud necháte padat ramena a hlavu, dáváte signál svému okolí, že máte malou sebeúctu a zároveň ji snižujete. Zkuste tedy zaujmout zdravé a sebevědomé držení těla. To znamená ramena dozadu, záda rovně, břicho dovnitř.
Dávejte také pozor, abyste si nepřekřížili ruce a nohy. To je stejně obranné jako nechat hlavu a ramena viset dolů. Pokuste se tedy zaujmout otevřenou pozici, zvláště když s někým mluvíte.
Během rozhovoru byste se měli také nedotýkat tváře nebo krku. Držte ruce stranou od těchto zón a soustřeďte se na svého protějšku.
Dávejte také pozor, abyste se nervózně nepořádali. Zhluboka se nadechněte a nehýbejte se jako vyděšené kuře. Uklidněte se a zůstaňte v pohodě.
👉 Doporučené čtení: Staňte se sebejistějším: 10 nejlepších odborných tipů pro muže
Uvidíte, že pokud použijete řeč těla k signalizaci sebevědomí, přijme to i vaše okolí. Zvyšuje se tedy, jako by sám!
1. Ukažte důvěru vnějšímu světu
Možná jste slyšeli přísloví “Předstírej, dokud to nedokážeš” před. Takže jen předstírejte, že jste něco, a nakonec se to stane realitou.
Co to ve vašem případě znamená? Jen se snažte předstírat, že jste neuvěřitelně sebejistí, i když je vaše srdce v botách. Uvidíte, že vaše sebevědomí v průběhu času samo roste, takže už nemusíte předstírat!
Měli byste se také oblékat sebevědomě. Pokud jste vždy chtěli nosit pro vás příliš neobvyklé oblečení, zkuste je! Možná také získáte svižný nový účes nebo se budete líčit jinak než obvykle. Více či méně - nebo dokonce vůbec žádný! Existuje spousta možností, jak věci změnit. Musíte se odvážit kousnout kulku a vyzkoušet nové věci. Svůj styl můžete kdykoli změnit a vaše vlasy dorostou. Naberte tedy odvahu!
1. Pravidelně cvičte a stravujte se vyváženě
Pravděpodobně jste už stokrát slyšeli, jaké je zdravé cvičení. Možná jste ale nevěděli, že cvičení vám také pomůže sebedůvěrou.
Když cvičíte, vaše tělo uvolňuje řadu hormonů, které vás nejen dělají šťastnějšími a bujnějšími, ale také zvyšují vaši sebeúctu.
Nejen hormony, ale také zjevné výhody sportu zvyšují vaše sebevědomí. Získáte lepší kondici, věříte více v sebe a vaše tělo je čím dál krásnější a zdravější. Rovněž se zvýší vaše energetická úroveň, stejně jako vaše schopnost soustředit se. To vše také pomáhá vaší důvěře.
Jediná důležitá věc je, že najdete něco, co vás baví. Existuje tolik sportů, zkuste vše, na co si vzpomenete.
Kromě cvičení však můžete své vyvážení sebevědomí podpořit také vyváženou stravou. Nezdravé jídlo je jed pro tělo i mysl. Navíc můžete zjistit, jestli se tím jen živíte. Ujistěte se, že jíte čerstvě připravená jídla a především hodně zeleniny. Vyvarujte se cukru a zpracovaných potravin a nezapomeňte jíst méně masa.
Pokud se toho budete držet, vaše tělo vám bude vděčné. Vaše pokožka se stává čistší a krásnější a vy se cítíte všude pohodlněji, což zase vede k růstu sebevědomí.
1. Flirtujte
Věřte mi, s síla flirtování, můžete výrazně zvýšit svou úroveň důvěry! Přitom také překonává strach z odmítnutí. Protože čím více flirtujete, tím více uvidíte, že odmítnutí není absolutně nic tragického. Udělejte tedy první krok a buďte odvážní.
Jako žena máte také tu výhodu, že muži vědí, jak obtížné může být odvaha udělat první krok. Budou to ctít a budou většinou přátelští. Tak na co čekáš?!
Flirtování vám také ukáže, jak horké si vás opačné pohlaví myslí. Nemusíte ani flirtovat, pokud nechcete. Nemůžeš jen dělat konverzace také s nimi. Upřímně je pochvalte nebo se jen zeptejte na cestu. Čím více se odvážíte mluvit s ostatními, tím větší bude vaše sebevědomí. Flirtujte však, pouze pokud jste nezadaní nebo pokud s tím váš partner nemá problém.
1. Usilujte o cíle, sny a vášně
Vsadím se, že máte něco, na co myslíte dlouho, dlouho. Možná je to sen nebo cíl. Možná jste se vždy chtěli naučit nový nástroj nebo nový jazyk. Možná dokonce chci přítele nebo napsat knihu? Kdo ví?
Ale přestaň na to jen myslet. Přijmout opatření! Máte-li cíle, které aktivně sledujete, vaše pochybnosti o sobě samém se časem vyřeší. Nejdůležitější však je, že pečlivě plánujete a procvičujete sebekázeň. Musíte věnovat pozornost tomu, jaké kroky jsou k tomu nezbytné.
Je fantastické, například pokud se chcete naučit nástroj. Nejprve si ale musíte nástroj pořídit, buď se zaregistrovat na kurz, nebo si jej sami naštudovat doma pomocí knih nebo pomocí internetu. Možná jste si také stanovili cíl, abyste mohli do šesti měsíců přehrát konkrétní skladbu. Je jen důležité, abyste se této záležitosti věnovali důsledně a neházeli ručník do ringu.
Stanovte si dosažitelné cíle, nejlépe denně. Udělejte každý den krok ke svým snům. Vaše sebevědomí poroste a nakonec dosáhnete něčeho, o čem jste si dříve mysleli, že nikdy nebudete moci! To vás naplní pýchou, což zase zvýší vaši důvěru.
Vášně také posilují sebevědomí. Pokud rádi něco děláte, měli byste se snažit to co nejvíce integrovat do svého každodenního života.
Rádi kreslíte, ale nemáte na to čas nebo energii večer po práci? Pak musíte tuto vášeň vnímat jako jakýsi druh odměny za rušný den a během přestávky na oběd si udělejte čas nebo si trochu načmárejte do svého skicáře. Vždy je možné najít způsoby a prostředky. Přestaň tedy hledat výmluvy.
1. Požadujte respekt
Zejména ženy mají často problém, že se jim dostává malé úcty - zejména od mužů. To je ve společnosti stále hluboce zakotveno.
Ale když máte spoustu pochybností o sobě, může být obtížné postavit se za sebe a požadovat respekt. Ale pokud ano - bože, věř mi - dodá tvé sebevědomí skutečnou podporu.
Ale jak jsem řekl, není to snadné. Nejlepší je začít malými kroky. Předpokládejme, že se často setkáváte s problémem, že s vámi někdo zachází s neúctou od přátel nebo rodiny nebo že vás nikdo neposlouchá. V takovém případě byste s tím měli něco udělat. Koneckonců, měli byste se kolem nich cítit pohodlně, správně?
Chcete-li získat respekt, snažte se být k této záležitosti pevní, ale zdvořilí. Nezvyšujte hlas, ale buďte vážní. Čím více si stojíte za sebou, tím větší bude vaše sebevědomí a čím více si vás lidé budou vážit.
1. Mějte svůj vlastní názor
Je také důležité, abyste měli svůj vlastní názor. Nepapagujte všechno, co se kolem vás říká. Je naprosto v pořádku nesouhlasit s ostatními lidmi ve všech otázkách. Pokud to nepřijmou, řekněte jim přesně, co jste právě četli: Je naprosto v pořádku nesouhlasit.
Chcete-li mít svůj vlastní názor, musíte si ho nejprve vytvořit. Nejlepší je dívat se na argumenty ze všech stran zcela neutrálně a vyvodit z nich své závěry. Pokud konzultujete pouze prohlášení přátel a známých, riskujete, že řeknete jen to, co chtějí slyšet. To také není z hlediska respektu příliš užitečné.
Zůstaňte věrní svému názoru a nebuďte vlajkou ve větru jen proto, že nechcete nikomu šlapat na prsty. Pokud se vám však zdá, že argument je přesvědčivý, můžete tento názor samozřejmě přijmout. Nejlepší je věřit faktům, ne nějakým nejasným teoriím.
Je také naprosto v pořádku nemít na některé věci názor. Na tomto světě je příliš mnoho témat, než abychom se jimi mohli zabývat. Nebojte se tedy přiznat, že jste konkrétním problémům nevěnovali příliš velkou pozornost. V tom není žádná hanba. Přiznání něčeho vám poskytne nejen respekt, ale i důvěru.
1. Rozhodujte se
Lidé s neuvěřitelnou pochybností o sobě mají tendenci být neschopní se rozhodnout. Po celé hodiny vážíte klady a zápory, aniž byste se dostali vpřed. Nebuď taková. Buďte rozhodní! A žijte podle svého rozhodnutí.
Právě malé věci často způsobují pochybovačům příliš dlouhé starosti. Nejlepší příklad: Co si mám objednat v restauraci? V zásadě to nevadí. Hlavní věc je, že jste potom plní a že to chutnalo dobře. A i kdyby se to nestalo, je to ještě daleko od konce světa.
Musíte tedy mít na paměti priority. Pracujte na tom, abyste se stali rozhodnějšími. Toto je snadný způsob, jak v sebe získat malou důvěru.
Další tipy
Pokud hledáte ještě více tipů na zvýšení sebevědomí, je tu skvělý článek, který vám řekne vše, co chcete o tomto tématu vědět. Je velmi rozsáhlý, takže jeho prohlížením můžete strávit hodiny. Bavte se a mnohem více úspěchu překonejte své pochybnosti a staňte se ženou, kterou chcete být!
